chwile

Generalnie można dużo gadać bo to jakby teorie treningowa w kilku zdaniach strescic :p Ja nie miałam nigdy aż tak żeby tego samego dnia były do mycia ale mam cienkie włosy. A teraz myje dużo rzadziej niż kiedyś. W skrócie na codzień myje lagodnym szamponem bez sls i SLES. Na zmianę z myciem odżywka myjącą. Często myje OMO (odżywka, mycie, [...]

Nie wiem, nie mogę edytowac.. dalszą część: Tutaj może być problem w skórze głowy. Co prawda nie mam aż tak cienkich, ale kiedyś też myłam codziennie. Odkąd zmieniłam szampon na łagodny, robię peelingi skóry głowy, olejuje skórę głowy i po myciu wcieram wcierke to myje raz max dwa razy w tyg. To tego też wcierka, która leci codziennie na głowę. [...]

Patik niektóre się już zaczynają otwierać :) Np ta co ja będę na nią jeździć ma na cały dzień program "zawodów " a robisz swój trening ale jeszcze poczekam chwilę może coś bliżej się otworzy Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-31 21:59:03

[...] tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo morsowanie. Jak pisałam w spamie dla mnie progres bo weszłam dwa razy do wody i na chwile zamoczylam się po szyje. Hardcore pozyywny :P Potem był silowy. Jakiejs mega mocy nie było. Chociaż nie czułam się jak na zjeżdzie po węglach. Ale wiadmo, że organizm [...]

Hera, jeszcze chwilę zejdzie ale jak się urodzi to będę o Tobie pamiętała. Tego "młodego" też chyba trzeba odhodować chwilę, razem ze starym grzybem.

Ale czas leci@@-) Po zawodach lenistwo - pojadłam, popiłam ;-) Generalnie przez kilka dni nicnierobing. Po kilku dniach słodkiego lenistwa wpadły może jeden czy dwa treningi ale lajtowe i bardziej dla towarzystwa oraz plot na koksowni ;-) Ostatnie dwa tygodnie to już tzw. aktywny wypoczyn. Najpierw cztery dni w Tatrach. Sama, bo rodzina w osobach [...]

[...] Dzis niestety powrót do rzeczywistości. Praca mnie przytłacza :-( Za dużo, za dużo w jednym czasie... ech... Jeszcze dzien, dwa i wrócę do treningów i dumam czy ciagnąć objetosciowke czy cos innego robić - na razie nie wiem, musze sie chwile zastanowić. No i wena do dźwigania złomu musi wrócić, bo póki co jakas taka oklapnięcia jestem@@-)

No ja nie odpuszczam. Nie ma srania po gałęziach lol %-) 22.05.2016 dzień 21 DNT. Ładna pogoda, miałam w planie rower ale niestety znów mnie kręci w jelitach więc w terenie wolałam nie ryzykować. Gdzieś na wsi, w lesie to bym się odważyła pojechać ale sorry w centrum miasta jakby mnie zmogło to byłoby kiepaszczo. Potulnie polazłam na bananownię i [...]

13.05.2012 2-gi dzień diety oczyszczającej rybno-kokosowej. Smacznie:-P Rano mała czarna kawa bez dodatków. Przed wytrzymałościówką potrzebowałam dawki kofeiny na rozbudzenie. Trening F - wytrzymałościowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673d105c80a64e32a4d092b2cf8b50aa.jpg Najgorszy był dla mnie wskok na ławkę. W drugiej serii miałam moment, że myślałam, [...]

[...] towarzyszą są skrajnie naegatywne: począwszy od frustracji, przez niepochamowaną złość na totalnym wk***ie kończąc. Ale najgorsze jest poczucie bezsilności i tego, że są chwile kiedy ktoś trzeci decyduje o mnie, za mnie. Niestety życie. Na szczęście, także dzięki treningom, jestem silniejsza psychicznie niż kilka miesięcy temu więc pozbieram [...]

Ja lubię posiedzieć w saunie. Zaraz po treningu odpoczęłam chwilę, wciągnęłam owocka i siup grzać kości:-) Trzy krótkie wejścia a pomiędzy lodowaty prysznic. Fajnie. Ale każdy reaguje inaczej.

05.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 1 zaczynam od nowa, obym znów nie poległa po drodze@-| DNT - Bieg w terenie 7,5 km 50 minut + rozciąganie. Czas gorszy o 2 minuty niż ostatnio. Złapała mnie kolka i musiałam pomaszerować chwilę dłuższą. Z innych informacji - od jutra zaczynam łykać eutyrox w dawce 25 mikrogram na dobę. Powtórzyłam [...]

wróciłam:-) Ukraina... generalnie fajnie:-)) Hotel przypominający w połowie ucięty Pałac Kultury i Nauki - monumentalny wręcz - wspomnienie minionej epoki... Język ukraiński w warstwie codziennej jest zbliżony do polskiego więc można się dogadać bez problemu. Nasze pokolenie, które ileś tam lat uczyło się w szkole rosyjskiego, łapie ten język bez [...]

06.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/porzeczki czerwone/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/pieczony udziec z indyka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) śledź w śmietanie z cebulą i jabłkiem suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/SAW przed [...]

Nie jest mi lepiej... jest mi gorzej... załapałam psychicznego dołka a raczej doła głębokości Rowu Mariańskiego Wczoraj - 09.05.2013 DNT Dieta uboga (bez supli), bo żołądek ściśnięty. Za to wpadło piwo, drink - dżin z tonikiem i lampka wina{{:-( Dzisiaj - 10.05.2013 Dieta nie lepiej. Suplementy: wit. C, wit. D. wapno, magnez+cynk, BCAA w trakcie [...]

Home, sweet home - Kielce... wczoraj 16.05.2013 Dieta Czysta nieliczona. Suple standardowe. ... tia... dłuższą chwilę zajęła mi dyskusja z młodym narybkiem w Police... fragment: policeman (p) - To Pani prawo jazdy??? To ile lat ma Pani prawo jazdy??? mła (k - Kokos) - 22 lata p - ... Z wyrazem zmieszania na gębie... to może ja dam pouczenie... k - [...]

08.08.2013 Dieta czysta nieliczona Areo 30 minut na eliptyku + podstawowe rozciąganie 09.08.2013 Dieta czysta nieliczona + wieczorny bonus (sery śmierdziuchy są właśnie w spożyciu razem z winem różowym). Suple - BCAA w trakcie treningu, SAW przed - jakoś nie mogłam się zebrać@-| Trening 1. MC sumo 10x 40kg 3x10x 65kg / 72,5kg / 80kg, 7x87,5kg po [...]

czemu jestes na elimancynej ..tak wpdalam na chwile .... no i pamietam jak kiedys wpadlas na sfd i prosze gdzie teraz jestex...profi ...szacun i podziw z mojej strony :-))

[...] Mistrza Polski w kulturystyce klasycznej w kategorii 171cm w sekcji mamy8-) Tomek jest mistrzem! Emocje na maksa. Super!!! http://imageshack.com/a/img842/8563/u4369.jpg Nadal czuję się nakręcona i jakby pijana. Ogromnie się cieszę z sukcesu Tomka. Widzieć tą radość szaleńczą, uśmiech i łzy szczęścia w oczach przyjaciela - niezapomniane chwile:-)

powrót na łono sekcyjnej koksowni:-) 05.05.2014 Przysiad: 10x 20kg, 8x 42,5kg, 4x 57,5kg, 2x 70kg, 2x 80kg 3x1x 87,5kg, 1x 90kg przy 87,5kg dwa razy z pomocą miłego kolegi takiego jednego od falbanek;-) a bonus 90kg poszedł bez problemów - głowa, głowa, głowa}:-( + suwnica nogi wysoko i szeroko, uginanie nóg leżąc, WL lekko, wyciskanie [...]