chód

[...] 2 Vidas, 1 Lalas. -Noszenie tarczy 185kg-Zająłem 5 miejsce z wynikiem 79,80metra. W tamtym roku dawało to 1 miejsce, lecz w tym dopiero 5. -Konkurencja wiązana: Kaczy chód 210kg-15 metrów+ 2 xopona 400kg ciężka i nie wygodna+ załadunek 3 kamieni 110-150kg od 6-2 metrów dobieg. Zaliczyłem wszystkie kamienie, w tej konkurencji zająłem 2 [...]

[...] się siła barków i klatki. -9.II.2015: Pierwszy trening na sprzęcie, aura nie była sprzyjająca ale co zrobić. Trzeba było uważać na każdy krok, serie trwały dużo dłużej bo chód był powolny przez co dało się odczuć większe zmęczenie. -YOK (250kg/30m 3 serie), -Walizki (100kg/50m 3 serie), -Przeciąganie tira- za tira służyła maszyna :-) (4 [...]

Skakanka. działa na łydki i mięśnie czterogłowe, dodaje krokom sprężystości. Skacz tak samo jak to robiłaś będąc małą dziewczynką, lecz nie staraj się skakać jak najwyżej. Zamiast tego skoncentruj się na odbijaniu się od ziemi palcami, tak abyś czuła pracę swoich łydek. Staraj się skakać tak, aby twoje łydki dochodziły do pozycji, równoległej do [...]

[...] i mówisz że nie możesz się ruszać zatem wnioskuje ze nie jest to skręcenie I stopnia. A przy skręceniach st. II i III potrzebna wizyta lekarska. Jeżeli mamy niewielki obrzęk, ból, chód jest możliwy z małym dyskomfortem a mechanizm był znikomy to jest to skręcenie st I i ogarniesz to w domu. Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-07 11:44:21

[...] i Plecy Podciąganie szerokim nachwytem Podciąganie wąskim nachwytem Podciąganie wąskim podchwytem Nogi Przysiady na jednej nodze Wskoki na murek (45cm) Duck walk (kaczy chód) Przysiady z wyskokiem NIEDZIELA Klatka, Triceps i Barki Pompki Dipsy na poręczach Pike Push-Ups Daimond Push Up Pompki szerokie Brzuch Wznosy nóg w zwisie Wznosy [...]

[...] jak ktoś leciał,ale wracając jak tak sobie szedłem jeden kierowca pokazał mi środkowy palec i coś krzyczał,nie było wtedy za miło,przed 40 km to już taki ból w nogach,nawet chód sprawiał mi kłopoty,motywowałem się no dalej Ty cioto biegnij,taki słaby jesteś?,cały czas marsz z biegiem tak jak wspomniałem wcześniej,od 41 km myślałem jedynie o [...]

27.10.14 - OFF CARDIO - 35minut - szybki chód Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 4.5 Białek jaj (175g) + 80g makaronu 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: a wiec leci roztrenowanie i robie krotka redukcja 2tygodniowa,ktora ma na [...]

29.10.14 - OFF - CARDIO CARDIO - 35minut - szybki chód Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g + warzywa 4.5 Białek jaj (175g) + 80g makaronu 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: to zaczne od najciekawszego bo moze ktos przeczyta [...]

01.11.14 - OFF - CARDIO CARDIO - 40 minut - szybki chód Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g + warzywa 4.3 całe jaja + 2białka jaj 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: wstalem okolo 10:30 i poszedlem od razu cardio krecic,szybki [...]

Moja córka oraz wasze forum, które z zaciekawieniem śledzę, przekonało mnie do większej dbałości o siebie. Zacząłem chodzić na siłownię 3 x tygodniowo i dodatkowo 1 x joga. Treningi ogólnorozwojowe i na koniec zawsze 20 min. interwał chód/bieg na bieżni. Z uwagą przeczytam każdą kolejną sensowną uwagę i sugestię specjalistów.

[...] 10 x: Pompki wąski rozstaw rąk, Body rows wąski, Wyskoki w przysiadzie, Bruszki, nogi w górze, Pompki na rękach. 2 seria 20x; Szerokie pompki, Body rows szeroki uchwyt, Wykroki, Russian twists, Pompki na rękach. 3 seria 30x; Pompki normalne, Body rows, Kaczy chód, Bruszki 90 stopni kolana, Dipsy. To tyle. Jutro rozciąganie.

[...] triceps: - wyciskanie sztanga wąski uchwyt - francuz 1rącz w leżeniu sroda uda: -przysiady ze sztanga -prostowanie nóg na maszynie -zginanie nóg na maszynie łydki: - chód ze wspięciami na palce przedramię: -zginanie nadgarstków ze sztanga nachwyt - zginanie nadgarstków ze sztanga podchwyt dolny grzbiet: - skłony ze sztanga -krązenie [...]

dobra czas napisac sprawozdanie z wczorajszego treningu to tak wpadłem na siłke ludu mało,same gowniarze,mysle fajnie sie bedzie cwiczyc wszystko pojdzie sprawnie,zaczołem od rozgrzewki,troche wymachow,skłonow,rozciagania ubrałem rekawiczki i rozpoczolem plery na poczatek podciaganie na drąku(nie cierpie tego cwiczenia) zawsze podciagam sie [...]

a co to jest to indoor walking Indyczy chód %-)

[...] słodkie, zwłaszcza suszone owoce, to jest dla mnie najtrudniejsze. Mój mózg się tego domaga, a nie chcę zastępywać, żadnymi słodzikami :( W dziennik wpisałam szybki chód, bo nie znalazłam nordic walking. Z ćwiczeń siłowych wpisałam narazie te, które udało mi się zidentyfikować z nazwy. Reszty się uczę. [...]

to są takie ludzie - wąs, piwo, na wszystkim się znają :D charakterystyczny bęc oraz chód od tv do lodówki :D specjaliście od kulturystyki, szydełkowania, kobiet oraz malowania amelinium :D

[...] jedną chorobe.ale wole juz takiego niż lekarzy którzy ch**a wiedzą co i jak%-) bro w kraju przeszkolę ciebie co zrobić żeby anglicy uwazali ciebie za swojego.specjalny chód.gestykulacja.specjalna pozycja stojaca.i specjalny wyraz twarzy(jak masz zbyt normalna twarz,no to sory winetu będziesz musiał sie dostosować%-) ) to sa opatentowane [...]

to jest ten chód trzymając się za kostki? Teeż za łatwo wchodzi}:-(

[...] dociągała ciężaru do końca - ale myślę że to właśnie złudzenie wynikające z kąta pod jakim się nagrywało. Co do wykroków chodzonych - to brakuje płynności. to ma być jednak chód i nie trzeba aż tak akcentować poszczególnych faz. One się same zaakcentują pod wpływem ciężaru i zmęczenia - ale jednak nie w takim rozbiciu na poszczególne fazy ruchu. [...]

[...] dociągała ciężaru do końca - ale myślę że to właśnie złudzenie wynikające z kąta pod jakim się nagrywało. Co do wykroków chodzonych - to brakuje płynności. to ma być jednak chód i nie trzeba aż tak akcentować poszczególnych faz. One się same zaakcentują pod wpływem ciężaru i zmęczenia - ale jednak nie w takim rozbiciu na poszczególne fazy ruchu. [...]