Samuray-X cwiczyles w hunterze? ja bym go jednak polecil, jak poszedlem na pierwszy trening kolo grudnia to ok dwa miesiace sobie cwiczylem bardziej swoim tempem zeby podrownac do grupy, no i jezeli ktos nie wytrzymuje fizycznie w jakims momencie to moze chwile odsapnac pzdr
czułenko miałeś swoją "chwilę prawdy" - nie wyszło, mówi się trudno ale teraz posłuchaj dobrych rad mocny sog duchowny czułenko nie bądź gino - daj ankietę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-12 19:04:47
[...] np ryzem parabolicznym badz kasza? zastąp kaszą/parabolą/brownem, ogólnie traktuj to jako zwykły posiłek a nie potreningowy, 2. Czy w te dni takze unikac warzyw w tym posilku? jak już napisałem jedz normalny pełny posiłek! bardziej mozna sie zmęczyc w jakiejs pracy, i co mam wogule nie jesc warzyw bo co chwile jestm fizycznie zmęczony?! zdr
[...] temu 108 Wzrost : 182 Cel treningowy : duża redukcja tkanki tłuszczowej , wygląd, masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : na chwile obecna żadne , mam zamiar biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzęt siłownia Dieta : bezglutenowa, bezcukrowa ,2300kcal [...]
[...] na coś pełnokontaktowego. Nawet jeśli zacznie walczyć w knockdown to jeśli nie jest upośledzony podniesie te rękawice wyżej jak go zaczną łoić po głowie no racja, ale mnie chwile zajęło zanim sobie wbiłam do mojego rudego łebka, że łapy sie trzyma na wysokości oczu, a nie klaty i pare razy zdrowo w pysk dostałam za karatecką gardę I właśnie [...]
[...] dziekowac. Czyli bedzie 8 max 10 tygodni masowania i kolejna redukcja fatu. To moze jeszcze takie pytanie. Redukcja dobiega konca jeszcze z 4 tygodnie max. Jade juz na dosyc konkretnie obcietych weglach. Przed wejsciem na mase lepiej by bylo wyzerowac bilans kaloryczny i potrzymac taki stan chwile? Czy od razu ladowac lekki + bilans kaloryczny?
ogólnie to ciężko coś Ci naprawde dobrego znaleźć a nie chce polecać jakiegoś badziewia:D ale http://allegro.pl/rower-author-basic-2012-mega-okazja-20-taniej-i3171912401.html tu masz rowerek na RST dosyć dobry budżetowy amortyzator, plusem jest to że jest 27 biegowy http://allegro.pl/rower-bottecchia-fx530-deore-nowy-20-i3153020313.html tu [...]
Skoro tak to spróbuj się trochę 'nabuzować' przed meczem ;] posłuchać jakiejś pobudzającej muzy, przypomnieć sobie jakieś złe chwile i wyładować je na boisku. Ot taka rada z mojej strony ;d.
Dzieki za wypowiedzi ale co chwile piszecie ze slabo w 2,5 roku patrzac na innych to nie wypadam najgorzej z sila rowniez(a wiadomo ze nie jestem zawodowym kulturysta i opuszczam treningi i zwyczajnie od czasu do czasu melanzuje) ,chcialbym wiedziec jaki wy macie staz i jak bedziecie wygladac po 2 latach oczywiscie nie uzywajac dopingu?Piszecie ze [...]
a to może być normalne że po maxymalnym wysiłku jest ta palpitacja ?? własnie mam to w momencie jak odstawię sztangę po przysiadach , chwile odpoczywam i gdy chce złapać normalny oddech - serce zaczyna mi wariować , aha jeszcze jedno - biorę zawsze przed treningiem nóg 25 mg efedryny ale biorę ją czasami i w innych treningach lecz tylko po [...]
A co do tej super seri unoszenie hantli w bok i w opadzie tułowi, to wyglada to tak : Robie unoszenie hantli w bok stojac wyprostowany 4x5 i za chwile odrazu nie robie zadnej przerwy tylko zaczynam robic unoszenie w bok tylko ze w opadzie tulowia tak ? I dopiero po wykonaniu tych 2 cwiczen robie przerwe miedzy seria ?
Dobra,zrobię tak jak piszesz,nie dorzucę nolvy. Novedex XT nie moge dostac na chwile obecna ale jest 19 Anabol Testo z USN,tez jakis buster tesciaka. Kiedy mam zaczac go brac i jak dlugo?Dawka z tego co patrzylem 2 tabsy przed snem. Mam zakupionego Tribulus,ZMA,Kreatyny(mono i ester),bedzie OK jak to tez dorzuce?
[...] i mam energie :D moge bez problemu ucinac tluszcze, ale czy mnie to ruszy :D bo tak samo rok temu na ucinanie wegli dobrze reagowalem jesli chodzi o schodzenie fatu... na ta chwile jestem lekko podlany, ale zarys miesni na brzuchu zostal wiec nie jest to niewiadomo jak bardzo, moge fote wrzucic A mozna o jakies plusy i minusy prosic ? - redukcja [...]
Czy moge uciac na poczatek 20 gramow tluszczu przy wadze 87 kg ? tluszczu na ta chwile jem codziennie 85-90 g wstaw pełną dietę ,bo nikt nie będzie wróżył http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] ostatnio coraz więcej wątpliwości co do stosowania tych wszystkich supli i zastanawiam się czy tym nie piznąć całkowicie. niektóre rzeczy niby takie oczywiste i pewne, a co chwile czytam że robią jakieś badania i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem że węgle i białko po treningu wcale nie są takie potrzebne [...]
Wojciech Zep, dietetyk Rehasport Clinic, od kilku tygodni zajmuje miejsce w sztabie szkoleniowym klubu Lech Poznań. Dba tam o właściwą dietę i suplementację piłkarzy. Pozyskanie dietetyka trener Lecha Jose Mari Bakero nazwał drugim co do ważności transferem w klubie – zaraz po bułgarskim pomocniku Aleksandarze Tonewie. Wojciech Zep dbał o [...]
14 lat a Boks ?
