chwile

[...] warto wspomniec (badz pokazac ;-) ). Jestem ciekawa czy/jak mi sie to przelozy na progresy w obciazeniu, podobnie jak w czasie, gdy nieswiadomie dowalilam tluszczu. Na te chwile jestem obzarta jak prosiaczek i choc mi ciezko, to jest mi z tym dobrze :-) Z obserwacji, i byc moze, wywazania otwartych drzwi: - musze dodac jeden posilek - 4 na te [...]

[...] a znow sie nie wyspie. No nic, poogladam wschody na Mazurach }:-( Poza tym cialo poczulo, ze jedzie wyluzowac i juz zaczyna mnie rozkladac cos chorobowego. Ale jeszcze chwile pomeczycie sie ze mna, bo jade dopiero w poniedzialek ;-) Czytac bede, ale wypisek raczej nie, bo na telefonie psychicznie wysiadam piszac cos wiecej niz zdanie |-) [...]

Kochani, dziekuje Wam ogromnie! :-) Na te chwile staram sie trzymac miske, ale roboty mam tyle, ze nie wiem w co lapy wsadzic i kazda wolna chwile poswiecam na prace, bo musi byc kilka rzeczy dopietych jednoczesnie, a zycie (tzn dziecie i sen) rzadza sie swoimi prawami i nie daja urlopu czasem bym chciala biegac bezmyslnei w kolko i machac [...]

Ja sie tez powoli ogarniam. Az tak, ze wczoraj pomyslalam, ze "z jedna rzecza za chwile koniec, jedna rzecz skonczona, zostaja dwie na biezaco; nie jest zle, jak zwykle dam rade" i od razu mnie rozlozylo ;-) Zawsze tak mam jak stresik odpuszcza i cisnienie schodzi :-) (a w sumie to nie imam na te chwile jeszcze czasu na chorowanie ;-) ) W kazdy [...]

[...] A ludzie teraz oprocz pracy, maja tez hobby - takie rozpasanie ;-) I juz mam tyle gratow w chalupie, ze kielki to juz za duzo :-) A poza tym sie pomierzylam. Coz .... na te chwile jeszcze nadzieja w tym, ze jestem jakas wzdeta i za kilka dni @, bo inaczej umarl w butach }:-( Tzn. od przodu jakos daje rade, ale widok z boku zastanawia %-) Za 2 [...]

Aktualne wiadomości z pola bitwy. :-D Dzisiejszy trening: 50 8-) Mawashi, HIM i HAM. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40kg; 1x6x45kg; 1x5x47,5kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x6x37,5kg, 1x6x40kg, 1x4x42,5kg 2A. RDL 3x8-10: 1x6x60kg ;1x6x65kg, 1x6x67,5kg. 2B. Pull Through 3x10: 1x10x40kg; 2x10x45kg. 1C. Wznosy ramienia bokiem w opadzie [...]

9.11.2014 DT TRENING Fajny trening, push press mnie zdeptało. Znowu to poczucie opuchniętych ud, ale słabsze niż kiedyś Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x 18; 10x 23 kg, 10x 25,5 kg, 8x 28 kg, 8x 30,5 kg, 7x 30,5 kg- uff, dobiłam do zakresu z 30,5! Po ostatnich dwóch [...]

Ja ostatnio odkryłam genialny sposób na jajecznicę- trzeb wrzucić na nierozgrzaną patelnię masło i jajka i dopiero wtedy zacząć smażyć na malutkim ogniu ciągle mieszając, a gdyby za szybko się ścinała, to nawet zdjąć na chwilę z palnika. Trzeba się trochę namachać i chwilę to trwa, ale wychodzi super konsystencja moim zdaniem. Tylko właśnie nie [...]

do lata czasu co raz mniej, więc jest taka obawa %-) Redu - dzień 9 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening w poprzednim blogu. https://i.imgur.com/bT0Xn7v.jpg Nadgastek dawał znać o sobie, ale lecimy z tematem. W piątek fizjo nad nim będzie pracował, oby po weekendzie była poprawa. Na razie jedno jest pewne - dipsy idą w [...]

Taki mały mięsień, a taka owocna dysputa - dzięki wielkie za uwagę i dogłębną analizę problemu. Z mojej strony tricepsowi też należy się osobny akapit poza właściwą wypiską z dnia dzisiejszego, bo december miał dzisiaj w miarę świeży triceps i postanowił spróbować zrobić go po treningu barków i bicepsów. Poszedł zestaw: 1. Flarowe rampa 12 (filmik [...]

griil elektryczny wypas ja tez mam juz sporo czasu teraz ani rusz bez niego piers w 10min losos w 5min bez zbednego balaganu szybko,smacznie i przyjemnie ale zanim cos dasz na niego zamarynuj - tj. nawet na chwile zostaw z przyprawami + oliwa smakuje lepiej niz samo miecho

Ostre strzelanie w Szczecinie Po dość ciekawym spotkaniu Pogoń Szczecin zremisowała 2:2 (0:1) z Legią Warszawa. Z całą pewnością największą ozdobą meczu była cudowna bramka Przemysława Kaźmierczaka (fot.), która zapewniła gospodarzom jeden punkt. W pierwszym meczu siódmej kolejki Pogoń Szczecin podjęła Legię Warszawa. Po raz pierwszy od [...]

trening zmien na ten 2-gi wedlug mnie BS zostaw sobie na mase/sile teraz lepszy bedzie ten drugi ale moze sie myle co do pracy mialem podobnie mialem lepsze gorsze chwile i tak jak Ty chcialem zrezygnowac ale dali mi staly kontrakt potem sie na chwile polepszylo + tez dobra kasa przewry mialem kiedy chailem itd. ale ciagle cos nie pasowalo [...]

[...] 'instant' bez zlepiania rozpusci sie, np. jak kawa rozpuszczalna. czy tak mialo byc Lacma, bo ciagle nie wiem? aha - wspomniana wczesniej 'klucha' tworzy sie tylko na chwile zaraz po zalaniu (czyli mamy ją i wode/mleko osobno !! pozniej rozpuszcza sie i powstaje w miare jednolity plyn bez korzucha (nie znosilem go), ale z pewna iloscia [...]

[...] oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa http://imageshack.us/a/img842/3290/imag0336sf.jpg 3.Posiłek ( po treningowy) Od razu po treningu carbo, chwile później białko • Około 50g. carbo • odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal W przeciągu godziny od zakończenia treningu posiłek: Pierś z kurczaka [...]

Zdjęcia powyżej: Mistrz Sokaku Takeda (1859-1943), twórca współczesnego Daito Ryu Aiki-Jujutsu ------------------- DAITO RYU Omawiane już wcześniej Aikido stało się bardzo popularną sztuką walki na całym świecie. Jej twórca, Morihei Ueshiba, oparł ją przede wszystkim na sztuce Daito Ryu. System ten jest ćwiczony do dziś, i choć obecnie nie okrywa [...]

[...] na RMG, dużo krzaków i błota. Już na początku bardzo strome podejścia, w tym jedna długa pętla z oponą. Było też tak strome podejście, że trzeba było iść na czworakach i co chwile dostawałam w głowę lub rękę jakimś kamień uciekajacym z pod butów idących wyżej. Miałam lekkiego stracha, bo jak by tak noga się powinęła, to mozna było polecieć w dół [...]

Insulina i jej wpływ na metabolizm Autor artykułu: Ron Rosedale, MD Przyjrzyjmy się przypadkom kilku moich pacjentów. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego dnia i powiedział, że wbrew zaleceniom lekarzy, właśnie wypisał się ze szpitala na własne życzenie. Niczym w filmie, sam wyrwał sobie wszystkie rurki i [...]

[...] i z tym szlam na masaz.. Nie zeby jakos przeszkadzalo, ale czulam napiecie i chcialam sobie polezakowac. W koncu w tym bedzie, chocby w urlopie mozna sie zatrzymac na chwile i polezac. Jednak procz tego za plytka lordoza i szyjna i ledzwiowa, za plytka kifoza czyli krotko mowiac jestem zbyt prosta @@-) Stad byc moze cos co bralam za [...]

Stal Stalowa Wola - Lechia Gdańsk 2:2 (0:2) Pierwsze minuty pojedynku Stali z Lechią wskazywały, że kibice zgromadzeni przy ulicy Hutniczej w Stalowej Woli nie będą mogli narzekać na brak emocji. Zaraz po rozpoczęciu gry dobrą akcję prawą stroną przeprowadził Janusz Iwanicki, ale jego dośrodkowanie wybili obrońcy. Ofensywnie usposobiony pomocnik [...]