Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witajcie. nadmiar obowiazkow w tygodniu jak zwykle nie pozowlil mi na regularne wypiski, jednak wszystko idzie zgodnie z planem i dzisiaj juz wpis informacyjny wrzuce wieczorem:) zmiany w sylwetce ogromne w moim mniemaniu. jednak na odslone przyjdzie jeszcze czas:) na chwile obecna masa ciala ze 109, na 103,5;-) sila!
[...] w sumie od października robiłem act i 2 rozne PPL. Z PPL mam takie obserwacje ze siła na wielki+ wymiary klata+plecy ok ale barki i biceps strasznie odstaja. Na treningu i chwile po jest ok ale na drugi dzień czuje sie strasznie wysuszony. Co myslisz o powrocie do 5 dniowego splitu (klatka,plecy,barki,nogi, bic+tric)? Zmieniony przez - rfs18 w [...]
Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie usprawiedliwione -po prostu nie trenujesz wszechstronnie brzucha (np brak skośnej ławeczki na brzuch :) ) stąd te kombinacje z obciążeniem przy stopach . Jak się przyłożysz -zrobisz to bez tych udziwnień [...]
Szajby nie ma, oby nie przez meduzy xD Że niby kto szajby nie ma? Kebul? Kebul ma większą szajbę niż Szajba ;-D U mnie tymczasem pochodzone i pojeżdżone. Pochodzone z małżonką. Wpadła piątka dobrego marszu i dwie krótkie podbiegi (jak nie będę naciskał, to może zacznie biegać :-)). Chwilę później zwyczajowa trasa rowerowa. Jazda mocno [...]
[...] weszło konkretnie wszędzie tam gdzie miało wejść mocy na treningu nie brakowało i to co najważniejsze trening bez zbędnego pyerdolenia co było do zrobienia to zrobiliśmy chwile pogadaliśmy przed treningiem chwilę po a między seriami skupieni głównie byliśmy na tym żeby ćwiczyć jeden schodził z maszyny drugi wchodził i tak cały trening. Tak [...]
[...] sie specjalna motywacja - dziecko. Moja partnerka której jeszcze 12 miesiecy temu niie miałem, chcę dzieciaka i chce się doprowadzić do porządku, zeby coś zmajstrować. Na tą chwile moje LH i FSH nie istnieje, myślę że atrofii jader nie ma bo dobrze reagują na HCG. Wczoraj uderzyłem ostatni raz 350 + 1000iu HCH + tabletka Symexu - od dziś chce [...]
tutaj jest badanie z 6 czerwca: FSH < 0,2 mIU/ml; LH < 0,2 mIU/ml; Estradiol 38,80 pg/ml~; Prolaktyna 9,16 ng/ml~; w srodę zrobie jeszcze świeższe, na tą chwile jestem w rozjeździe Zmieniony przez - LexIS200t w dniu 2017-06-11 08:57:50
Wczoraj Jacek na Arnold Classic Amatorów w Hiszpanii zajął 4 miejsce. Pojawiły się informacje że oficjalnie Jacek kończy karierę w Amatorach ,robi chwilę przerwy żeby wyjść jeszcze lepszym już jako zawodnik Pro. /SFD/2017/6/11/de3c01089287429da808f60f4fd64dcc.jpg /SFD/2017/6/11/62d99ba09e4743ba8b89c667227422a4.jpg Zmieniony przez - gienus12 w [...]
Lewis był już zmęczony i dawał się łatwo spychać pod siatkę, a jego ciosy były niecelne. Hunt jednak jest starym wyjadaczem i świetnym zawodnikiem. Potrafi przetrwać pięć rund i walczyć do końca. Trochę szkoda Lewisa, ale cieszę się z wygranej Hunta. Skubany 43 lata na karku i jeszcze walczy na takim poziomie z młodszymi od siebie, szacun. [...]
Piotr Borecki powalczy dziś w open-po zakończeniu najcięzszych kategorii. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-8/p720x720/18954801_1901414546781690_8286497788326603852_o.jpg?oh=fb5ac1bfc3af569bc5a678df1c88b611&oe=59E2FBE0 Powinny sie za chwilę rozpocząć online. Na razie jeszcze męska sylwetka leci
Będzie ciut dłuższy wpis. 09.06 DNT 37 tc Aktywność: Tylko spacer Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Gofry z musem jabłkowym i domową nutellą Przekąska: Chyba nic Obiad: Spaghetii kukurydziane z mielonym mięsem z kurczaka Przekąska Gofry z truskawkami i niestety bitą śmietaną. Kolacja: Ryż na mleku z truskawkami i śmietaną Ciastki Brak no ale ta [...]
Taki jest sport. Rafał chyba jakąś kontuzję piersiowego złapał,tak było widać na live. Ogólnie była niezła zawierucha-sędziowie co chwilę zmieniali zdanie co do wywołania w drugim porównaniu. Tomek ogólnie awansował,Rafał też ,bo na początku wygladało,że go nie wywołają.
[...] to bym wystartował, teraz już bez szans... Czas na pierwszą wypiske z dzisiejszego dnia; 11.06.2017r Wstałem dziś przed 6:00 rano, nie mogłem za bardzo spać w nocy, co chwile się budziłem... Ale obudziłem się z myślą, że zrobie foty i założę dziennik na SFD więc może to i dobrze %-) Pobawiłem się z fotami, zrobiłem i zjadłem śniadanie i na [...]
Adam Nagrałem całe zawody .Filmy się pojawią ale chwile to potrwa. Do samego akcentu to raczej nie można mieć zastrzeżeń pewnie chodzi Tobie o pracę sędziów.Jeżeli masz jakieś spostrzeżenia to pisz każde uwagi się przydadzą żeby coś poprawić .Tym bardziej że przed nami jeszcze MP też z akcentem .
11.06 Triceps + biceps 1.Wyciskanie wąsko 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3.Francuz leżąc do czoła 4.Mlotki siedząc na ławce Brzuch Puki co bez zmian w misce i treningu :-) Tak to wygląda na obecna chwile /SFD/2017/6/12/b10a31823a3f42d29af3fae54e8bb0d3.jpg /SFD/2017/6/12/533e436477bd43dd99cdade59e31ac18.jpg
Niech mi ktoś wytłumaczy, bo nie jestem na bieżąco... Czy Polacy faktycznie są tak głupi i przekupni, by za kasę dać się omotać cwanym Niemcom i UE?... Pazerne samorządy zgarną łapówkową kasę, przekupny Caritas/kościół się wzbogaci, a zdanie większości obywateli tego kraju zostanie zdeptane? Ludzie będą ponosić wszelkie konsekwencje przyjmowania [...]
rychupomarancza, jeszcze chwila i zwolennicy przyjmowania uchodźców do PL też poczują strach przed nożami, maczetami, samochodami, koktajlami mołotowa, strzelaninami... gruźlicą, AIDS i płaceniem coraz większych podatków. Nic tak nie przetrzeźwia, jak zbiorowa napaść i chłód stali przy skroni. Ludzie zrozumieją, że to się dzieje naprawdę, nie [...]
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155
