chwyt

Długość całkowita jest podawana, j.w. 180 ma 125cm pomiędzy krążkami. Jednak proponował bym 212cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html który ma 136cm na chwyt, i na zaciski sprężynowe.

Marmur zauważ ze 160cm z Marbo np. ,ma 110cm na chwyt, czyli mu się nie zmieści na stojaki, a jeśli 180 potrafi zahaczyć o ścianę to nie nazywajmy tego normalnym pokojem. Warto tez zauważyć ze autor tematu ma 187cm wzrostu i gryf 180 może w pewnych ćwiczeniach być za krótki, albo przynajmniej niewygodny. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu [...]

transport kreatyny nie jest wymagany, to troche taki chwyt marketingowy. dla szczuplej osoby dextroza nie zaszkodzi a i moze pomoc w transporcie kreatyny rzeczywiscie.

[...] ramion ze sztanga stojąc/wyciskanie francuskie 3 serie 6-10 powtórzeń -Superseria: uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka/ wyciskanie na ławce poziomej(wąski chwyt) 3 serie 8-12 powtórzeń -Superseria: uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym/ prostowanie ramion z linka wyciągu górnego 3 serie 12-15 powtórzeń -Uginanie [...]

Już wymiata... Na SFD ludzie liczący się na tym forum (posiadający XXPAND na sprzedaż)zrobili wielkie halo na temat tej odżywki, ponieważ to jest ich taki chwyt marketingowy. Ludzie się napalili że to taki cudowny wynalazek i teraz kupują, a teraz sprzedający suple XPAND cieszą się zarobioną forsą. takie jest moje zdanie. Bo naprawdę to wszystko [...]

[...] pozycji - przekładasz prawą rękę pod głową przeciwnika ( jak do kesa gatame ), lewą rękę stawiasz tuż przy głowie przeciwnika z lewej strony ( twojej lewej ), prawą dłonią chwytasz się od wewnątrz za lewy rękaw. I teraz najtrudniejszy ruch. Musisz cofnąć lewe ramię, tak żeby dłoń schowała się do rękawa, a następnie znów ją wysunąć, ale na krtań [...]

wiesz ja mam w sekcji dwa rodzaje jedne green hila i imo*****owe maja podobny chwyt jak te pierwsze i sa do tego twarde i zle wyprofilowane, a drugie mastersa z podobnym chwytem do tych drugich tylko ze maja jednak dopasowanie na palce, z tym ze wezsze ale sa za***iscie dopasowane i do mojej dloni i punkt jest dobrze ulozony. ja bym jednak [...]

wiszac za rece to sobie mozesz chwyt poprawic a nie wyciagnac wzrost. chyba ze za nogi ale ja w to nie wierze. co ma byc to bedzie. los wszystko pokaze. ciesz sie ze nie jestes psychycznie lub fizycznie uposledzony. a wzrost to maly problem.

[...] 12/10 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 - nawijanie linki na drążek 2s (jeżeli nie masz takiego sprzętu do przedramion, rób uginanie nadgarstków z hantlami podchwytem i nachwytem w seriach łączonych - powtórzeń 15-20) ŚRODA Plecy, bicepsy, nogi - podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie 3xMAX (jeżeli nie masz sił robić dużo [...]

Mam porecze magnusa bardzo dobra firma solidny sprzet sam sprawdziłem, ale te z marbo maja regulowany chwyt czego brakuje u tych od mangusa, dla własnej wygody mozesz je wybrac

"ale uwazam ze to wszystko zalezy jedynie od genetyki" Chyba jesteś roz****!!! On nie doszedl nawet do etapu gdzie "genetyka" mu na coś nie pozwala... po prostu ciężka praca a założyciel tematu niech wrzuci rozpiętki, wąski chwyt na sztandze czy poręcze

[...] "powerbaga" (nawet nie wiedziałem, że to się tak nazywa)... ...u mnie w klubie alternatywnie używa się krążków na sztangę 10, 15 i chyba 20/30 kg z miejscem na chwyt, o średnicy 40-50cm. Choć sam jeszcze nie używałem przyznaje, to z obserwacji widzę, że wiele ćwiczeń zrobisz tak samo/bardzo podobnie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

najlepiej podchwytem (naturalniejszy ruch=większy ciężar=lepsze efekty) co ty gadasz, naturalny chwyt to dłonie na zewnątrz ciała, tak jak do młotków. podchwyt jest mniej "naturalny"

[...] pucha to zważ ją i będziesz wiedział ile dokładnie było albo przesyp do innego opakowania. Czasami opakowania są dwa razy większe niż to co się w nich znajduje, po prostu chwyt marketingowy ale ilości powinny się zgadzać. Dawkowanie OK A co do odmierzenia to jak masz wagę to zważ sobie ile to jest 5g Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]

Stosuję małpi chwyt w niektórych ćwiczeniach, ze względu na wygodę wykonania.

Zgodze się że wyciskanie wąsko lepiej zrobić małpim chwytem, bo wygodniej. Tomot w jakich ćwiczeniach stosujesz ten że chwyt?

chwyt najlepsze zdanie Niezwykle skutecznie spala tkankę tłuszczową. o spalaniu oczywiscie nie ma mowy jakis efekt podgrzania itp daje, ale nie zeby zasadniczo przyczynial sie do polepszenia efektow, na pewno szybciej zejdzie woda podskorna dobrze, ze wspomniales wczesniej dieta, aeroby itd. -proponuje skupic sie na tym pzdr

[...] nie chce to kupują takie coś i myślą że przy oglądaniu "M jak Miłość" będą mieli brzuch jak Brad Pit w "Troji" :P. Napisalem o diecie bo wiadomo że to podstawa, moja mama kupiła ostatnio wagę taką co mierzy bf i poziom wody, myślicie że to tez chwyt czy rzeczywiście mogę sie trzymać pomiarów według niej? ps. dała za nią 60zł

[...] drążka wyciągu górnego do klatki: 2s. 12powt 2c – Wiosłowanie sztangą: 3s. 12-10-10 2d – 2 serie rozciągające mięśnie pleców na wyciągu dolnym 3a – Uginanie ramion z hantlą chwyt młotkowy 2s. 12-10 3b – Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 3s. 12-10-8 Czwartek: Większość ćwiczeń bez zmian, zmiany będą tylko w następujących ćwiczeniach: 1a [...]

czyli z tego co napisałeś wynika żeby 4-6 serii wiosłowania szeroki chwyt by rozwinąć skrzydła ob ich prawie wgl nie mam 4-6 podciągania i 3-4 martwego myślę że było by ok + izolacje i w miarę pozmieniać ćwiczenia na złożone.