chwile

[...] Po niecałych 2 godzinach dopadł mnie głód, ale nie to było najgorsze. Odczułam ogromny spadek energii, który z każdą chwilą się nasilał. Zjadłam kolejny posiłek i na chwile energia wróciła a później to samo. Także dość szybko zjadłam wszystkie posiłki jakie wzięłam do pracy. Co ciekawe po żadnym posiłku nie odczułam ciepła, jak to było w [...]

Szajba dzięki za wskazówki, oczywiście będę dalej próbować :-) Jednak jak już napisałam, nie jestem w stanie przyjąć takiej pozycji w końcówce ruchu jak Pan z filmiku, nawet bez kettla w domu przed lustrem. Moja neutralna, niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła [...]

[...] zresetowac interwałów, musiałam zakończyc cały trening i włączyć jeszcze raz }:-(( Właściciele nie bardzo się przejeli cała sytuacją, psa na smycz wzieli... ale tylko na chwile. Kawałek dalej znowu puścili, a ja nie zauważyłam bo ustawiałąm zegarek. Bezmyślność ludzi mnie przeraża. Dobrze, że gazu nie miałąm bo pies by ucierpiał. W każdym [...]

[...] ostatnim zakręcie tuz przed metą i ten ostatni podbieg pobiegłam na maksa cała spanikowana, żeby już nie dac się wyprzedzić. Za linia mety padłam }:-( Prosto w wodę i lód i chwile tak leżałam, zanim byłam w stanie się podnieść. A miało być treningowo }:-( |-) Ostatecznie czas 1:11:18.7 Najgorszy ze wszystkich edycji, ale to kwestia warunków, [...]

Dobrze to wygląda:) I pomyśleć że przez chwile różnica między nami była niecałe 6 kg %-)

U mnie dziś będzie dnt, bo trening jedynie wieczorem mogłabym zrobić, a mam inne plany ;-) W związku z dyskusją w dzienniku Branna o zegarkach %-) żeby już tam nie spamowac, to wrzucę tu 3 główne powody, dla których zaczełam myślec o zmianie zegarka i powrocie do Polara ;-) 1. Tak jak pisał kiedyś Czołgu, pas piersiowy zaczął mi świrować :-( [...]

Ciekawe uwagi. ciągle myślę o zakupie. Tylko bardzie interdyscyplinarnego zegarka, bez pasa piersiowego z odczytem z nadgarstka. Chodzi mi, aby co chwilę nie bawić się w ręczne zapisywanie dyscypliny, jak ja się bawię, tylko chodzenie, gimnastyka, siłka, etc. A wieczorem wrzucić do dziennika lub z automatu niech na bieżąco zapisuje, czas, dystans, [...]

[...] mam 5:17-5:18. Niby niewielka róznica, ale dla mnie jest. Ale to jeszcze nic. Dziś na drugim kilometrze wb2 zegarek przestał pokazywac tętno. Nie wiem, może umarłam na chwile :)) Pas zawsze zapinam tak samo, nigdy nie było takiej akcji. Myslałam, że baterie padły. Odczytu nie było przez ponad pół okrążenia, kilka minut. To pewnie ta płaska [...]

Opaska nie ma stopera, musi współdziałać z telefonem, nie ma pamięci, kupiłem żonie MiBand 2. Te lepsze opaski też tanie nie są. Do zbierania danych w wygodny sposób, bez zastanawiania się przez cały dzień i co chwilę ładowania baterii w tańszych smatwatchach. Pomiar to głównie czas i dystans (także na dworze), ale z pomiarem różnych dyscyplin, [...]

[...] je odchudzić. Poza tym do tych zawodów trzeba mieć charakter i kocie ruchy a ja jestem drewno }:-( Same przygotowania też są ciężkie, wiele tygodni wyrzeczeń żeby stanąć na chwile na scenie. A ja lubię sie cieszyc tym co robię, lubię jak treningi sprawiają mi frajdę, jak jest progres. Nie lubie redukcji bo nie lubię chodzic głodna %-) Fotki [...]

Żadnych punktów, bo przeskoki trzeba zrobić 3 %-) Dziś silka, dopiero wróciłam. Miałam iść po pracy, ale mąż tak zapisał Młodego do lekarza, że musiałam się urwać wcześniej z pracy żeby zdążyć... Nie lubię ćwiczyć wieczorem. Tym razem trening z pasem, więc Polar stwierdził że jakiś wysiłek był, ale nie wielki bo wystarczy leżeć do jutra do 5:00 [...]

Będzie relacja i szczegóły jak dojdę do siebie. Bieg mnie zmiazdzyl totalnie, szczególnie fizycznie. Zaliczyłam mocną glebę, ale adrenalina i emocje zrobiły swoje, więc nie wiem jakie skutki %-) Tym razem dobiegłam... 3 :-D :-D :-D Było rozdanie nagród, po którym cześć osób pojechała do domu, ja się chwilę kręcilam i nagle słyszę, że zawodniczka z [...]

Nawet trochę bardziej Cię lubimy jak Ci raz coś nie do końca poszło (według Ciebie of course). Jakaś taka bardziej ludzka się na chwile wydajesz a nie superwoman. Na serio- sezon naprawdę masz napięty do granic... Przeczytałam relację. Start z Maluchem dla Malucha - rozumiem. Ale reszty już nie. Zresztą sama wiesz, co mam Ci tu pisać... Zmieniony [...]

Żyję, choć jestem mocno zmęczona ;-) Mistrzostwa Europy OCR 2019 Gdynia Jak już wspomniałam, fantastyczna atmosfera i super impreza :-D Rewelacyjny doping z każdej strony, w tym także od naszych zagranicznych gości :-D W piątek biegłam Standard Course w kategorii wiekowej 35-39. Ciężka trasa, ponad 15km i jakieś 65-70 przeszkód. Ogólnie [...]

Wspomniałam kiedyś o róznych zmianach.... Pierwsza to kwestia treningów, o czym juz pisałam. Druga to zmiana w kalendarzu startowym. Odpuszczam ligę, stawiam na dwa moje ulubione biegi i może coś dodatkowo pobiegnę, ale na pewno zredukuje ilość startów. Trzecia - jak juz wspomniałam rezygnacja z drużynowej elity, ale nie tylko. Szarej, husarskiej [...]

Jest już relacja z sobotniego biegu :-D https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902-s10.html A za chwilę biorę się za ocenę prób konkursowych :-)

Witam w moim nowym dzienniku :-D Postanowiłam porzucić stary dziennik z dwóch powodów. Po pierwsze ciąganie się już od 2014 i zawiera wiele różnych etapów, m.in. przygotowania i start w zawodach sylwetkowych, okres ciąży i powrotu do formy. Po drugie pojawiły się ostatnio zupełnie nowe cele. Poprzedni dziennik: [...]

Bedę miał pytanie z innej beczki. Co sądzisz o planie 5x5 Bill Star? Zacząłem wczoraj tą rozpiskę, żeby poprawić wyniki głównie w przysiadzie i wyciskaniu. Pozostałe akcesoria na inne partię wykonuję już w zakresach bardziej kulturystycznych tj. 6-12 powt. Nada się ten plan sam w sobie na początek, czy warto byłoby rozszerzyć o jakieś ćwiczenia [...]

Dzięki . Jak kiedyś bedzies miał chwile i chęci . Jakiś przepis miłe widziany . Makro eleganckie . Zdrowia !!

[...] nawet co to t3 a miałem takie same wartości. czasami sie zastanawiam czy wogole jest sens wydawac tyle kasy na suple omega itp skoro wyniki cisgle takie same a tutaj wyniki chwile po grubej suplementacji i odstawieniu t3. jak widać prawie idealnie wszytsko razy 2 a zmienić oliwe zamiast kokosowego to nie problem w tym posiłku [...]