[...] Edit. Pominałem to . Dodac miodu i myslec , że to pomoze stłumic głód to naprawde nie za mądre. Spożywaj produkty z błonnikiem o niskim ig . Wysokie ig powoduje skok cukru we krwi , a za chwile jego natychmiastowy spadek = głód . Jaki ryż jesz? Zapewne biały , może przerzucisz się na brazowy . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-22 17:18:45
hej Daroo cześć Parker rozmawiałem z bykiem wczoraj dłuższą chwile na gg i opowiadając mu o moich kontuzjach cyklach i maratonach doszedłem do wniosku że mam ładnie nawalone wełbie, jak pojade na mistrzostwa polski teraz podniosę 130 kilo hehe a chciałem pół roku temu bic rekord patrząc jak szybko wchodze na ciężary, więc poczekam zalecze swoją [...]
Czasem jak Żonka mi zrobi szota, to nie pozwala się przez chwilę ruszać, bo mówi, że coś tam (kropelka) wyciekła, tak jakby soku. Po chwili ranka się zasklepia. Iniekcja igłą 7x40 (opcjonalnie 7x30) w poślad.
rzeczywiscie, tricepsy tez :) kurde, ciagle mnie zastanawia jak masz zamiar zrzucic jeszcze tyle kilo? przeciez ubutyk tkanki miesniowej tez bedziesz mial dosc spory bo jak na obecna chwile nie masz za duzo tluszczu- wiem ze woda to tez ze 3-4 kg mniej ale mimo wszystko ehh, zobaczymy co to bedzie- zapraszam do 80 kg jak Ci sie uda
Parę dni temu kupiłem właśnie ten drążek. Na tą chwile sprzedają pod nazwą mh-d008 nieco inny drążek niż ten z recenzji. Różni się mocowaniem do sufitu - zamiast 8 kołków są tylko 4 (po 2 na stronę) Problem zbyt małych kołków też rozwiązali - nie dali ich wcale :) Ogólnie drążek wykonany nie najgorzej. Mi osobiście bardzo przeszkadzały te gumowe [...]
[...] to co bylo za pierwszym razem? bylo, minelo, dales dupy i tyle. bijesz teraz enana wiec jest dalej blok. teraz albo kontynuujesz cykl i skupiasz sie na nim, albo robisz porzadny odblok zgodnie ze sztuka. a cykl bym teraz dokonczyl bo niepotrzebny balagan w hormonach robisz co chwile Zmieniony przez - czellista w dniu 2019-05-10 12:07:54
MMA Ty chcesz mnie zabić !SW są dla twardzieli ;-)...cross'a robić po 30sec i 2/3 obwody wystarczą na początek ?WystarcząBieg wytarczy 1400m na chwilę obecną? ;d Bo jednak 2k to trochę dużo, ale nic zobaczę jak będzie po 1400...Ja będąc wytrenowanym a nie biegając zacząłem od 15k crossem.Sprinty ok, wrzucę 12x100m(jakie przerwy robić pomiędzy [...]
smialo na chwile obecna mozesz zrezygnowac z suplementow, jak zadbasz o zbilansowany posilek przed treningowy, powinno wystarczyc nad to na tym etapie:)
Wejdź więc na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to [...]
I o to w tym chodzi Panowie. Wspierajmy się nawzajem bez jakichkolwiek kłótni i będzie cacy. Z ankiety wynika,że mamy poparcie,a naszym zadaniem nie jest obrażanie ludzi tylko wypowiadanie się w różnych kwestiach. Jak komuś podoba się inicjatywa to niech wstępuje,a jak nie to niech przynajmniej nie robi problemów("jakim prawem?,itp.) Uan co [...]
[...] Na zadnym sklepie nie moge go dostac, a chcialem zamowic go + probki, a w jakims sklepie jest tested burner, ale nie ma probek, a nei chce zamawiac 2 razy bo przesylka za droga.. nie fajnie Co polecacie ogolno dostepnego tak silnego jak tested burner na chwile dzisiejsza? Bo chce zamawiac Zmieniony przez - tom940 w dniu 2012-01-15 19:11:39
Brazylijczyk Felipe Massa został w niedzielę przed południem wybudzony ze śpiączki farmakologicznej. Był w niej podtrzymywany po operacji głowy, jaką przeszedł w sobotę wieczorem w szpitalu wojskowym w Budapeszcie; po tomografii mózgu ponownie został uśpiony. Kierowca Ferrari uelgł wypadkowi, do jakiego doszło podczas kwalifikacji do wyścigu o [...]
Jasne ze mozna zrobic wczesniej mozesz tez chwile odczekac zlapac odech i wypic ,carbo pieknie sie wchlania(na poczatek glukoza,malto,a na koncu fruktoza ) ja jem 1h przed treningiem jajka i nie mam dyskofortu nigdy
Bez wątpienia z miesiąca na miesiąc i roku na rok widać u Ciebie fajny progres pod kątem kształtowania sylwetki. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego jak na tę chwilę, to osobiście bym redukował poziom tkanki tłuszczowej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie, a przy okazji na lato mieć fajnej jakości sylwetkę. Oczywiście o ile [...]
[...] Z tym mam zawsze problem i nie wiem co jeść, starałem się jakiś pełnowartościowy. Wtedy zawsze przyjmowałem białko+kreatyne. Tzn tak, od razu po treningu carbo, za chwile kreatyna. Do godziny po treningu max - obiad. Tutaj szczególnie duże zapotrzebowanie na budulec. Daj posiłek taki sam jak przed treningiem, albo podobny. Ryż + [...]
"Tzn tak, od razu po treningu CARBO!!!, za chwile kreatyna. Do godziny po treningu max - obiad. Tutaj szczególnie duże zapotrzebowanie na budulec. Daj posiłek taki sam jak przed treningiem, albo podobny. Ryż + kurak/ryba+ brokuł/szpinak." napisałeś carbo po treningu? napisałeś kolego... i jeśli ma wypić same carbo i dopiero godzinę po [...]
szykuje forme na debiuty 2008
