[...] 1 serie cwiczen podkreslajacych napiecie miesnia, np. rozpietki na maszynie (butterfly), biceps na maszynie, czy push downs na triceps. Staraj sie to napiecie krotka chwile utrzymac. Stosuj tez przy 10tkach, a zwlaszcza przy 5tkach dodatkowe techniki powodujace stress metaboliczny, jak np. dodatkowa seria 15stek po wlasciwym treningu na [...]
Nie chce tego wysyłać z tego względu że mam troche tego żelastwa i nie chce mi sie latać co chwile na poczte z czymś nowym.A poza tym ceny musiały by wzrosnąć.A tak daje wam MEGA DOBRĄ cene za sprzęt po który wystarczy podjechać i zabrać :D POZDRAWIAM
[...] rozumiem ze mozesz niemiec jakichs urzadzen i o to nie moge miec pretensji ale ale poza tym zaczynam miec wrazenie ze ja pisze swoje a ty swoje. Znowu napisales prawie to samo co wczesniej... aha i co to za przerwa 5 min. Przerwy rób owszem dluzsze przy treningu masowym ale bez przesady... zlap oddech poczekaj jeszcze chwile i dalej...
gotowe plany odpadają ze względu na brak sprzętu i zmiennośc treningu jak juz pisałem dzisiaj np mam mozliwośc skorzytania z siłowni więc nijak już to połączyc z planem a za 2-3 tygodnie będzie drążek. Zresztą z planem sobie poradze tz na każdy treningu robię cos innego i w inny sposób , po prostu trzymam sie założeń co do sposobu wykonnia serii i [...]
Ja po zawodach ostatnio miałem tak rozwalone golenie ,że tylko je dotknąłem to bolały cholernie.Ale nie przejmowałem się tym poszedłem na trening i ćwiczyłem dałej chociaż golenie bolały.Więc jeśli naprawdę chcesz iść to nie szukaj co chwile jakiegoś powodu tylko idź na trening. Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-03-11 21:53:00
Oczywiscie ze mozna raz na jakis czas i wiekszosc jak nie wszyscy tak robia. Tez nie mozna co chwile sobie cos podjadac, to bardziej moze zniechecic poczatkujacego jak nie bedzie widzial efektow bo ciagle na cos sobie pozwala
Znow to samo, Gosciu nie ma czegos takiego na obliczanie wzrostu ile urosniesz nikt niewie tego mozesz juz zatrzymac na takim wzroscie albo urosnac 20 cm. Na chwile obecna aby dowiedziec sie ile jescze mozesz ewentualnie urosnac to zbadanie wieku kostnego , badanie te da ci w przyblizeniu i to dosc duzym.
ogarnij chlopie najpierw na czym dieta sportowaca polega, kilo miesa jedz a nie jakies serki i mozarelle, nie nadaja sie, a te wafle to tez g**no bo przetworzone i tylko cukier na chwile podnosza, brazowy ryz gotuj
Jakie są ich korzenie to jet mało ważne. Ważne jest to co teraz się dzieje. Ilu takich historyków wspomina co było kiedy... Więc Historię z Apaczami i Lwami opowiadaj w placówce przedszkolnej, bo my wyrośliśmy z takich bajek. Pzdr.. Więcej ogłady, co chwilę kur, kur, kur..
Osobiście też nie rozumiem tak wczesnego zamknięcia listy zgłoszeń. Jednodniowa impreza na 150 osób to organizacyjnie luzik, byle mieć 3 pola walki i pozbierany skład sędziowski, który nie dopuści do opóźnień, a przy okazji będzie traktował zawodników jak ludzi (czytaj - jak nie ma tabliczek z numerem walki na stoliku, to niech się szanowni [...]
powrócimy do sprawy po rozpatrzeniu jej przez prawników forum lub po zdjęciu bana, którego otrzymałeś za ubliżanie mojej osobie , na tą chwilę żegnam dodam tylko iż na kasację tematów , mamy czas w świetle prawa do końca roku kalendarzowego (ps. ban prawie zejdzie;) )
Panowie, zakopaliscie mnie "zywcem". Rozpracowuje maila i panow forumowych od dnia ktorym poszedlem na swiateczny urlop. Jestem dopiero w polowie :( Na chwile obenca niezaleznie co orbie w fimie, to w czasie wolnym mam wiekszy wysilek (plany). Panowie ktorzy jeszcze nie maja planu - prosze o ulozenie ich samemu, wklejenie do swoich [...]
@anubis84 dawka/porcja taka, jaka widnieje na zlinkowanych produktach. Na chwile obecną uzupełniam braki proszkami i poniekąd stąd też moje pytanie czy nie mija się to z celem - wiadomo, na ile mogę to staram się dorzucić do codziennego menu jak najwięcej normalnych posiłków, bo nawet na zdrowy rozsądek proszek nigdy nie zastąpi normalnego [...]
Ważne jest to co robisz teraz, a nie poza sezonem urlopowym, także weekendowe, czy też całodniowe ładowanie węglowodanów to moim zdaniem nie jest dobry pomysł. Typowe cykliczne diety ketogenne z ładowaniami zdecydowanie nie są przeznaczone dla osób takich jak Ty, dlatego skoro już zdecydowałaś się stosować dietę bardzo niskowęglowodanową, to [...]
Właśnie chce się wybrać w tym tyg na badanie tylko co konkretnie zrobić. I nie brałem żadnego hcg wcześniej teraz mam dostęp do apteki ovitrelle bo nic innego na tą chwilę nie jest dostępne w hurtowni
[...] zadałbym pytanie - czy 15 lat to odpowiedni wiek na siłownie? Moim zdaniem nie. Wedlug mnie jestes za mlody. Jednak to nie wyklucza całkowicie treningów. Ale o tym za chwile.. 1. czy mogę zacząć od HST, z zerowym doswiadczeniem na siłce? (pochodzilbym wczesniej ze 2-3 tyg zeby nauczyc sie podstaw techniki i poznać maxy) moim zdaniem nie. [...]
No nic pozostaje dawać z siebie więcej. Zapał jest i to nie słomiany tylko porządny. Całe życie byłem trochę ulany czas, to zmienić. Boksowanie na worku po treningu siłowym może być traktowane jak cardio? Na chwilę obecną wszelkie rowerki czy bieganie muszę odpuścić, bo kolana nie pozwalają.
Początkujący zadaje pytania
