Jeszcze coś ode mnie nie zniechęcaj się po tak krótkim czasie bo to słomiany zapał bądź wytrwały. Nie rób 6w bo nie warto w twoim wypadku jeżeli chcesz utwardzić bądź zbudować mięśnie stosuj ćwiczenia izometryczne, działają na ludzi na twoim stopniu zaawansowania, spokojnie możesz ćwiczyć tak przez pół roku. Kolejna sprawa zmień tryb życia spacery [...]
To zależy od prowadzącego, a jest ich 4... Major pokazuje głównie techniki, K. pokazuje parter i tu 1/5 treningu to sparingi, L. i R. pokazują techniki w stójce i narazie sparingóe jeszcze nie ma, ale za chwilę.... Poza tym wszystko robimy na oporującym przeciwniku. Areczek, powiem tak, jak się ktoś nie przyłoży do treninguto pewnie bedzie robić [...]
[...] Następnie art. w internecie potem strona C56. Niedawno nawet spotkałem na swojej drodze przyjaciela mjr. Kupsa. Dzisiaj miała miejsce nieprzyjemną sytuacja wyszedłem na chwile z pracy siedziałem gadałem z dziewczyną i jakiś 2 naj.. gnojów w wieku ok 25 lat zaczęło coś gadać, nie zwracałem uwagi na nich bo rozmawiałem z dziewczyną. Jeden z [...]
Dziekówa:) Dane już poszły. W ogóle fajnie, że co chwilę jest tu jakiś konkurs i nie trzeba na siłę rozreklamowywać w nim produktu, tak jak w niektorych firmach(fotki z wakacji z suplami danej firmy itd. czy nabijanie lajków na fb). Czekam jeszcze tylko na jakiś test, a i z checią napiszę coś o tej kreatynce jak ją zjem D:
[...] Gdy zadbamy o stawy warto tez zadbac o sciegna. Stajemy na jednej nodze i chwytamy druga za kostke za plecami. Nastepnie naciagamy miesnie uda do uczucia pieczenia i chwile wytrzymujemy. Warto tez wykonac kilka sklonów. Tak rozpaleni z ochota zabieramy sie za wlasciwy trening :) Cwiczenie 1 - Cwiercskoki Stajemy w lekkim rozkroku i [...]
[...] zmienić ? np. rano w 2-3kps. bcca do glutaminy ? ps. jak już wydam na to tyle kasy chce być pewny zę wszystko gra. jeszcze raz dzięki za pomoc za jakiś czas jak będe miał chwile czasu będe walczył dla ciebie o moda ps1. rozpisuje to tak wyraźnie dlatego ze moze ktoś jeszcze z tego skożysta. Dzięki czekam na odpowiedź wrazie czego mów [...]
[...] tylko na internecie. Jedyne legalne ph jakie byly ostatnio wydał Legal Gear - przez co dostał karę i zmienił nazwę na LG Science żeby wszyscy zapomnieli oraz ALRI - ktorzy chwile po wydaniu i sprzedaniu parunastu tysiecy butelek odsprzedali nazwy handlowe dla anabolic xtreme (też wycofali po chwili). To odnosnie ph. Za 3 tygodnie bede miał [...]
tym ćwiczę teraz. nie zależy mi na wielkiej, masywnej sylwetce. chce wyglądać zdrowo i w miarę szczupło :D A co jest nie tak z moim aktualnym planem, że chcecie go zmienić? konkrety! chcę wiedzieć czemu ten nie jest dobry? i jakiś argument na to, że push / pull / leg będzie lepszy. bo na chwilę obecną wiem, że fbw nie jest chyba dla mnie;d
Jeżeli chodzi o hormony to faktycznie zostawie jak jest ale martwi mnie ten lipidogram, szczególnie że za chwilę wchodzę na wino a ono potrafi namieszać w lipidach. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-20 19:27:26
Jeżeli chodzi o hormony to faktycznie zostawie jak jest ale martwi mnie ten lipidogram, szczególnie że za chwilę wchodzę na wino a ono potrafi namieszać w lipidach. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-20 19:27:26 Niemartwilby sie tym bardzo. Tak naorawde trojglicerydy to zdecydowanie najwazniejszy wskaznik, a nie wiem czemu wszedzie tylko [...]
0.5 tabl codziennie rozumiem ? jaki okres czasu ? do zbicia tylko czy profilaktycznie łykac do zbicia, pociaśnij tak chwilę, później kolejne badania by zweryfikować czy zbite wystarczającą czy dawke utrzymać, zmniejszyć lub podbić
Wnioskuje z twoich artykulow ze masz wieksze doswiadczenie, dlatego zastosouje sie do twoich wskazowek: W takim razie na chwile obecna, kupuje Carbo i WPC oddzielnie, uzupelniam zapas ZMA, nie bawie sie w zadne Aminokwasy BCAA Glutaminy i inne.. Kreatyne dalaczam jak bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy [...]
[...] Dzis juz jest lepiej ale ciagle jak zaciagam powietrze na maxa do pluc to bol sie pojawia, jak oddycham normalnie to nic nie czuje. robilem rentgen klatki piersioerj miesiac temu to serce bylo w porzadku, za tydzien mam EKG. Dzis zapodalem Venoma a najlepsze jest to ze za chwile dziabne mitsiz jak przezyje to jestem niezniszczalny
mam pytanie ile masz zamiar kalorii dostarczac w tej diecie dziennie i czy trenujesz na silowni Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] wystarczajacej ilosci na otrzymanie w jakims stopniu dotychczas wystarczajacej muskulatury. jesli chcesz stosowac podobna diete, a chcesz schudnac to zwieksz drastycznie ilosc bialka i zmniejsz ilosc ww Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] wiecej tak ze najpierw biegasz, rozciaganie, itd, (czyli jakas rozgrzewka), a poznije trener pokazuje ciosy wszystcy je cwicza a on poprawia pojedyncze osoby, i z kazda chwile trenuje i pokazuje co i jak, poznije do reki dostaniesz jakies ciezarki zamniast rekawic (walka z cieniem), worki, sparingi, mozliwosci polaczenia tego w jakas calowsc [...]
He he jak człowiek. Głos na Ciebie :) Mietka musiałem odstawić we wtorek bo już kichy puchły niemiłosiernie, ale od wczoraj jest już lepiej, od 3 dni pantoprazol leczy i mieszanki błonników mnie czyszczą. Nie wiedziałem, że tyle mi w kichach siadło na cyklu, tak często latam na kibel że spadło w pasie trochę:) Małe dawki mnie tak pozamiatały..... [...]
D.I.E.T.A do oceny :)
