chwile

Dzięki Przemo za kolejną wizytę, wsparcie zbiórki, zakupy, chwilę dyskusji ,itd itp Super, że udało się Wam wbić, szkoda ze nie zostaliście na noc i na after party w SFD ŁÓDŹ %-)

TRICEPS + BICEPS 1 1. Uginanie młotkowo 8x38 / 11x34 / 11x34 / 13x30 / 12x30 2a. Uginanie hantlami siedząc 8x20 / 10x18 / 9x18 / 10x16 2b. Francuz sztangą z martwego pktu 6x8 67,5kg 3a. Uginanie maszyna modlitewnik 10x37,5 / 14x32,5 / 13x32,5 / 15x27,5 3b. Francuz z linką wyciągu górnego 4x10 65kg 4a. Uginanie z hantlą w opadzie 10x12 / [...]

[...] to były święta, pierwszy raz chyba miałem tak, że wcale nie chciałem zwijać się do Wawy tuż po Wigilii. Mimo że nie wszystko było fak jak chciałem, to zrekompensowaly to chwile spędzone z rodziną, ale i z wieloma znajomymi, których nie widziałem kilka lat. Poza tym szybkim treningiem we wtorek rano, zupełnie zapomniałem o silowni, i wszystkim [...]

Po takich tekstach chwile przed startem też bym chyba nie wyrobił :D Trzeba było powiedzieć że jesz w maku i pompki robisz w domu xD aaa i dużo na rowerze jeździsz :D

co do tego że DNA mocniejsze od Sky nie przesadzajmy;) Nie ma co zaśmiecać Przemkowi dziennika ale nawet z opinii kolegów co przeszli z cypa DNA na sky/sode odczuwają różnicę. Ja osobiście dużo nie wbijam, ale obecnie lecę tylko na sky lub sodzie i odczucia pozytywne. Przez chwilę była ochota testować coś innego ale jak to mądre głowy poradziły " [...]

Wiesz ale bb to nie tylko to co widać na zdjęciach. Ja nie mam tej jakości, twardości, wyrazu 3d. To widać dopiero w sytuacjach jak na ustawce, kiedy stanę obok zawodników jak Marian czy Dawid Cnota. Jakościowo, wyglądałem przy nich jak zupełny amator. Pod zawody dałbym oxę, trochę mastera, ale wątpię żeby to jakoś bardzo poprawiło wyraz mięśni. [...]

KLATKA + TRICEPS LEKKO 0. Rozpiętki na bramie 3x15 3s faza neg 27kg 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 6x130 / 6x125 / 6x120 / 6x120 / 5x120 / 5x120 2. Wyciskanie sztangi skos dół 4x8 + DS 105kg 3. Rozpiętki butterfly 4x10 3s faza neg 65kg 4. Francuz z linką wyc dolnego 4x10 + DS 45kg 5. Prostowanie jednorącz 4x12 3s faza neg 12kg + worek 20 min [...]

No to może akurat 2 tyg po to by był ten weekend 26 lipca to by mi pasowało w opór bo od 27 urlop więc bym został nad morzem sobie chwilę :D

[...] suchy %-) Jajka , twaróg , może być białko wpc czy tam izolat , ja czasami daje czekoladę 90% do środka , mieszasz to ładnie , na patelnie szpraj albo 5ml oleju i na rozgrzana patelnie wrzucasz , smazysz pod przykryciem , tylko zmniejszasz ogień , potem przewracasz smazysz chwile i baja :) na górę masło orzechowe czy co tam chcesz i git jest xd

Dla kurierów owszem, gorzej, choć niekoniecznie. U mnie na chwile obecną pusto w sklepach. Znaczy są godziny gdzie ich sporo, ale bez przesady. Zawsze jak widzę sporo osób w osiedlowym sklepiku to wolę fajka zapalić i poczekać aż pójdą. Najbardziej mnie wk***iają osiedlowe menele, alkusy, które tam siedzą. Jeden kaszlący, typowy pijak - kazałem mu [...]

Przedwczoraj na noc poszedł dulcobis, i wczoraj cały dzień tylko 250g B i 90g T, i dzisiaj waga już "tylko" 115,5kg :-D czyli 2kg zleciało. Choć pewnie tylko na chwilę, no ale od razu Lepiej się czuję. Zaraz lecę plecki zrobić ;-)

[...] jeśli ścinka kcal też jest drastyczna (a później znów mocne odbicie, po jakimś czasie blok apetytu, więc znowu redu i tak w kółko), jeśli przy szczytowej wadze byłeś tylko chwile i nie utrzymałeś tego dłużej, tak żeby organizm w jakimś stopniu "przyzwyczaił się" do nowej wagi, mięsa itd. Imo takie coś tzn masa, szybka redu itd spoko sprawdza [...]

U Kondzia też nie wszystko idzie tak jak u każdego, i się nie zdziwię, jak na samym rowerze prawie startówkę wykręci %-) Mario ja z kolanami miałem problem tylko chwilę, jak za dużo narzucalem na hack maszynę ze złym ustawieniem. Ale potem Krzychu się tym zajął, i do tej pory już zero problemów ;-)

Ja po prostu chce już pracować. Patrzę jak mi kwit ucieka, a do roboty na jakiś magazyn na chwile nie mam zamiaru bo teraz się robi za minimalna. Kumplowi mechanikowi uwalili 1200 zł z pensji przez to. Kwit jeszcze mam bo dużo odłożyłem i kombinowałem (nie socjale %-) ) ale No nudzę się. Do kina z dziewczyna nie. Potańczyć nie. Na silke jak [...]

Na dobrą sprawę tez bym mogl mówić ze mam niewydolność serca i ubytek płuca %-) Ale juz w dupie to mam, ta chwile w bierze się przemęczę. Gdzie indziej jeszcze mnie nie pogonili %-)

KLATA + ŁAPY 1 1. WL z martwego pktu 8x125 / 12x110 2. Wyciskanie skos 45* smith 8x100 / 8x100 / 12x85 3. Wyciskanie hammer 10x37,5 / 10x37,5 / 13x32,5 4. Rozpiętki butterfly 12x85 / 12x85 / 14x77 / 17x69 5. Gironda dips 3x max 6a. Prostowanie podchwyt 3x12 50kg 6b. Uginanie hantlami z martwego pktu 3x12 16kg 7a. Francuz leżąc z linką wyc [...]

Nie no start nie ma sensu. Musiałbym wychodzic do 100kg, a jestem po prostu za słaby na ta kategorie. Czytam to, patrzę na Twoje zdjęcia później na siebie i tak się zastanawiam że skoro Ty jesteś za słaby to co ja chce tam zdziałać :) Coś mi się powoli odechciewa xD I tak sobie myślę że pozostaje tylko Sopot ale nie dla startu samego w sobie [...]

Mega to wygląda. Ludzie pewnie co chwilę się gapią xd

[...] to jakiś kosmos. Bardziej kłuje w oczy zarobek na każdym badziewiu. Akurat jagodzianek tam nie jadłem ale przykładowo obiad w "Sliwce w Kompot"(knajpa gdzie trzeba postać chwile aby wejść i ma chyba najlepsze noty w opisach) wyniósł Nas razem z 2 piwkami chyba coś ok. 130pln, 2 driny w knajpie przy molo od Sławka Peszki(team spirit) 48pln, a [...]

a jaka waga na ta chwilę? ;-)