[...] takiego (jak chcesz to skorzystasz): wisząc na drążku wąski nachwyt - podciąganie kolan do brody(tempo b.wolne tzn. podnosisz ok.3sek. a opuszczasz ok.6sek przytrzymujesz chwile w pełnym napięciu ok.2 sek i tak od 6-12powtórzeń po 5 serii, przerwy nie dłużej niż 20sek), drugie ćwiczenie ustawiasz ławkę pod dość dużym kątem (skos w górę ok [...]
street, ty nic nie "kminisz". Nie wiesz co się robi, jak, dlaczego, w jakich warunkach. Nic, a widać jak cię to gryzie od paru dni. Dobrze, że nie strzeliłeś sobie ze "spluwy" w łeb. Oburącz oczywiście. Ale przemyśl jeszcze tę opcję, bo z twojego posta powiało taką ignoracją i harcerskimi zainteresowaniami, że wstyd to było [...]
ja powiem tak - pijemy wtedy gdy czujemy potrzebe, glowna zasada jest taka by nie zapijac pokarmu ktory jest jeszcze w ustach (nie wpelni rozdrobniony i wymieszany ze slina). a najlepiej by bylo odczekac chwile po posilku, ale tak sie po prostu czasami nie da
probowalem;] caly zacs je wzmnacnialem a teraz chcialbym zwiekszyc ich objetosc a cvzemu niemoge robic do pieczenia tzn ja zawsze robie do oporu na maxa chwile piecze a potem to juz nic nieczuc;]
[...] zadnych napojow gazowanych, nie jadam tez w fastfoodach bo mam szacunek do wlasnego organizmu i nie bede wlewal do niego syfu. Nie poto trenuje i dbam o swoje cialo zeby za chwile go zjechac jakims smieciem. To tak jakby wypolerowac na blysk samochod poczym nalac mu do baku oleju roslinego i to prosto z patelni ;) A wracajac jeszcze do coli, [...]
Uka, przy tym bieganiu to przerwij jeśli ból się pojawi - forsować mozna ale nie na chwilę przed wyczekiwanym urlopem, lepiej go sobie nie spieprzyć bo by szkoda było Zresztą duża dziewczynka jesteś to sama wiesz co i jak Graś, już sie tak nie reklamuj, wiemy, wiemy ... hrhr
Oki, to pytam dalej, a raczej się upewniam Co do serka wiejskiego, to było kombinowane na szybko, bo twarogu półtłustego wczoraj nie kupiłam. A co do oliwy z oliwek, to super mi smakuje jako nasiąkacz do chleba razowego, twaróg wolę jeść z przyprawami. Pokombinuję jeszcze białko do tego ryżu, zaraz jeszcze idę na zakupy. Co do jedzenia po [...]
No ja to wlasnie zauwazylem. Od ok 1,5 tyg stosuje diete i widze o ile wiecej pije. Kiedys na treningu z 800 ml, teraz potrafie 2 litry wypic. Tak samo w domu co chwile woda mineralna.
[...] rowerowe fakt ze lacza sie ona z chodznikiem jak wczesniej mowiliscie czerwona i biala kostka brukowa ale gdy przechodzilismy wycieczka to nas pani przewodnik op*****lała co chwile bo tam ludzie przestrzegaja takiego prawa jak nie chodzenie po sciezkach rowerowych, co chwile mijali nas niemcy i to nie tak powoli tylko normalnie nikt nie zwalnial, [...]
wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" hahahhaha no ja nie moge ale mam [...]
[...] punkcie szczytowym czas napiecia miesni ok. 3 sek. 2. Podobne cwiczenie, wykonywane w jednej linii a polega na probowaniu "dotkniecia" lewym uchem lewego barku (chwile naciagasz ok. 3 sek., a dotknac i tak nie dotkniesz) i potem prawym uchem prawego. W tym cwiczeniu nie ulatwiaj sobie unoszeniem barkow. 3. Ruchy okrezne glowa. [...]
Ja też jestem od trzech dni pierwszy raz na Kretce. Chleje wode aż mi się żygać chce i co chwilę sprawdzam czy mnie nie ma w kiblu.. czy to nie dobrze?? A po za tym mam pytanko: Mam brać kretke 5 razy dziennie (faza nasycenia), najlepiej na pusty żołądek. Jak do jasnej h.. mam mieć 5 razy w ciągu dnia pusty żołądek??
http://www.sfd.pl/temat205292/ tu tez moze ktos soga wrzucic jesli sie nudzi wprzedzilbym nietoperza btw ale nuda a za chwile na 9h do roboty musze isc
[...] w pasie, klatka 100 cm. No i mam 17 lat. Jeśli chodzi o dietę to głównie jem drób (kurczak), sery, dużo mleka. Jem bardzo dużo, 6 posiłków dziennie, oprócz tego jeszcze co chwile zaglądam do lodówki. Teraz przechodząc do sedna sprawy.. chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mam brać. Nie chodzi mi bynajmniej o zwiększenie masy, tego nie chcę. [...]
problem moim zdaniem tkwi w oddechu i w tym, że praktycznie nigdy nie pływałem- normalnie to moge żabką przepłynąć nawet 15basenów tylko po jednym lub dwóch musze się na chwilę zatrzymać
za chwile wkleje pare fotek rozniastych gal, bedziemy sie tutaj wypowiadac na ich temat na poczatek pytanie ; ktora wg. Was gala jest najlepsza? -wg. mnie z wygladu najbardziej mi sie podobaja popularne 'total 90' (nike air zoomy =D), ale najlepiej mi sie gra adidasa fevernowa
PsG17 - spadłem z krzesła, nawet nie pytam skąd to masz, poprostu powiem BROŃ CIĘ PANIE BOŻE OD DALSZYCH TAKICH POMYSŁÓW I PLANÓW czytaj co napisałem powyżej i przejrzyj wcześniejsze strony, tam jest wszystko o co pytasz i proszę cię nie rób więcej takich rzeczy, to nie maraton z Korzeniowskim ani konkurs na największą liczbę powtórzeń poczytaj [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
