Na wstępie przyznaje, że nie czytałem całego tematu...biorę noopept od około 5 dni 2x20-30mg(delikatnie czubata łyżeczka 0,05 ml) od p.raw i pytanie jakie mi się nasuwa, to czy ktoś też miał bez żadnej konkretnej przyczyny takiego wku.rwa, że w głowie roiło się od scenariuszy jak wszystko w około zdemolować? Poranna dawka, zapita yerbą robi ze [...]
SFD/Images/2015/7/23/36b95ffe1b2140c7b1910fb66a6dd211.jpg Siema %-) Dziś prawie cały dzień z Dawidkiem :-) Takie chwile się zapamiętuje SFD/Images/2015/7/23/21756f1d521a4d38b3f96e754da1ef54.jpg i na kawce };-) SFD/Images/2015/7/23/d454056db31c4b8b993651be71825a23.jpg wieczorem nie do końca udany trening, z Asią, blogerką i moją bliską koleżanką [...]
A daj spokój, miało być ostre cięcie fatu %-) Ja nie jestem fanem cardio, jeżeli już jakies wrzuce to raz na ruski rok interwały/hiit bądź jakieś wybieganie bez liczenia czasu czy dystansu, a fitnesska na ta chwile sama nie wie, co ma ze sobą robić, fatalne samopoczucie, zmuszam ją do pójscia do lekarza
[...] głodny, więc nie miałem ochoty tam chodzić. %-) Później już do domku, w samochodzie kimnąłem 40min, więc troche odżyłem, teraz wróciłem od Fitnesski i zaraz spać, bo chwile po 6 pobudka, maksymalnie 7:25 musze wyjsc z domu (praca wzywa :-( ) Jestem zadowolony, że mimo McDonalda i innych pokus przytrzymałem miskę - ale w sumie nie dziwne, [...]
/SFD/Images/2015/10/2/ba6110d67a1b4a41ad972c601cdb877b.png Dzisiejszy dzień określę tak - kofeinowy. Kawa w domu przed 7. 250g kofy w kapsułce chwile po 10. Doppio o 13. Trzymając doppio w rękach czułem zwiększony puls, bałem się, co będzie po nim, ale było ok :-) Dzień zwariowany. Pobudka 6:00 - zrobienie jedzenia do szkoły i przygotowanie [...]
[...] nie spodobają :) Dieta trzymana na 90%, wpadł nieplanowany snickers, musialam sie wywietrzyc i wyszlam z wykladu i potrzebowalam szybkiego doladowania energiii, bylo przez chwile lepiej, ogolnie dzis mniej kcal i czulam sie caly dzien glodna, przez to, ze 2 dni nietreningowe(jestem w Poznaniu), Raz 1900 raz 2700, jak tu żyć? [...]
/SFD/Images/2015/10/19/946823dfbc4c4023bc6f062270556236.png Krótko. Od 10:30 do 17.00 na uczelni, bardzo podoba mi się genetyka, szykuje się fajny przedmiot, wyszłam godzinkę wcześniej po to, żeby zdązyć na pociąg, na który nie było miejsc siedzących :( wolałam poczekać na autobus, i zamiast o 17:44 ruszyłam o 19:00. Nie polecam kupowania biletów [...]
[...] na talerzu(mięso wieprzowo-drobiowe) z pieczonymi ziemniaczkami 'pieczone' w 5min, więc topione w oleju. Później jeszcze wjechał również nieplanowany donut. Po 15 miałem chwile krytyczną, kiedy to w niecałe 3h jak się okazało wciągnąłem ~520g ww i ~70g T. Pozwijałem się z bólu i po 10min przeszło ;-) Za tydzień już w pełni zaplanowane i [...]
/SFD/Images/2015/11/15/c2f8e9d81de248219842bde29ab92837.png Leniwa niedziela, wstaliśmy chwile przed 14, żeby zrobić coś sensownego, wcześniej tylko zjedliśmy %-) Nogi wjechały mocno, nie wiem, czy mi po wczoraj było niedobrze, czy na siłowni tak duszno, ale nie czułem się komfortowo. Poza tym lekko gardło smyra. Przez wczorajszą ucztę okno [...]
wszystko super, tylko a) nie mam juz makro na MCT b) yohy nie mam c) kawy nie bede pil , a kapsa z 250mg tym bardziej %-) mam nadzieje, ze jak dojem i chwile odczekam to poczuje zapchanie, bo jak nie to lipa moze wyjść
sproboj sobie zrobic platki owsiane z siemieniem lnianym, ostropestem i blonnikiem ( takie rzeczy ktore pecznieja) wtedy idzie sie zapchac... przynajmniej na chwile %-)
Jak ktoś ma chwilę, to napiszcie, że to co robię ma sens i mi się uda, proszę, bo na psychice jest licho %-) Na vlcd jest taki deficyt że nie ma ch**a musi spadać.
/SFD/Images/2015/12/16/33817db055b540d08b9a8801b2f53ae2.png Dziś przed, podczas i chwilę po rozgrzewce miałem samopoczucie -1000 i w głowie myśli 'Rzucam VLCD, to nie dla mnie, umieram, dokładam kcal, po treningu czit'. Po dwóch pierwszych ćwiczeniach kofeina chyba zaczęła działać, aminki krążyć w krwiobiegu, pobudziło, trening zrobiony mocny, [...]
22.01.2016 1.WL SLINGSHOT LEKKO 120x5 130x3 140x3 2.WL DYNAMIKA 30kg+łąńcuchy+guma pomarańczowa x3/5 3.BIC+NOGI SUWNICA 5 serii Troche za dużo ostatnio było ciężkich wyciskań i organizm mi o tym wczoraj lekko przypomniał. Trzymając sztangę pobolewały przedramiona i łokcie ale nie przejmuję się tym specjalnie mam dobre suple , obetnę troszkę kg na [...]
Wirus, własnie bylem na chwile w pracy i pozamiatało to samo pare osob. W miare staram sie jesc normalnie wiec elektrolity i no spa zalatwia sprawe mam nadzieje
Dzięki Leon_ee TRENING Trening kolarski/rower . Średnia intensywność, godzinna przejażdżka , średnia prędkość 27,5 km / h . Dałem na kilku akcentach popalić chwile na ok 33 km/h . Dzisiaj bez szału, nogi bardzo bolą po wczorajszych seriach siadów, których nie robiłem od kilku lat ... Dodatkowo zabłądziłem w jednym miejscu i musiałem jechać polną [...]
[...] biegowego ... Po za tym mocny ból w lewej stopie, albo buty do biegania mam już zużyte albo po prostu dawno nie biegałem i coś sobie odbiłem ... Przy 7 km przeszedłem chwile do chodu, bo stopa mocno dawała się we znaki Zalecenia treningu udało się utrzymać. Przynajmniej 8 km, każdy z nich poniżej 6 minut . [...]
[DT] Dideek & Fitnesska
