chwile

Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]

Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]

Panie Janie czekam aż przeziębienie odpuści bo na razie katar utrudnia oddychanie i nawet nie mogę w pełnię wykorzystać tych 2 minut bo się duszę. Może do weekendu przejdzie. Na moduł w maju mam pomysł, jak znajdę chwilę to napiszę. W czerwcu ze względu na liczne zawody, urlop i ME nie dam rady prowadzić konkursu.

Tak dokładniej przyjrzycie się konkursowym zadaniom-widać,że dziewczyny wcale nie są jakoś pokrzywdzone. Zadania siad prosty ze sztangą-teoretycznie wydaje się być tu domeną mężczyzn -ale są zabezpiecznia by nadmiernie pkt ci najlepsi nie uzyskali-6 powtórzeń ograniczy nam ciezar-przewaga nie bedzie zbyt duża,do tego jest naturalne [...]

Rutkow ten dział tak ma. Albo się trzeba przyzwyczaić, albo olać pewne rzeczy albo poszukać innego miejsca. Konkursy zawsze wzbudzają emocje i to nie z powodu rywalizacji. Zawsze afery, zawsze pretensje. Z tego powodu ciężko nawet prowadzić konkurs, bo i tak zawsze coś źle i zawsze ktoś ma pretensje. I tak, była już afera o wysokość stołków na [...]

Niedawno znajomy z silki z Birmingham mi powiedzial ze jak Ronnie byl pare dni goscinnie i trenowal na lokalnej silowni to takie tlumy ludzi sie zbieraly i ludzie treningi pzerywali zeby tylko Ronniego podpatrzec co i jak robi Powinienem tam byc jeszcze za chwile to cykne fotki z podpisami Rona. Czysta motywacja

wiecie, nieprzerwanie od ponad roku jestem na masie i zrobilem parenascie kilo i ani na chwile nie bylo na mnie więcej smalcu niz teraz. Do czego zmierzam, to wcale nie jest wycinka jakaś, poprostu naturalnie nie zlapię tłuszczu ani wody. Waga mi idzie tylko przez mięso.

Male biceosy i prawie nic barkow. Redukuj pokaz co z tego wyszlo Barki odstają od zawsze, z prostej przyczyny. Mam syndrom wypadającego barku co ogranicza mnie w bardzo duży sposób. W bicepsie wymiarowo jest niecałe 40cm, ale wciąż pracuje i za rok będzie lepiej niż na chwile obecną.

Kawał plegara jest ale trzeba było spiąć i postać chwilę w jednej czy dwóch pozach.

sadzimy ze jestes suchy%-) wez sie mocno za diete i solidny trening bo na ta chwile mega slabo chudo i plasko. genetycznie obrecz widac szeroka talia fajnie waska jak naladujesz miecha masz szanse wygladac rewelacyjnie.bierz sie do roboty!

na ta chwile wyglada to fatalnie. oby cos po redukcji zostalo bo teraz to wiecej tluszczu niz miesni.

Jak widac po tyle to ja bym nie redukowal. Tak jak mowi Hekade zaczal bym dokladac jedzenia i obserwowal Co do MC jako bazy to ja dluzsza chwile nie robilem i jak widac chyba sie da. Ale dodaj i pokaz sie w niedlugim czasie Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-08-23 21:37:48

Genezę "tłustości" każdy ma inną. Półtora roku temu zrobiłem porządek ze zdrowiem i pomału sobie zrzucam kg. Na tą chwilę zeszło już 26.

ale to tylko regionalnie, bo ja byłem chwilę temu specjalnie po to i ni ma%-)

Nie mam czasu żeby jeździć co chwilę :-)

[...] z planem). Z każdym dniem jest poprawa - dziś już bez NLPZ - woda, która pociągnąłem zlatuje (dosłownie - sikanie co pół godziny). Dogadalismy się z Wiktorem, że jak chwile psychicznie i fizycznie odsapnąłem to uderzamy ostatnie 2tygodnie (do Świąt) na maxa z docinką, w tym wplatuje spalacz (to tej pory tylko kofeina) potem w planach [...]

MASA koniec tyg 6(w ndz) obecnie juz- tydz ~6,5 = 45dni* start tyg 7 kcl: 450ww 150t (+25ww i 10t) waga po dnt - przed CM: / 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / 6t -86,8 waga po DT - po CM / 0t-? / 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / 6t - 87,6 wagowo - niby stoje, ale widze małe zmiany w [...]

[...] Zauważyłem też, że jak walne kawę przed treningiem, to intra szejk siedzi na żołądku - dziś bez kawy, to i siedział tyle ile trzeba- chwile :). Siła znowu do przodu, od 3 treningów się pozytywnie zaskakuje, ta siła jakby po prostu jest, nie muszę aż tak walczyć by dołożyć. Waga tez ruszyła, zobaczymy we [...]

[...] więc można śmiało masować ;) w DT już: 660ww/40t w dnt już: 120ww/125t Trawienie raczej dobre, ale nie takie perfekcyjnie jak przed antybiotykiem, muszę jednak znowu na chwile michę zawęzić, żeby ta flora się odbudowała (zjadłem 2 opakwoanai Unidoxu %-) ). Ciężary w góre powolutku, pompa i czucie przeokrutne - dziś wiosło na dół pleców, i [...]

Wczoraj 25min rozruchowego treningu. Drążek, diody, pompki, brzuszki. Tak nabiło, że na chwilę zrobiłem się o 30%wiekszy ;). Paradoks tych unijnych siłowni, tu też jest to badziewie z unijnych dofinansowan. Nikt na tym nie ćwiczy. A trening zrobiłem... Na placu zabaw ;). Dziś rower, waga rano koło 96, więc bez większych zmian mimo jedzenia pod [...]