Dziękuję Wam za ciekawą dyskusję. Zyberiusz, ja osobiście nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłem soję i nie widzę takiej potrzeby w ogóle. Jeśli będziesz miał chwilę, napisz, skąd u Ciebie przekonanie, że trzeba akurat ją jeść? A wyniki teścia? Adekwatnie do wieku i ... sportu wytrzymałościowego. Problemu nie ma w każdym razie :)
Na początek fotek nowej zabawki od AN, obecnie tylko podjadam sobie bcaa i czasem wypiję trochę izolatu, a więc gruby cykl %-) Mam nadzieje,ze kilka gram cytrulinki poprawi jakość tych 'treningów' które obecnie sobie aplikuję , nie zamierzam brać obecnie żadnych spalaczy , przedtreningówek, wszystko co miałem z dawnych zapasów, próbek testowych - [...]
Witam Wszystkich Chciałbym się z wami podzielić moją dietą i wysłuchać rad odnośnie dalszych planów na powiedzmy utrzymanie wagi. Mija właśnie rok jak jestem osobą aktywną fizycznie. Udało mi się zejść z wagi 117kg na 90 kg ale niestety stwierdziłem że ogólny wygląd mojej sylwetki jest dość lichy tzw. brak mięśni, fałdy na brzuch podczas [...]
Ten omlet i nalesniki...kosmos jak to wyglada! Na co komu cheaty, ale jak Ty sie powstrzymujesz by zjesc tylko 1-2 takie cuda?:-D Tyle mam w planie, tyle jem :-). Nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. 22.07.17 Po wczorajszym Low Carb Low Calorie efekt, tak jak przypuszczałem. Waga pół kg w górę i rano na cardio ledwo średnie tętno 110bpm, [...]
[...] mamy na siłowni większych hantli . 40min cardio i cały dzień na spinie, teraz kończę wpis i ogarniam mieszkanie. Czuje że moje plecy dzisiaj dostały nieźle po dupie, na tą chwile odcinek lędźwiowy na szczęście mi nie doskwiera. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu Whey C-6 +melon+płatki owsiane+kasza manna +cynamon+ kakao odłtuszczone [...]
Pamiętam, że kolo 22 jadłem ostatni posiłek po którym położyłem się spać a chwile po 3 oddawałem już mocz, więc być może to jest problem. W poniedziałek zrobię jeszcze raz badania i się wszystko wyjaśni
Bzyku chyba sobie nie zdaje do końca sprawy na jakiej bombie %-) Co do przerw Mati do nie wiem bo nie biegam z zegarkiem w ręku,zależy od ćwiczenia ale jak przy cieżkiej serii wyciskania ciągów czy innych ciężkich ćwiczeń nie czuję się jeszcze w pełni na siłach to czekam jeszcze chwilę,muszę podejść max skoncentrowany pod serię bo mam ich tylko [...]
Plan działania 1.Spotykamy się na polanie godzina 7:00 najlepszy czas na aeroby i nie tylko-ale o tym za chwilę -charakterystyczny obiekt, to ten mały drewniany domek przy ulicy Kilińskiego. Są też pozostałości wyciągu narciarskiego-nie sposób tego nie zauważyć .:) [...]
Panowie jak na chwile obecna Boldek z Genemedu? Bilem w tym roku 16 tyg, dawka 600mg. Samopoczucie bdd, badanie estro w 16tyg wynik ponad 2x górna norma, także estro nie zbija. Odstawiłem, bo były problemy z pobraniem, krew gęsta jak smoła. ja lece akutalnie tego bolda i jest wporzadku polecam Vertex sustatex testował ktos? tak. dziala bardzo [...]
[...] koloru, doprawiam, calosc blenduje i przelewam do sloika. co do frytek. probowalem robic sobie po prostu z ziemniakow, ale nie wychodza tak dobre jak kupne. poswiecilem chwile i poszperalem za jakims dobrym skladem i udalo mi sie znalezc mrozone ze skladem 97% ziemniaki, 3% olej slonecznikowy (tak wiem wiem ten slonecznikowy to zlo). z mies [...]
[...] jak jest normalny na dlugosci okolo 4cm ksztalt taki owalny cos w ksztalcie jajka he. Jak sie pomniejszy jest oktagly i ma tylko 2,5cm .. jest roznica co nie? I teraz wezcie pod uwage ksztalt klatki wtedy jak skora sie napina. Dlatego jak jest duży efekt jest inny i mnie niezadawala bo odstaje. Jak bd mial chwile zrobie zdjecie o co mi chodzi.
[...] na 220 stopni przez jakieś 20-30 minut i potem przełączam na termoobieg grzanie górne i zostawiam na 10-15 minut aż od góry złapie lekko ciemnawy kolor. Wyjmuję i daję chwile czasu aż ostygnie tzn ja zawsze robie to na nastepny dzień więc w takiej postaci leżą całą noc w lodówce. Co do połączenia z wiórkami/migdałami/masłem orzechowym to [...]
Protein Wafer - WANILIA - konsystencja - twardy, z warstwami, chrupiący, w czekoladzie. nie można nic zarzucić - ogólne odczucia - jak na wailie to dobry, a fanka wanili nie jestem. Ładnie sie komponuje smak i wszytsko tu pasuje. TZn nie urywa ach i och ale komponuje sie dobrze i smakuje jak porządny wafle niby princessa. Jak na fit batona to mega [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir.jpg mmaweekly.com Volkan Oezdemir o walce z Jimim Manuwa – Jedyną rzeczą jakiej pragnę, to znokautowanie go Volkan Oezdemir stanie do bardzo ciekawej walki z Jimim Manuwa na gali UFC 214 i nie marzy o niczym innym jak znokautować swojego rywala. 29 lipca w Honda Center w Anaheim w Kalifornii [...]
Panowie jak na chwile obecna Boldek z Genemedu? Bilem w tym roku 16 tyg, dawka 600mg. Samopoczucie bdd, badanie estro w 16tyg wynik ponad 2x górna norma, także estro nie zbija. Odstawiłem, bo były problemy z pobraniem, krew gęsta jak smoła.
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
