[...] przewagę %) biorę pod uwagę Twoje zamiłowanie do sportu. Każdy ma jakieś swoje upodobania i ja sama mam dość specyficzne "fetysze"- cechy, które mnie u faceta kręcą. %-) Niemniej, nie słyszałam jeszcze, żeby jakaś laska poleciała na "chód króla dżungli";-] , a jak wynika z pytania autora, niektórzy się łudzą, że to zrobi wrażenie. Nie zrobi.;-]
Na szeroki i pewny chód, to wykroki ze sztangą i potem biegi takim wzorcem ruchu i powinno być ok :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-30 12:53:09 Plus telewizor pod każde ramię i kilka rundek po osiedlu. 8-)
Na szeroki i pewny chód, to wykroki ze sztangą i potem biegi takim wzorcem ruchu i powinno być ok :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-30 12:53:09 Plus telewizor pod każde ramię i kilka rundek po osiedlu. 8-) I potem szpagaty w formie stretchingu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dlaczego radzisz, aby zmniejszył WW uzasadnij ? dlaczego ma nie jeśc 3 godziny przed snem ? - jak to ma się do IF ? Z tym oczyszczaniem organizmu przesadziłeś - duża konsumpcja płynów wręcz zaszkodzi niż pomoże ! I od kiedy też, pora wykonywania aero ( jeśli wogóle można chód nazwać tym ) ma znaczenie o jakiej porze będzie to wykonywał ?
[...] 18...lat. A z zafajdanych portasów tzw. skejtów (Acid takich nie ma na sobie) zawsze będę miał bekę . Ten motyw dobrze wyrazili w "Dniu Świra". Pominęli tylko chód bujany z nogi na nogę przy lekko pochylonej głowie buahaha! Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim [...]
Bez sensu, nie wiem czemu to ma służyć jak już to robisz wstep ok 10 min aerobów, potem zasadniczy trening interwały i na koncu znowu ojk 5-10 minut aby uspokoić organizm po interwałach i tyle wystarzcy. Ten pół godzinny chód nic nie wniesie
[...] barków -3x unoszenie ramion w przód (przedni akton) Przedramię -pare serii ze sztangą i hantelkami 15-20 min interwały Piątek: Nogi -4x przysiad ze sztangą na barkach -3x chód z hantelkami t.j (klękanie):D nie wiem jak to fachowo się nazywa -3x serie na maszynie (mięśnie czworogłowe uda) -3x serie na mieśnie piszczelowe i łydki (brama do [...]
[...] szkoly wiec skorzystałem i skoczyłem na siłke. Trening wygladał tak: dociąganie ze stojaków: 5x70; 5x90; 5x120; 5x140; 5x160; 4x180; 1x200 Dipsy: 10xMC; 10x5; 10x10; 10x15 7x20 +6xMC; Następnie wskoczyłem na bieżnie i porobiłem interwały 1 min biegu 1 min chód szybkim tempem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d9760eac9804ae4b90e2fe099c33e94.jpg
nie bola mnie od maszyny imitujacej bieg narciarski, i od szybkiego chodzenia Narty OK, bo obie nogi są cały czas mniej lub bardziej obciążone, ale szybki chód? dość dziwne, gdy ja mam coś z kolanami to trucht jest o niebo lepszy od zwykłego chodzenia . Tak czy owak rowerek jest the best, ale możesz dodać też pływanie.
A co do biegania... wiem,że świetnie wyrabia kondycje ,ale ja nigdy nie lubiłem biegać ostatnio zacząłem,ale tych 30 min nie wytryzmam biegu . Czy można robić jakieś przerwy typy 100 m bieg ustatkowany , 100 m chód i tak na zmiane ?:)
Szybki chód koszenie trawnika wychodzenie po schodach ... wszystko co powoduje przyspieszenie oddechu i pracy serca . Aha i najwazniejsze energiczne sprzątanie pokoju ( chętnie udostepnię pomieszczenie treningowe:) )
Ale jego chód jest bezcenny :p http://www.youtube.com/watch?v=b2bExqhhWRI Nie wierzę, że po porządnym low-kicku by się nie poskładał (niech będzie po paru). Będzie dobra okazja się przekonać z Rizzo...
[...] jednak do max 1g/1kg masy ciała, pamiętaj że tłuszcze zwalniają metabolizm przez co mógłbyś dorzucić jedną sesje Cardio po wybranym treningu. Polecam po treningu nóg, chód pod górkę - 25-30minut 5-6km/h. Pamiętaj również o tym że suplementy, które przyjmujesz są jedynie uzupełnieniem tej diety i nie mają właściwości nadprzyrodzonej. Śmiało [...]
Nie sądze by B12 szkodziło wkońcu jest to witamina no chyba że bierze się jej dużo ale wydaje mi się że i to nie ma znacznego wpływu. Przecież np. witamina C jeśli weźnmie się ją więcej to poprostu ją wysramy i to wyszystko nic katastrofalnego się nie stanie. Powiem wam jedno Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za [...]
nie mowiac o tym, ze czesto zaczepka zaczyna sie od szybkiego rozbujanego marszu w kierunku ofiary i ataku, czasami niemal jest to wrecz chod jak korzeniowskiego
Nie każdy musi być tak wytrenowany jak Ty. 10 km w 50 minut to byś musiał iść z prędkością 12 km na godzinę by ten dystans przejść, raczej z taką prędkością się nie da chodzić. Mi mak się dało wyciągnąć chód 8 km/h potem to już jest bieg.
sprobuj czy przy biegach po stalej powierzchni ow ból wystepuje, jesli tak to oceń nasilenie w stosunku do bieżni. ponadto jesli masz b. slaba kondycję a bieganie traktujesz jako formę aerobów to raczej powinien byc to szybki chód przez około 40 minut niż bieganie