chwile

stary nie pogadamy przez gg co chwile mi wyskakuje jakis szajs ze mam stare gg

[...] jazdy do prawa jazdy. a potem się szkołą zaczyna, leci mi drugi tydzień ferii. więc na czczo odpada zupełnie robienie czegokolwiek.. HIIT - rozgrzewka 1,5 km biegu, chwile się porozciągam i biegnę : 30 sekund trucht - 20 sekund sprint, 30 trucht - 15 sprint, 30 trucht 10 sprint, 30 trucht 20 sprint, 30 trucht 30 sprint, 60 trucht i ile [...]

[...] posiłek dnia - obiad opiera sie na ryżu, piersi z kurczaka i jakichś warzywek. Przykładowa porcja składająca sie z dwóch torebek ryżu i jednego cyca zapycha jedynie na chwile. Po godzinie mogę szamać dalej. Ziemniaczki to co innego :) W tej przekroczonej diecie występuje np niedobór białka i ogromny nadmiar tłuszczy i ww. Wyeliminowanie ww [...]

[...] radze przejsc do działu odzywianie ułozyc sobie dobra diete i zaczac czytac dział dla poczatkujacych i miedzy innymi FBW wtedy układasz sobie planik FBW wrzucach go tutaj ktos z madrych głów Ci go poprawi hehe i wszystko bedzie na dobrej drodze wiec jak na ta chwile odsyłam Cie do lektury i zycze miłego czytania ! pozdrawiam i rozsnij wielki

Na tym etapie nie dodawaj nic bo szkoda zaburzać cały plan a na tą chwilę nie jest Ci potrzebne dodatkowe ćwiczenia na klatkę. Sęk w tym żebyś na obecnym etapie skupił się ne ćwiczeniach podstawowych czyli takim wyciskaniu, starasz się dokładać ciężary i pracujesz na techniką wszystkich podstawowych ćwiczeń. Jak wyuczysz się podstawowych ruchów, [...]

Na chwile obecną jest jeden smak izo w proszku.Ale myślę że niebawem .....

nie musisz zawsze sie sugerowac kims bo nie na kazdego dziala to samo, mozesz ustawiac katy w lawce? masz porecze? zalezy jak te cwiczenie wyglada, trzymasz sztange na wysokosci pasa a nstepnie unosisz ja w gore do okolic barkow chwile przytrzymujesz i opuszczasz?

Skoro masz tą diete to narazie odstaw kreatyne, za chwile będzie moment w którym będziesz jej bardziej potrzebował. Dużo by poprwić w twoim planie Połączyłes te partie pod względem mięsni synergistycznych ? Antagonistycznych ? Nie wiem, dziwne te połączenia. Nawet jeśli byś połączył dobrze partie mięsniowe to na pewno ta liczba serii i reps [...]

Najlepiej jak jest w lodówce...jak gdzieś chwilę poleży w temperaturze pokojowej np w szufladzie itp też się raczej nic nie stanie , najgorzej zostawić gdzieś na słońcu bądź latem w aucie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-09-08 11:34:35

Wiem że nie takiej odpowiedzi oczekujesz ale jak chcesz masę robić to lepiej wyjdziesz na FBW.Póki co w tym planie za dużo ćwiczęń- na chwilę obecną masz bardzo mizerne osiągi - postaw więc na główne ćwiczenia z dużymi ciężarami i regenerację- przy odpowiedniej diecie na pewno więcej Ci to da niż ten przeładowany plan (np 9 serii na bicepsa po [...]

ojej, ale to chyba jeszcze przedszkole Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

a ta dziewczynka skoro mowisz, ze masz juz 13 lat to jest juz obeznana w sprawach mesko-damskich? sadze, ze nie, oto chodzilo mi, ze przedszkole Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Wiecej powagi... bueheheheh i kto to mowi? Ale looz, chlopak pocwiczy troche i bedzie drugi Arnold Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

no i jest ajak Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

no i w miare ok postawe przed komputerem-to sie chwali Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

No Bul masa przyzwoita, moglbys tylko zrobic tez fotki w innych pozach... Jest spoko... "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

PSV 5:1 Ajax 2:0 Na tę chwilę mistrzem PSV o jedną bramkę

Gratuluję! Masz jak w banku, że gdy znajdę chwilę wytchnienia to strzelę tam jakiś felieton

[...] jeśli chodzi o staż to od września 2018 staram się regularnie trenować, wcześniej raczej to były jakieś zajawki 2-3 miesiące później przerwa znowu kilka miesięcy i tak od kilku lat się to ciągnęło, były chceci ale na chwile. Po drodze było jezczcze trening z własną masa ciała. Więc można powiedzieć że taki staż z prawdziwego zdarzenia to rok.

[...] bedziesz stosował bo nie masz czasu i kasy (ale jednak jesz wiec bez sensu taki argument, imo po prostu zle pojmujesz slowo "dieta" , poczytaj na forum a znajdziesz rozwiazanie swojego problemu) a za chwile ze jestes w mega desperacji, wiec albo bierzesz sie za to jak trzeba albo nic z tego nie bedzie, proszki to nie lekarstwo na niedożywienie,