Olałem szkołe i zostalem do konca meczu i oplacili sie . Ruscy na kolanaaaaa Nawet na chwile nie stracilem pewnosci ze wygramy... ... tylko po 2 secie mialem juz iść do szkoły bo myslalem ze prze***ią
Spoko loko Witam, chwile mnie nie było, zaległy sobotni trening się nie odbył i wczoraj. Dzisiaj doszedłem do wniosku, że zmienię kolejność wykonywania danych parti w danym dniu, Zmieniam wtorkowy trening tu będę robił klatkę i triceps, w czwartki barki oraz nogi, a w sooty biceps z plecami, Dzisiaj odbył się już w planie klatka tricpes, Mono [...]
niwix: daję tego cukru tyle, że nie robi mi to praktycznie żadnej różnicy w kaloryczności posiłku... ale zapachy kupię. Zapewne dopiero w piątek/sobotę, bo wtedy będę miał chwilę czasu, aby przejść się do sklepu. No chyba, że wcześniej pojawi się konieczność kupienia czegoś... Z tymi fotami nie przesadzaj... czuję, że zanim zrobię tyle, ile bym [...]
byłem w raju w tamtym tygodniu, pogadałem tez chwilę z don pawsonem ogólnie jak w końcu sie przeprowadze do łodzi , bo przez ostatnie dni mam trochę problemów , to na 99% właśnie tam będę chodził mam nadzieję,ze nastąpi to już od pon.
"spokojnie wrócą ,wrócą jak mateo pisał juz mozna zobaczyc w profilach, ze banan czy ojdan odwiedzają sfd tylko nie wiem po co byl ten "foch" pewnie jako strajk etc tylko najpierw odchodzą,potem wracaja dziecinne...ale nie moja sprawa wróca spokojnie mowie wam kilka dni i dział bedzie odp.funkcjonował " aktywny jestem [...]
Mam jeszcze chwilę, żeby poodpisywać na posty. Thiago2: tak, z tego co wiem to właśnie Bosha kolega miał nam pożyczyć. mleqs: daj spokój z SOGami. Dla mnie jest ważne, że śledzisz temat. Oraz dziękuje... Duster: dzięki hrhr. Kołki są już kupione i czekają tylko na sprzęt do wiercenia. Lypnik: każdy chwali swoje. Na opalanie jednak zabraknie [...]
frodo Zawodowe starty sportowców polegają na tym że, otrzymują oni za nie odpowiednie wynagrodzenie. Wszyscy inni to amatorzy lub fascynaci,co nie oznacza że ni mogą być w tym co robią profesjonalistami. Jeśli znasz inną interpretację sportu zawodowego to proszę pisz. ps. I zejdż trochę z tonu,z tekstami o encyklopedii Zastanów się co napiszesz [...]
[...] głową w górę i w dół następnie. rozpiętkami zmęczysz wstępnie mieśnie, potem góra klatki, którą normalnie trudno jest często ruszyć- robiłbym to ćw. hantelkami w ruchach do kąta prostego w łokciach, chwytem neutralnym- z mała w sumie ilośca powt./10-6/ dół sztangą - z zatrzymaniem na chwile w górnym położeniu. odpowiednio 4, 4 i 2-3 serie.
[...] 10x38 / 8x43 Unoszenie sztangielek na boki 4x10 sztangielki po 10kg Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x10 sztangielki po 10kg Francuz stojąc 4x10 gryf 23kg Pompki na poręczach tyłem 4x10 Porcję KA juz wziąłem, za chwile wypije białko. (smak owoce leśne) wyżej fotka po treningu. pozdr Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-11-30 19:31:47
Za dużo.. Nie rób pokolei tych samych ćwiczeń co robisz od zawsze! Jeśli nie widzi ci sie zaczynanie od rozpiętek to zacznij np od skosu w góre, później np skos w dół jeśli masz możliwość lub pompki na poręczach, a później rozpiętki. A płaską może na chwile usunąć ze swojego treningu. Wyjdzi ci defacto na dobre
Wiem. Chodz sam wole grac lajtowo. Jak ktos gra na boisku ostro i brualnie to za chwile schodzi faulowany przeze mnie Bo nie lubie jak np gram w gale a ktos mi sie z bara wpycha. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-01 14:17:06
czy po mojej sylwetce widac ze jade na saa? wspomaganie jakie uzywam na obecna chwile to: bialko wpc ostrowii, carbo biogenixa, pucha xpanda poszla, teraz zastapilem ja zwykla kreta vitalmaxa i tyle
[...] 60 do 80kg dokładaj, jak na prostych to przy początku ciągu lukaj czy wpierw cała góra idzie w górę (bary klata) może idziesz całym ciałem i krzywizne kręgosłupa gubisz na chwile. Nagraj film z przodu i z boku to obadamy hrhr przenoszenie raczej bardziej aktywuje plecy... jak robisz sztangą to się na sztangielki przeżuć i zmień kolejność [...]
1. zapewne na kazdego efedryna podziala troche inaczej, mnie pobudza ale utrudnia koncentracje, wiec chyba bym sie na tym nie mogl efektywnie uczyc, raczej moglbym robic np. projekt, przezwyciezajac sennosc dzieki efce 2. zapewne za chwile ktos przeniesie temat do dopingu
fukinhot -faktyczne "zaginał" mi gdzieś jeden wyraz czego nie zauważyłem wcześniej... dobrze by było troche ten plan uzupełnic bo brak w nim kilka grup przysiadami i mc sie nie martw a także innymi ćw. że na jednym treningu- ja przeplatam zawsze grupą antagonistyczną by dać chwilę "oddechu" tym mieśniom, które później mają byc [...]
Gryzło się nie będzie. Zależy tylko jaki masz cel, przypuszczam że chcesz mase zrobić a po efie masa leci w dół. A wracając do tematu Tussi daje mi dobrego kopa podczas gry w kosza, ale skupić się np. na czytaniu to dla mnie mało możliwe. Bo co chwile coś innego przykuwa moją uwagę i myśli. Poz
Trudno powiedzieć, skoro nie zdradziłeś co Ci dolega. Mogę się jedynie domyślać, że ból pleców i tyle. Toteż na obecną chwilę bardziej martwi mnie sposób leczenia.
MŚ siatkarzy
