chwyt

żeby chwyt był pewniejszy ;-)

wszytsko masz wąskim chwytem, wiosło podchwytem robisz łokieć przy ciele, gumą penie tak samo, sciaganie gumy do kaltki pewnie też, daj coś szerokim chwytem no i podciąagnie by się pzydało, nie umiesz to próbuj nawet same negatywy, jak wiosło hantlą jest to nie ma sensu dawać gumą, to ten sam ruch. pompki dobre są na rozgrzewkę, jakiś sprzęt Cię [...]

Panowie, wiem co robię, mama-psycholożka wyjechała, więc mogłem się tylko przy ojcu zdobyć na taki chwyt, od przyszłego tygodnia idę na boks i nie pytam nikogo o zdanie A dzisiaj musiałem trochę popić i tyle Idę spać, dobranoc.

[...] jedynie cos co mi wspomoze spalanie, nie spali, bo sa i takie cuda, grunt zeby watroba pozostala w calosci. A na Man Scorch sie uwiesilem, bo czytalem gdzies ze "podkreca metabolizm" i ogolne dobre opinie nawet o nim, ale wciaz nie wiem czy to podkrecanie to fakt czy chwyt reklamowy .. Zmieniony przez - uzurpator9 w dniu 2011-11-14 11:37:56

[...] popytałem i okazuje się, że jest bardzo dużo przypadków powikłań u dzieci po takim szczepieniu. Wg zapewnień lekarzy szczepienie to ma chronić przed SEPSĄ ale to tylko chwyt reklamowy. Sepsę wywołuje tak wiele elementów, że nie da się na wszystkie zaszczepić. ps. a propos szczepień, jak szykowałem się na misje to zaszczepili nas na czarną [...]

Siwy-planujesz zmianę?Życzę powodznia Tobie i oby się Tobie udało z Policją.Co do manekina-nie rzucaj go,bo to dyskwalifikuje,a nieść go najwygodniej,tak jak lubisz,chwyt do suplesa Ziemon-Nie wiem jak to z tym wklejaniem zdjęć,ze mnie żaden informatyk.U mnie inny mam problem.Coś mi się dzieje z kompem,że wszystko z netu mi wyświetla w trygie off [...]

To prawie same białko, tylko że nieprzyswajalne, nie wliczaj. A co do waldenów to one też mają kcal, niedużo ale mają, 0 kcal to chwyt taki.

To prawie same białko, tylko że nieprzyswajalne, nie wliczaj. A co do waldenów to one też mają kcal, niedużo ale mają, 0 kcal to chwyt taki. No to nie wliczam, widzisz, cale zycie uczy sie czlowiek;-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-21 17:31:01

[...] przedtreningowy skopany bo stary zrobil plaski ziemniaczane i kazal mi jesc. Ale wypilem to tego bialko, i trening jakos poszedl. A o to wypiska: 1. Poszlo lekko tutaj tylko chwyt mi puszcza. 2.Tutaj poszlo ladnie 3. Zwiekszylem wkoncu 4. Niezle 5. Walcze zeby nie robic juz sama sztangielka bo wstyd 6. Musze zwiekszyc wkoncu a jakos nie [...]

[...] pierwszy raz od dluugiego czasu. No ale nic sie nie stalo raczej Wczoraj trening ladnie mi poszedl. 1. Coraz to wiecej powtorzen robie. 2. Bym bral jeszcze wiecej ale chwyt puszcza. 3. Nie lubie tego cwiczenia. 4. Nawet niewiedzialem ze biore wiecej niz tydzien temu Teraz nastepne hantle to 22kg a potem juz tylko 27 5. Masakryczna pompa. [...]

[...] sekcji gdzie kolesie trenują? przecież taki sparing da ci 100 razy więcej niż sparing z inną dziewczyną co dopireo zaczyna. a samoobrona to nie głównie nauka tych śmiesznych chwytów na nadgarstek i innych dupereli? powodzenia w zakładaniu takiego czegoś w walce ,prędzej obrotówkę na mordę komuś na ulicy j**niesz niż jakiś chwyt na nadgarstek [...]

[...] bardziej to po skonczeniu tych 8 serii zrob sobie cwiczenie 21 dobrze pompuje i meczy miesnie Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x 12,10,8 Uginanie ramion ze sztangielką (chwyt młotkowy) 3x 12 Przedramię: Uginanie nadgarstka ze sztangielką podchwytem 2x 30 / tak jak mowilem wczesniej pozamienialbym partie po dobrze zrobionym bicepsie nie [...]

[...] w opadzie tułowia (maszyna "T", czy jeszcze inaczej "krzyżak" :-) różnie na to mówią) 4s 8/8/8/6 2. wiosło hantlem jednorącz 15/10/10/10/10 3. ściąganie do klatki podchwytem 10/10/10/10 4. ściąganie do klatki chwyt neutralny szeroko 15/10/10/10/10 5. wznosy z opadu - 2 serie z lekkim obciążeniem (starałam się "wyizolować" prostowniki, a [...]

[...] reszty to: - jak zaczęłam wstawać,a dziewczyna mi zaczęła gmerać przy nogach,to sobie przypomniałam,że przecież przy wstawaniu trzeba rąk pilnować i wróciłam oraz poprawiłam chwyt, chciałam dalej wstawać,ale - zostawiłam wyprostowane łapy, jak słusznie zauważyłeś,bo jakoś wcześniej na treningach nie zwracałam na to uwagi - dałam złapać już [...]

Mam w planie ściąganie drążka + wiosło nachwytem, po martwym to. I się zastanawiam czy nie zamienić wiosła sztangą na hantle w oparciu o ławkę bo lepiej czuję najszersze, a przy sztandze to już mi chwyt puszcza i bardziej ciągnę kapturami - co myślicie?

Jak chwyt puszcza to kup paski

no no bo teraz sytuacja sie odwróciła to dorośli si eboja dzieci, wez taki maly sie wije by go otrzymać trzeba cigle poprawić chwyt i jeszcze uwazac by cie nie popluł nie kopnąl nie podrapal, zrobisz mu coś bedzie twoja wina. Stwierdziłam ze ostatni raz wole przejść na druga stronę i nich tamci sie bija, a matka tlumaczy ze oni nadpobudliwi, teraz [...]

1. Wiosło hantlą rampa 6;12,5/17,5/22,5/27,5 + 2s regres 15kg 15xpow 2. Podciąganie 4x6 3. Wioslo sztangą podchwyt 5x10; 45kg 4. Szrugsy hantlami 15kg I Super serie na łapki 1a. Francus hantlami 4x10; 7,5kg ( Tutaj nastp razem hantle 10kg) 1b. Uginanie sztanga 4x10 ; 15kg 2a. California press 4x10; 30kg 2b. Młotki 4x10; 7,5kg Wznosy nóg [...]

1. To trochę tak jak ze wspomaganiem kierownicy w samochodzie-łatwiej skręcać, ale siły to Ci nie dodaje ;-) Takze utrzymasz cięzar w łapach bez problemu, ale sam chwyt nie będzie wzmacniany. 2.Jem raz w tygodniu co chcę i w jakich ilościach chcę ;-) Ale generalnie 1/3 mojej puli węgli zajmują owoce plus raz/dwa razy dziennie piję smaczną odżywkę [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12-10 pow -wyciskanie lezac hantlemi skos dodatni 4x12 -rozpietki skos dodatni 4x12 BICEPS - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem stojąc 3 serie 8-10 pow - Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc 3 serie 8-10 pow - Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku podchwytem 3 [...]