Uuuu, coś czuję,że podpadniesz Renkowi za tę drugą fotę Bamfik,nieźle zarośnięty jesteś Rafał - ja Ci się nie chce,to się nie ucz - swoją drogą zawsze wszystko na studiach robi się na ostatnią chwilę Cavior - co z Ciebie za Pingwin,jak się śniegu boisz? EDIT: trzy minuty tem założyłam swojego pierwszego bana Zmieniony przez - Saida w dniu [...]
"swoją drogą zawsze wszystko na studiach robi się na ostatnią chwilę" Dzis dopiero dalem promotorce prace lic do ostatecznej poprawy oddac musze max do 30 grudnia, a ksero gzie moga mi prace oprawic jest czynne do poniedzialeku do 15;] w poniedzialek o 12 dostane prace poprawiona. I mysle ze sie wyrobie jak zawsze
Jeszcze tylko zaległy piątkowy i uciekam. Piątek 18.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 115 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: klata, biceps, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - [...]
[...] leszcza z NHL czy kilku to odrazu pudziana moze zniszczyc. Powiedzial na Gali bokserskiej 18.12.09 ze jesli doszlo by do walki Oliwa vs Pudzian to on z pewnoscia wygra. I chwile pozniej ponoc pudzian zadzwonil do studia do nich i powiedzial ze on przyjmie wyzwanie. Ale to juz zaczyna byc smieszne. Zamiast brac dobrych fighterow to dawaja [...]
Tak jak knockdown nie jest twardą formułą karate. Myślę, że czasem warto przystanąć na chwilę, wziąć oddech, rozejrzeć się i zastanowić się na tym jak to wszystko jest płynne Muay Thai to nie tylko sztuka walki, ale też formuła walki sportowej. Tak samo jak K-1 i lowkick.
brry wieczór i za chwilę dobranoc Hern misiaczku to dlaczego napisałeś,że bierzesz mnie za trudno dostępnego,a nie trudno dostępną wiesz...ja jestem otwarta dla ludzi będę pamietać i przypomnę o tym filmiku,bo chcę zobaczyć Cię w akcji ekscytujące momenty mnie czekają jak obejrzę kilka filmów
no i nie zaliczylem wczoraj silki. chwile po napisaniu poprzedniego posta zostalem wyrwany aby pchac auto ojcu bo zamarzlo. potem o 11 razem z nim do hurtowni wiec w pracy siedzialem do 20 :( o 20:30 zrobilem HIITA. Dieta trzymana dobrze ! 20 grudnia 2009r. na dzien dobry VENOM + jajecznica z 3 jajek z grahamka teraz ide do pracy i wracam dopiero [...]
Czyli mam rozumieć że jest szybki wzrost masy mięśniowej? Pierwsza sesja 15powt, druga 10 a trzecia to trochę zmodyfikowane. Może być coś takiego?FBW; robione na szybko więc na pewno jest coś nie tak;/ Poniedziałek: - Wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej 15x15x15 - Pompki na dwóch krzesłąch w podporze tyłem 15x15x15x8 - Podciaganie na drążku [...]
Dobra a więc wyobraźmy sobie walkę tych dwóch Panów: "Zawodnicy chwilę krążą w okół siebie. Ani Oliwa ani Pudzianowski nie chce wyprowadzić ciosu. W końcu na całość idzie Oliwa i atakuje pięściami Pudziana, ten wykonuje szybki Double Leg Takedown lub Suplex i okłada Oliwę w parterze lub zakłada jakąś dźwignie. Pudzianowski pokonuje kolejnego [...]
Dobra a więc wyobraźmy sobie walkę tych dwóch Panów: "Zawodnicy chwilę krążą w okół siebie. Pudzian pierwszy zadaje lowkicka przeświadczony po walce z Najmanem o jego skuteczności. Oliwa, jako że w swojej karierze hokeisty nie miał doświadczenia z tą techniką, pada po pierwszym strzale. Na ziemi powtórka z walki z Najmanem. Zmieniony przez - [...]
[...] chodzi o to ze zaczynam - kompletnie od zera, kumpel dał mi dosłownie na 15 min snowboard zebym zobaczył czy mi sie spodoba.. niechcialem zdejmowac dechy z nóg.. mimo iz co chwile lezałem. teraz zamierzam jechac w góry i kupic sobie fajny sprzęcik bo akurat jestem przy sianie. ważę 90kg but: 45.. czyli mam szukac wersji Wide ? Na stoku chce [...]
Ban jak najbardziej, lustracja klienta ,który tak pisze nagminnie potrwa chwile ,a my wtedy wemy ze ban byl sluszny. Wracajac do zamykania tematu to tak jak pisalem wyzej, kwestia sporna czy to dobre czy zle. Dobre i fajne jesli autor napisze ze zostal olsniony i zamykamy. Zostaje w archiwum czysty , przejrzysty temat do wgladu i odnalezienia w [...]
no dobra z tym zamykaniem tematow roznie no racja mozna zamknac a za chwile gosc temat w moderacj zalozy albo od nowa w dziale... powiem ci prawde imo do polowy mozna tak zrobic ale kawalek spamu/smietnika zawsze wszedzie sie znajdzie ograniczyc zawsze to jakos mozna ale nie wiem jak../ nikomu nie chce sie korzystac z wyszukiwarki boo prosciej [...]
[...] PO PROSTU!!!!I JADZIEM DO PRZODU DALEJ BO CORAZ BLIZEJ CELU!!! odnosnie tego co pisałaś w komentarzu pod tabelka: ja mam to samo- jak sa postepy tyo ja sie chwile ciesze i potrafie sie zdolować- kobiety chyba tak maja same sobie rownowage wyyrownuja mimo ze nie ma potrzeby no ale my zawsze dazymy do ideału ktory mamy w glowie. a [...]
[...] na tak rygorystyczna diete? karlos - gowno nie dobrze, sama woda, nie wiem co w tym takiego super, takie wachanie masy to mozna w ciagu jednego dnia osiagnac - wystarczy odpowiednio sie wysrac wylac nie jesc chwile i pojsc troche pobiegac w bluzie chyba nigdy porzadnej redukcji nie robiles... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2009-12-20 22:52:31
[...] masy ok do 2kg bym sie zgodził a nie ponad 4kg,a pozatym taki skok jest ale tylko wtedy jak sam powiedziałeś 60thplace po dobrym wysraniu sie i biegu i sikaniu i nie jesc chwile,a ja przecież jem co trzy godz pije bardzo dużo a sram raczej normalnie,nie robie głodówki,po za tym widze te 3 cm w pasie po ciuchach wiec działa,moze szału nie ma i [...]
Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka
