SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

17 lat, 16 miesięcy ćwiczeń.

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6161

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 408
byłem u normalnego lekarza dał mi kilka kartek na ćwiczenie kręgosłupa, jest to male skrzywienie czy lekkie czy cos i w razie czego skierowanie do ortopedy dał. ale preferuje wykonywać te cwiczenia w domu niz jezdzic gdzies na rehabilitacje .. ćwiczenia ogólnie bazują na rozciąganiu kregosłupa, są nawet ' serie i powtorzenia ' xD jednak nei chce ich podawac bo być może nie odpowiadają za korekcję również Twojego skrzywienia które moze się roznic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 408
np lezysz na podlodze lewe kolana przesuwasz na prawą strone pod brzuchem zginasz w 90 stopniach, prawa noga prosto, głowa w przeciwną stronę ( w prawo ), z rąk tworzysz literę U z czego lewa ręka jak najniżej a prawa jak najwyżej.. chwile trzymasz i od nowa .. tak kilka razy, jest jeszcze stanie w drzwiach ale to troche jak baletnica wyglada smiesznie sie wyginasz xD ( najlepiej skonsultuj sie z lekarzem )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3556
spoko ja byłem u swojego jak mnie zaczęła boleć łopatka, ale mówił ,że nie jest to duże skrzywienie i nic mi nie zalecił dlatego pytam się jak to u Cb wyglądało . Ale już nie będę Ci zaśmiecał tematu wytrwałości w dążeniu do celu pozdro !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27
@krzychu080 moim zdaniem masz dobrą sylwetkę i mięśnie jak na 16 lat. Masa rośnie zdrowo mięśnie też więc jes dobrze! Porównywać co do wyników mozna się po 22 roku życia. Do tego czasu każdy z nas rozwija się tak bardzo różnie że żadne porównania nie mają sensu. Jednym najpierw wchodzi wzrost innym masa inni rozwijają się przede wszystkim intelektualnie artystycznie. Skup się na sobie, zwiększaj obciążenie i w wakacje na plażę;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wiecej