1- SSN rapid Fire 2- 5/5 słodkie to i smaczne 3- 4/5 klata i tric szły 2x w tym tygodniu, spompowało jak trzeba 4- 4/5 wkręcało się powoli ale i całkiem fajnie nakręciło 5- 4/5 fajny produkt, trening się udał, wróciłem zmęczony z roboty wypiłem szejka, chwilę odpocząłem i siłka. Skupienie, motywacja i pompa na dobrym poziomie. SSN godne [...]
[...] Biegnie Mirek jak szalony, bramkarz jest już zasępiony, cały stadion jest już w ryku, zaraz będzie już po krzyku. Idzie Franek, idze Maciek już obrońcy srają w gacie W jedną chwile, jednym susem Franek stoi przed spłoszonym Bramkusem. To jest jego praca, zaraz z trybun poleci szczęścia raca. Są takie ostatnio mecze, gdy wbre wszystkiemu [...]
[...] więcej na barki i to prawie dwu-krotnie to wykonujesz źle ćwiczenie na barki. "Robiąc" mase opuszczasz gryf na same barki a unosząc go w górę zatrzymujesz chwile przed wyprostowaniem się ramion. Jeśli je wyprostujesz to całe ćwiczenie na nic ze względu na to, że będzie pracował wtedy triceps, dlatego możesz wyciskać więcej..
Problem w tym, że nie podoba mi się już wizualnie progres nóg - niech nie lecą z mięśni ale już niech na chwilę obecną nie rosną - do tego chcę aby ich trening stymulował metabolizm i nie zrezygnuję z ćwiczeń na tą największą partię. Jak to w takim przypadku rozegrać? Ja ułożyć plan i ile stosunkowo w tygodniu robić aerobów po siłowym i ile [...]
Zdaję sobie sprawę, że na bieżni ciężko osiągnąć dobry efekt, ale tylko po siłowni mam chwilę czasu, żeby to robić, niestety... Czy zmniejszenie ilości odpoczynku nie spowoduje przypadkiem, że puls nie zejdzie do tych 60-70%? A co z przewyższeniem na bieżni? Czy to nie będzie zbytnie obciążenie dla stawów? Zmieniony przez - Malmo w dniu [...]
Z tym, że właśnie liczenie tego tętna itp. sprawia mi przyjemność, przynajmniej teraz ☺️ widząc te wszystkie wykresy, cyferki i świadomość, że mam możliwość robienia czegoś jak należy niesamowicie mnie motywuje do dalszej pracy, stąd moja dbałość o to wszystko ☺️ Mógłby ktoś poświęcić chwilę na zerkniecie na mój dziennik i skomentowanie diety, [...]
no chwile, to "kiedy chcesz" było powiedziane ironicznie?? bo nie kapuje, czy moge juz cwiczyc ten co przerobiles, czy dopiero po kilku tygodniach aerobowego??
[...] śmie się znać, dodam tyle że wtedy bił szybki a teraz jest do tego silny jak Tur, jak pokazuje coś z Drewnianego Manekina i szarpnie za ręki to masz wątpliwości przez chwile czy ją nie wyrwał (nawet jak to robi delikatnie). Co do nagrywania sparingów, aparat prawie jest na każdym treningu, ale jak się zacznie trening to zostaje w plecaku, [...]
Umyj rano dobrze jajka, potem oba włóż do garnka. Włóż cebulę, szczyptę soli i nie zważaj, że to boli. Tak robili po wsze czasy, nie ufarbuj se kiełbasy. Wszystkiego naj z okazji Świąt Wielkiej Nocy A tak na marginesie jak widać na przykładzie Scorpiona i OloKK nie każdemu wszystko pasuje. Z drugiej strony nie wiem na jakiej podstawie Olo [...]
Wczesne badania wykazały obniżanie się poziomu o 2mmol/kg/na serię.Późniejsze badania dowiodły, iż wartości te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy, że jest to 7 mmol/kg.. Nie lubię przegięcia w żadnym temacie. A powyższe pokazuje, że naukowe podejście w tej kwestii jest bardzo powierzchowne i [...]
Chodziło mi o te, które Ty napisałeś. Coś mi się pomyliło i źle napisałem. A raczej nie modele tylko model i jakieś firmy popatrzę. Myślałem przez chwilę o zegarku appla, ale jak zobaczyłem cenę to aż zbladłem haha
A co ten artykuł wnosi? Tam jest mowa o wpływu estriadolu na szkielet ;) i każdy to wie że sterydy u młodego człowieka = zahamowanie wzrostu właśnie przez wywalony estriadol ;) Trafił koleś do urologa z chvjowymi wynikami lh i fsh? To jak miał je lekarz inaczej ruszyć niż clomidem? A jak już tłumaczyłem wyższe estro na clomidzie jest normalna [...]
A co ten artykuł wnosi? Tam jest mowa o wpływu estriadolu na szkielet ;) i każdy to wie że sterydy u młodego człowieka = zahamowanie wzrostu właśnie przez wywalony estriadol ;) Trafił koleś do urologa z chvjowymi wynikami lh i fsh? To jak miał je lekarz inaczej ruszyć niż clomidem? A jak już tłumaczyłem wyższe estro na clomidzie jest normalna [...]
No nie wiem czy podciąganie "co chwilę" coś da... Należy pamiętać o regeneracji. Wg mnie maksimum 2x w tygodniu sesja z podciaganiem (plecami). Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat251613/ Ludzie tam mają podobne problemy więc to Ci pomoże. POZDRO
To może zrobię tak: nie czekam na regenerację, bo obecnie czuję się dobrze na treningach i zwiększę ilość powtórzeń z 10 do 12 (później coraz więcej i tak do 15 powtórzeń), dodam brzuszki (z lenistwa zostawiłem sobie aż miałem robić rzeźbę ;/ ) oraz po jednym ćwiczeniu czyli na chwilę obecną: -od 2 do 3 treningów na tą samą grupę mięśniową w [...]
Omg... Ale Seba jestes upierdliwy za przeproszeniem :-/ Nie wiem czy Ci na postach zależy czy na czym.. czepiasz się co chwilę i odsyłasz do innego działu -.-' wyluzuj!!
Kolejny zaawansowany... Aż szkoda... Twoja wypowiedź cezauro( wcześniejsza)- nie widzę by wnosiła coś do tematu więc nie irytuj się tak. Główny doradca działu? Mam nadzieję, że to nie o mnie bo totalnie nie aspiruję nań. A co do wiedzy nie chwal swojej bo chwilę temu widziałem post, w którym zalecałeś komuś robienie 1 serii skosu w dół i 1 +. Co [...]
5 składkowy test przed treningówek -opinie
