chwyt

"Nogueira zerwał uchwyt nakoksowanego byka,..." No to straszną przewagę musiał mieć w sile ten "nakoksowany byk" ****a, a kto mówi o koksowaniu, weźcie sie w łeb ******lnijcie, kompleksy macie, czy co? Masa to nie siła. Ciekawe czy ten Noguiera zerwałby chwyt gościa potrafiącego w gołych rękach utrzymać sztangę o wadze 350kg.

no fajnie fajnie jak już przy klacie to ja robie płaską, łamaną(skośną), rozpiętki i wąski chwyt na sztandze i mam problem z wewnętrzną częścią klatki tzn. mam taką przerwke i nie moge sie tego pozbyć Ma ktoś jakies dobre rady, czy musze poprostu jeszcze poczekać i z czasem mi sie zapełni ?? pozdrawiam...;D

banan14_88, Ephedrina (from herbal extracts) Matrix of Salvia Sclara Extract infused with proprietary Catechins and Epigallocatechin Gallates 200 mg TO NIE EPHEDRINE (nie efedryna) !!!! Taki chwyt marketingowy...

[...] złapać piłkę pomiędzy rozkroczonymi nogami -trucht piłka za plecami i podrzucasz piłke nad głowa i łapiesz ją z przodu i odwrotnie -podrzut piłki obrut wokół własnej osi i chwyt piłki. -skippingi z klaskaniem pod kolanami - trucht - na sygnał dźwiękowy - szybki pad na plecy naprzemian pad na brzuch, wyskok do główki, przekładanka, wślizg, obrót [...]

[...] 80%laktozy i trochę tłuszczu-grosze na allegro!mozna sie tez szybko domyslec ze węgle w "boingu737"to laktoza w wiekszosci!opis składu jest to prosty chwyt marketingowy a mianowicie piszac ze jest to serwatka nie musza pisac ze produkt zawiera nic nie wartą laktoze a takze slabo zorientowani w temacie nowicjusze czytajac [...]

[...] wyciskanie hantli w skosie 12,10,8,8 - rozpiętki 10,10,10,10 # Biceps - uginanie rąk stojąc 12,10,8,8 - uginanie rąk na modlitewniku 12,10,8,8 - uginanie hantla na kolanku (chwyt młotkowy) 12,10,8 PIĄTEK # Plecy - podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 12,10,8,8 - ściąganie drążka zza kark (wyciąg) 12,10,8,8 - podciąganie hantla [...]

No cóz taka przysięga, zasady itp., oprócz roli motta, działa też jako swojego rodzaju chwyt marketingowy dla rodziców młodych adeptów. Często rodzic zapisując dzieciaka na zajęcia wręcz pyta: Czy on się tu wychowa, ułoży itp.? Zawsze odpowiadam, że tak ale nie mniej ani więcej jak gdyby uprawiał np. pływanie, biegi itp.

Chwyt neutralny to chyba taki jak wisisz na drążku i łapiesz jedną ręką nachwytem i jedną podchwytem. Jakbyś chciał iść na rękach po gałęzi. Jeśli dobrze pamiętam

a sorry :) chyba dobrze napisales - czytalem na szybkosci i myslalem , ze opisales chwyt naprzemienny nie ogarnalem tej 'gałęzi'

j/w inaczej mówiąc chwyt neutralny to zwykłe "młotki" pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-24 12:15:07

szeroki chwyt jest za***isty. niedawno zacząłem sie tak podciągac, na początku 2 razy nie mogłem sie sam podciągac a po jakichs 4 treningach mogłem 1o razy bez piardu

[...] cyklu. plan na klatke mam juz wybrany, chcę się tylko jakgdyby upewnić swojego wyboru. plan to 1ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (będe zmieniać warianty chwytu, ew dodawać supinację co 2-3trening, jednak skos będzie przez najbliższe kilkadziesiąt dni dodatni) 2ćwiczenie wyciskanie sztangą sredni chwyt różne warianty [...]

Jeśli ktoś kupuje jako pobudzenie np. przed treningiem w ilości kilku tabsów to tak. Jeśli chodzi o działanie antykataboliczne to nie zauważyłem, lepiej kupić BCAA. A to że wzmaga transport kreatyny to chwyt marketingowy i tyle.

[...] ciało i ogranicza ruchomość, postaw na rozwój pleców (wiecej wiosłowań na zamiast wyciskań na klatkę). Weż sobie kij od szczotki lub ręcznik i zacznij od takiego szerokiego chwytu "rwaniowego" w którym możesz przenosic ręce z pozycji nad głową w tył aż szczotka czy ręcznik znajdzie się na wysokości krzyża. I tak parenaście-paredziesiąt [...]

Od marca wyciskam tyle samo. Inne cwiczenia ida bardzo ok, np. w mc poprawilem w seriach o 30 kg. Zmienialem chwyt, ilosc powt, robilem skos zamiast plaskiej, po prostu co sie dalo. Efekt jest taki, ze w gornej polowie ruchu jestem w stanie wycisnac nawet okolo 10 kg wiecej niz moj rekord. Dzisiaj np polowkowe robilem 4x5 80 kg, a taki wlasnie [...]

a ja moge sie zalozyc ze wiekszosc mieszanek WPC&WPI jest mocno walowana i izolatu w nich sa sladowe ilosci chwyt zeby podwyzszyc cene za bialko

[...] zdaniem lepiej zalozyc osolone i skupic sie na technice niz siadac bez oslony i myslec tylko o tym, ze uwiera. Swoja droga, ktos mi kiedys powiedzial, ze rekawiczki daja zly chwyt w MC, ja oczywiscie uwierzylam. Efekt byl taki, ze sztanga mi sie wyslizgiwala ze spoconych rak, myslalam tylko o tym, zeby jej nie upuscic (kosztem techniki rzecz [...]

[...] (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Martwe ciagi 2-3x (12-8) /progresja ciezaru/ 3. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o [...]

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi w skosie (+) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga 3x 10 /staly ciezar/ 2. Pompki w podporze tyłem 3xMAX dzien 2 - [...]

[...] silowego to: drazek MC podciaganie sztangi w opadzie sciaganie linek wyciagu na prostych rekach. Ew na koniec troche dobic sciaganiem za kark szeroko. Drazek jak najszerszy chwyt. nie traktuj tego jako moje wymadrzanie bo moze to tak wygladac tylko jako kolezenska rade Masz swietna sylwetke ale musi byc jeszcze lepsza zeby nie bylo sie do czego [...]