Trening ogólnorozwojowy, tj. ćwicz całe ciało. łapy,klata,brzuch robisz, a gdzie nogi?? Te przysiady też są potrzebne chociażby do budowania "góry" http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html + http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do przeskakiwania [...]
[...] ... czyli chyba niepotrzebnie werbuje ludzi Swoja droga...Witosa u mnie tez jest, ostatnio mnie tam bic chcieli :P mam nadzieje ze to u Was bezpieczniejsze :P Kanarku, jesli bys mogl, bedziesz mial chwile i nie sprawi to problemu pstryknij do mnie na gg: 3469827 Lista sie poszla walic, a czasmi bym zaklikal i poklikal jak spac nie moge Zdr.
Irvin nie jest zły... Zwłaszcza jak na ostatnią chwilę. Ale jego karierę da się zdecydowanie opisać jako spory potencjał który się rypnął. Mamed go pewnie rozwali - i cóż, będzie to kolejna porażka Jamesa' przetykana czasem zwycięstwami - Mamedowi dużo to nie da.
500mg testa + 500mg deki tygodniwo, bite na 2 razy w pon i czw, testa faktycznie pasowaloby przybic chwile dluzej niz nandro Skoro ciezko przytyc to nie katuj sie jakimis pelonoziarnistymi gownami tylko w to miejsce wstaw lody, zamiast jogurtu naturnlnego zjedz normalny owocowy, dobij kalorie, na takim zarciu bedzie chodzil wypchany calymi [...]
sorrki za ciagle pisanie tych postow, ale co chwile cos mi przychodzi do glowy, chce naprawde duzo sie dowiedziec ... jak polecacie rodzelic wszystkie pratie miesni na 3 tygodnie ? jak laczyc ? co w poniedzialek, co w srode i co w piatek ? Ciagle mnie mecyz pytanie, klata + bic ? czy klata + trip ??
Ja jak lykalem Antka to mi waga leciała w dół. Ale i aetyt zamulilo. Pisałem tu o tym już chwilę do tyłu. Na silownii też się dziwili antek i waga leci.
[...] pod brzuchem zginasz w 90 stopniach, prawa noga prosto, głowa w przeciwną stronę ( w prawo ), z rąk tworzysz literę U z czego lewa ręka jak najniżej a prawa jak najwyżej.. chwile trzymasz i od nowa .. tak kilka razy, jest jeszcze stanie w drzwiach ale to troche jak baletnica wyglada smiesznie sie wyginasz xD ( najlepiej skonsultuj sie z [...]
O widzisz! I tak to jest świetne zobrazowanie jak się czułem po przeczytaniu artykułów. Tu człowiek chce schudnąć i stara się jechać na jajkach+ryby+piersi z kurczaka, a za chwilę czyta, że aby były mięśnie to trzeba żreć posiłki ww. Co radzisz?
Saffiedine lekkie zaskoczenie. Cormierowi chwilę zeszło zanim zamęczył Staringa, chociaż John nie musiał tego tak szybko przerywać. Barnettowi łatwo poszło, szczególnie złapanie trójkąta%-) Nawet rękę mu ładnie podłożył Guelmino. Mousasi i Souza bez problemów, to było do przewidzenia.
Nie rozumiem - zatem kto ma prawo do krytyki? Dlaczego odbieracie to prawo zwykłym ludziom? Przecież nie każdy chce być zawodowym kulturystą, nie każdy nawet chce być duży, a każdy ma prawo do krytyki - byleby ta krytyka była konstruktywna. Takie argumenty ad personam nic nie wnoszą, bo są błędem logicznym typowym dla idiotów. Pomyślcie przez [...]
Witam. No to czas za zabieranie się za mase ;p. Zaczynamy od poniedziałku. Ułożyłem dietę i trening za chwile wrzuce. Trening:: Poniedziałek: Klata+boczny akton barku Wtorek: Biceps+triceps+przedramie+łydki Środa:Brzuch Czwartek: Barki+plecy Piątek:Nogi Sobota:wolne Niedziela:wolne Dieta: narazie tyle kcal bo musze wyczuć organizm, a nie chce się [...]
Panowie pomożecie?? W poniedziałek zrobię badania (estradiol i prolaktynę) do tego czasu mógłbym zamówić co trzeba i jak wyniki będą ok zacząć odblok. Towaru od ręki nie mam :/ będę musiał chwilę poczekać. Panowie liczę na waszą pomoc! Lodzianin i Krzykacz
Na makro nie patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, [...]
Na makro nie patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, [...]
Szostek tez jest beznadziejny, fragmenty wybierane czasem na lapu-capu z jakiegos meczu, w innych meczach nic. co chwile mowi ze ten czy tamten sedzia sa slabi. ostatnio chwalil jakiegos debiutanta,mowiac ze sie powinno stawiac na mlodych a kilka tygodni temu narzekal ze poziom sie obniza poniewaz biora sedziow z drugiej ligi. narzeka ze glowny [...]
Tvn nie cierpiałem, bo kolesie co chwilę lizali dupę Legionistom, zachwycali się ich grą, program jednym słowem był strasznie nie nieobiektywny, co się dziwić. ITI=TVN Na tvp2 też jest słabiutko. Wielcy fachowcy, Iwański i drugi typek, fachowiec od sędziowania pokazuje błędy sędziów, jakby to było ważne, jedynie Szczęsny coś mówi ciekawego, ale to [...]
UFC Fight Night82: Hendricks vs Thompson wyniki i dyskusja
