POWIETKIN ZDEMOLOWAŁ RAHMANA http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/rosja/Powietkin-Aleksander/aleksander-powietkin-015.jpg godnie z przewidywaniami Aleksander Powietkin (25-0, 17 KO) nie miał najmniejszych problemów z pokonaniem kompletnie rozbitego Hasima Rahmana (50-8-2, 41 KO), dla którego nie ma już miejsca w szeregu aktywnych [...]
[...] tygodnie kuracji, jesli chodzi o wage to 1,5 kg przy czym zrzucilem brzuch co jest bardzo widoczne, w dzien wolny od silowni biegam po 3,5 km zajmuje mi to teraz 19 min i mam tetno 140 a gdy zaczynalem to biegalem to w 21 min ale tetno bylo 170-175 wiec poprawa jest, jak bede mial chwile to wrzuce jakas fotke za tydzien moze dwa sie odezwe znowu
znaczy sie ,że już jutro sie zaczyna hmmmmm ja jakkkkkkkkkk znajdę chwile to dopiero w Niedziele poza tym jestem ciut rozdarty bo jest też wystawa psów w tym terminie
Jodan-trochę sie mylisz w tym co piszesz bo np Radek też jakoś bardzo sie nie promował a każdy go zna ,a to jakie są skutki promowania widzieliśmy już na przykład w reality show BB gdzie jeden bokser sie przygotowywał do walki w programie a drugi zrezygnował z niego by sie solidniej przygotować-jakie były wyniki walk nie trzeba chyba pisać ,a od [...]
Moze sie to niektórym wydać dziwne ale ja zaczołem ćwiczyć żeby za******lic staremu w ryj i nie dygać sie sqrwysyna jak przychodził na***any co chwile.Cwicze już ok 4 lata wyglądam w miare dobrzei wiem że gdybym teraz chciał to zrobił bym mu wielką krzywde ale jakoś mineła mi ochota na nap*****lanie innych.Poprostu mam świadomość co mogł bym mu [...]
[...] takie słowa "w cokolwiek zdołasz uwierzyć, osiągniesz to". Te słowa prowadzą mnie juz przez 3 lata przez świat kulturystyki, dzięki nim wytrwałem najtrudniejsze chwile. Do treningu zmotywował mnie (jak w przypadku większości z was) mój wygląd. Byłem chudy, zero widocznych mięśni, zero widocznego tłuszczu, maksymalnie widoczne kości. [...]
Koles spinasz sie przez kable brak ci jakiegokolwiek arugmentu wyzywasz mnie i co chwile przeklinasz masz 17 lat boisz sie dziewczyny która "zabrania ci" trenowania i jeszcze śmiesz na mnie wogole podnosic głos? chłopczyku skonczysz skołe i skończa ci wpajac śmieszną historię to wtedy przejżysz na oczy - proste no chyba chłopcze nie chcesz [...]
Momencik. Po pierwsze - skrajni endomorficy są tak samo rzadkim zjawiskiem jak skrajni ektomorficy, którzy potrafią wyglądać jak szkielety na diecie hamburgerowo-piwnej z wysoko dodatnim bilansem. Doświadczenie uczy, że niemal wszyscy ludzie z nadwagą, którzy się uważają za endomorfików, jest tak naprawdę mezomorfikami na fatalnej diecie i z [...]
Tyaaa ;] Trenuje na max moich możliwości i czasami dorzucam 10% więcej i ledwie żyje - chodzi mi o to że wykonuje określony trening -> patrz program Insanity workout i to jest podzielone na jeden trening każdego dnia - 6 dni w tygodniu ;] po za tym ja się nie obijam - na tą chwilę niestety nie mam dostępu do basenu na którym spędzałem 4h co drugi [...]
[...] To raz. Dwa - Nikt nie jest tutaj wróżką. Trzy - Skoro nie trenujesz, to rozumiem, że Twoim celem jest tkanka tłuszczowa? Średnio to rozsądne. Cztery - Ankieta działu. Pięć - WYgodnie Ci jeść tyle posiłków? WOlałbym zjeść 4 solidne, niż co chwile siadać do talerza. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-10-05 12:16:16
Tylko teraz pytanie, czy jest sens robić odblok, żeby za chwilę znowu wchodzić na bombę? Czy w ten sposób nie namieszam bardziej niż jakby ciągnąć to dalej? Skoro po mecie będzie regres, tak czy siak, to test raczej więcej podtrzyma, niż całkowite zejście z cyklu. Zacząłem samą metę, nie dlatego, że nie wiem nic o saa, bo czytałem sporo i to nie w [...]
[...] zapomnialem , bo piszę w pośpiechu. Ew. ktoś skoryguje Niskie IG -Pieczywo itp itd. jw. tyle, że ciemne, razowe -warzywa bogate w błonnik (z reguły maja ogólnie mniej wegli, a zarazem mniejszy ladunek glikemiczny, ktory jest dokladniejszy w niektorych przypadkach niz IG) -kasza gryczana -nie pamioetam na chwile obecna i tak wystarczy :) pozdr.
Przyjmuje teraz leki rano i wieczorem. Jakby nie było, leczę sie od niedawna i może ustąpi kiedyś a może nie. Kiedy odpoczywam, znaczy się położe się chwilę, siądę to ciśnienie jest 130-139 / 70-80 Także jest okej, martwi mnie kiedy wstaje od razu wzrasta do 145-155 :/ Rozumie że kiedy zaczynam chodzić itd to serce pompuje więcej krwi i [...]
[...] zatyka mnie tak z 5cm nad dolkiem gdzie zoladek. I jestem bardzo senny...A i zauważyłem, że jak jeżdżę na rowerze to za każdym razem mam to zatykanie, wystarczy, że chwile pojezdze i przy głębokim wdechu takie zatykanie, później jak schodze z rowera i odpoczywam to zdarzy mi się jakieś szarpniecie... Masakra wypiłem kawę i trochę [...]
Nie mam żadnej diety. Jem to na co mam ochotę. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie dochodzi do 3 000 bardzo często a ja dalej nie tyje... dlatego ćwiczenia. Nie mam pojęcia jak powinna wyglądać dieta przy takich ćwiczeniach. Za chwilę wstawię zdjęcia sylwetki oraz uzupełnię ankietę
Dzisiaj rozmawiałem chwilę ze Skrzypkiem i jak się okazuje wjazd jest na zaproszenia, a jeżeli będzie się dało to reszta też będzie wchodzić. Biletów nie będzie, ale każdy coś w puszkę powinien wsadzić ;)
na obecna chwile wg serwera L. przecz. artykułów 780 co ty za linki przegladales? na poczatek zainteresuj sie tymi. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html milej lektury :) na twoje pytanie znasz juz odpowiedz Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-05 18:08:30
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
