chwile

Ad 1. Jeśli rozpoczynasz dopiero treningi zacznij raczej od treningu obwodowego. Później taki rozkład jest do przyjęcia ew. z lekkimi zmianami. Ad 2. Rozpisz nam co i w jakich ilościach jesz na tą chwilę a my to poprawimy. Ad 3. Jeśli chodzi o BCAA Powder to 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po jego skończeniu. PWP w zależności od [...]

[...] jakie partie robie w sensie czemu nogi na początku tygodnia, przecież tygodnie sie i tak zapętlają. Dodatkowy Wysiłek, cały dzien na nogach w sensie nawet nie usiąde na chwile w mojej pracy, oraz aeorby 30 minut bieżni tak jak napisałem "interwały". Dobra nieważne, zdecydowałem sie na 4 dni tylko teraz problem jak to rozłożyć, Dni do [...]

[...] light contact, lecz kiedy dojechalismy na miejsce okazalo sie ze bede walczyl w semi !:/ Nie bylem w ogole przygotowany na ta formule i atakujac przeciwnika sam wchodzilem na jego ciosy :( i przegralem bo tylko ch chwile przerywali i mu punkty naliczali :( ale juz na nastepnych zawodach w lighcie z tym samym przeciwnikiem udalo mi sie wygrac ;]

Dzięki za odpowiedzi! mój CPM, w zależności od przyjętego wskaźnika aktywności (przyjmuję "tryb umiarkowany" - praca siedząca i 6-6,5h/tyg na siłowni) to teoretycznie ok 2300 kcal, chociaż nie wiem jak organizm zareagowałby na taką dawkę kalorii po prawie 5 miesiącach deficytu. generalnie celem jest teraz powrót do w miarę normalnego żywienia - [...]

No widzialem, zalatany byles strasznie, ale chwile pogadac bylo mozna pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

Jak bolą Cię kolana to dobrze przed bieganiem się rozgrzej, kup skakankę, poskacz chwilę, dodatkowe rozciągania i będzie dobrze. Jeżeli chcesz utrzymać obecną wagę, to i tak polecam bieganie tak ze 2x w tyg. bo, gdy biegasz to pracuje całe ciało i tłuszcz spalasz z całego ciała, a nie z nóg i łydek.

Jak dla mnie Fiodor to małomówny facet o bardzo miłym usposobieniu. Podczas walki wygląda jakby pracował na linii produkcyjnej i zamiast walić w głowę przeciwnika, wbijał gwoździe w kolejne pieńki. Facet traktuje to jak normalną robotę, z tym, że bardzo przykłada się do tego. Jakiś czas temu na graciemag.com pojawiło się małe opracowanie o [...]

" Ty chyba za to w ogóle nie rozumujesz. Stawian nazwał Silvę pajacem a ja się go spytałem jak on wypada na tle pajaca a Ty tutaj wyjeżdżasz z przykładami innych zawodników. Cretino - czy któryś z wyżej wymienionych zawodników jest dla Ciebie idolem, albo chociaż jesteś fanem któregoś z nich? Bo jeżeli tak to też jesteś pajacem? Do tego [...]

Norbert Tymczak zrobił ogromny postęp pod okiem Mauro Sussi /SFD/2017/4/16/c8e01cc2d6eb4e8b8c431017fb71028a.jpg Stare przysłowie ale ciągle aktualne:" Do odważnych świat należy" Warto zaryzykować,pojechać na zagraniczne zawody - w końcu dla takich chwil też się trenuje. Te chwile poten trwają przez całe życie.

Witam, odkurzę temat starego, poczciwego i już chyba zapomnianego axio. Chciałem zapytać jak winko oral się prezentuje na chwilę obecną.

dzieki za podpowiedzi, artykulami sie zajme jak bede mial chwile wolnego czasu sogow nie przyznam bo:Jedynie pełnoprawni użytkownicy mogą oddawać głosy na uczestników forum. Zmieniony przez - wiśnia_86 w dniu 2007-09-20 14:51:51 Zmieniony przez - wiśnia_86 w dniu 2007-09-20 14:52:10

Ja też nie widziałem tego, ale myślę, że postapiłeś za pochopnie. To tak jak ja bym ciulał każdego gościa i babke bo nawrzeszczą i dają klapsa swojemu dziecku w miejscu publicznym. Potem bym wziął dzieciaka i dał kumplowi na wychowanie Bez przesady, nie wiadomo co ten gościu tak naprawdę robił z psem. Może ten pies czymś go w****ił (zlał się w [...]

Brown ma na chwilę obecną 11-8.

dobra gaszę na chwile forum, trzeba uważnie oglądać

[...] czas kibicowałem i nawet te porażki odpuszczałem a teraz czuje się jakby mi ktoś wpier... oglądałem mecz do 2 bramki bo uznałem że już dziękuje chłopcom Janasa za te piękne chwile. Ale od początku Janas mający o sobie niewiadomo jakie zdanie , zatajał wszelkie informacje z treningów i stawiający tylko na swoich(nie pier... ze Franek by nie [...]

Mhm. A to, że czasem pamiętam dane słówko, nawet je potrafię przetłumaczyć a za chwilę sobie nie mogę przypomnieć?

Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]

Jak wygląda na chwilę obecną Twoja aktywność fizyczna? Dieta w Twoim wieku powinna dostarczyć niezbędne składniki odżywcze do rozwoju organizmu, jest to ważny moment w Twoim życiu, potem nie cofniesz czasu, weż to pod uwagę. Odchudzanie nie idzie w parze z dostarczaniem składników odżywczych, ale to chyba nie jest dla Ciebie zaskakujące? Aktywność [...]

Niestety na chwile obecna nie posiadam wiecej par butow. Posiadam takze odziez zachodnia ale to wystawie jak z butow cos wypali ; ) Pakofak, jestem z Rzeszowa (podkarpackie).

[...] równie mocno głowa boli. Proszę o wskazówki a nie o diagnozę, poza tym lekarz 1500 km ode mnie. Co do tych ćwiczeń korekcyjnych - jakieś konkrety ? Sprzętu mam zero na chwile obecną, zaopatrze się zatem. Drążek do podciągania jedynie na stanie. Ciśnienie sprawdzałem - książkowe 120/80. Dlaczego mam zrezygnować z kreatyny ? I co to znaczy [...]