Może jakąś fajną książkę poczytaj, żeby oderwać się trochę od codzienności i ponurych myśli ;-) Nie mam siły i czasu na książki :) Radzę sobie jakoś. Odrywam się na treningach, zmęczenie ciała pozwala odciążyć głowę :) Jutro wizyta u kosmetyczki to może chwilę odetchnę. /SFD/2019/1/30/7fb9d7e162f14da48b314a7dcfab060a.jpg Zmieniony przez - [...]
7.02.2019r. (czwartek) Dzisiejszego dnia nie zakreślę w serduszko. 30 minut na rowerku w domu- bardzo ostrożnie. Czuję to kolano, na spokojnie trzeba z nim przez chwilę.
Faceci? Sama zrobisz - dobrze zrobisz. Jak mój zabiera samochód do naprawy to co chwilę z nim jeździ z powrotem, naprawili jedno, zepsuli drugie etc. Już wolę sama. Później gadają, ze wredna jestem - ale jadę raz. Nie mam doświadczenia w wyręczaniu mnie w tym, chętnie bym zaryzykowała scedowanie tego na kogoś innego ;) nawet tylko po to, żeby się [...]
Staram się ogarniać treningi, jednak było ich przez chwilę trochę mniej. Waga spada. Dziś wracam do gry. /SFD/2019/3/18/557f3bd6cf6c4065b45fcf394f2c0ef3.jpg /SFD/2019/3/18/da3048167af94da2bc7e35bbad0de7bd.jpg
O stosunku do tego typu komentarzy to juz Night i Paula napisała - nie bede powtarzać. Mnie coś innego zaintrygowało - przytyłas teraz podczas stresu związanego z ojcem czy z innych powodów? Nie ma co sobie mówic przez całe zycie ze mam problem z wagą ale walczę. Przez chwilę zatrzymaj sie i pomyśl skad to się bierze? Emocjonalne pojadanie na [...]
O stosunku do tego typu komentarzy to juz Night i Paula napisała - nie bede powtarzać. Mnie coś innego zaintrygowało - przytyłas teraz podczas stresu związanego z ojcem czy z innych powodów? Nie ma co sobie mówic przez całe zycie ze mam problem z wagą ale walczę. Przez chwilę zatrzymaj sie i pomyśl skad to się bierze? Emocjonalne pojadanie na [...]
[...] że akurat ekipa z tego forum by się nie poddała po wypadku tylko robiła swoje. Wśród niepełnosprawnych statystycznie mniej osób ćwiczy, ale znam wielu prawdziwych twardzieli, przed którymi chylę czoła. Mie się często zdarzają chwile zniechęcenia, ale mam skromny plan minimum, który zakłada co codziennie ma być zrobione. To mi pomaga bardzo.
Moze, a czesniej o tym pisac, ale BIORAC POD UWAGE CHWILE OBECNA moge powiedziec, ze wyszedlem ok z vlcd w dobrym stylu :) Mialem poczekac chwile z moja relacja, ale temat ruszyl wiec skrobne. Bylem na vlcd 9 tygodni, startowalem od swiat z waga po swietach 125, lecz przyjalem ta po spadku wody okolo 120. Lecialem od 3 tygodnia T3 novo 2 tabsy. Od [...]
[...] miał błyszczącą skórkę posmaruj wierzch rozbełtanym jajkiem. Mozesz go takrze posypać dowolnymi ziarnami lub płatkami (dobrze jest namoczyć płatki wczesniej w wodzie przez chwile). Piec ok 60 minut Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-04-10 19:41:33 Wartości jednak są na na 100g. I tak go zrobię. Zjem z dipem waldensa. Zmieniony [...]
Na razie się wstrzymaj u mnie waga nawet przez 2 tyg bardzo minimalnie spadała i później ruszyło. Jak oceniasz swój poziom tkanki tłuszczowej na chwile obecna?
Panowie, kumpel jest od miesiaca na offie bo jakieś badania ma za chwile, coś. Stara się też o dziecko więc 2 pytania, jak się ma sprawa vlcd bedac off? przejzalem troche stron w temacie i niektorzy calkiem ok na tym wyszli. I 2 sprawa jakośc nasienia na takiej niskokalorycznej diecie duzo sie pogarsza gdy jak pisałem wyzej stara sie o dziecko, [...]
U mnie co dziennie leci coś takiego. Mięso smażę. Brokuł, kalafior i marchewkę gotuję albo robię na parze. Łączę wszystko, zalewam bulionem i chwilę gotuję.
[...] ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia jest, treningi ida ok, pompy sa. Ale co chwile musze biegac do toalety i dslownie woda sie leje tylko. Dzisiaj przy treningu nog ciezko bylo to w sobie utrzymac w czasie przysiadow wiec bardzo to uciazliwe jest. [...]
Może e2 wywalone w kosmos - co tam za podkład i ile leci? U mnie mija 38 dzień VLCD, na wadze o 7-8kg mniej. Jest zaj**iście dobrze się czuje, chociaż bywały gorsze chwile. Jeszcze 2 tygodnie i wyjście.
Może e2 wywalone w kosmos - co tam za podkład i ile leci? U mnie mija 38 dzień VLCD, na wadze o 7-8kg mniej. Jest zaj**iście dobrze się czuje, chociaż bywały gorsze chwile. Jeszcze 2 tygodnie i wyjście. Robiłeś ładowania jakieś ?
[...] jaj w zaleznosci od zapotrzebowania ja uzywam 2 Gotuje udko, serca i wątróbki razem nastepnie to blenduje na jednolita mase dodajac przyprawy wbijam białka wczucam na chwile na patelnie az białko sie zetnie i gotowe wcinam z korniszonami z biedronki :) wartosci odzywcze: b 96 g w 3,2 t 37,6 korniszony z biedry w 100g : B 1 g W 2,1 (w tym [...]
[...] zamiar dorzucic 10 propa. od 1.5 miesiaca jestem na diecie redukcyjnej 2100Kcal. Zbilem z 91,5 kg do 88kg i stoi w miejscu. Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage na obecna chwile to 3100kcal. Ma ktos rade ile posilkow jesc dziennie w trakcie vlcd i ile kalorii jesc dziennie? chcialbym zbic do 80kg. Jest ro realne? Na silke chodze 3 razy w [...]
Wg mnie obie opcje dobre. Nie widzę przeciwwskazań do tego, żebyś je obie stosował. Tłuszczu możesz dać wg mnie nawet ciut więcej, skupiał bym się na trzymaniu nisko węgli. Alternatywnie, możesz sobie zrobić też zupę z kapusty i kalafiora i dodać cycka gotowanego. Wchodzi miodnie, a i zapełnia choć na chwilę To już trzecia opcja;-)
Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni
