Nigdzie piersi nie ma w promo na chwile obecna? Właśnie nie ma. Polecam przejść się do Lidla ok. 19:30-20:00, wtedy przeceniają mięso o 25% z krótkim terminem ważności (1-2 dni). Możesz zrobić zapas i zamrozić ;)
Depresja chyba w głównej mierze z Alkoholizmu Destrukcyjnego się wzięła. Była, minęła, wyleczona na chwilę obecną i tu chyba koniec tematu. Nogi ćwiczę sobie rekreacyjnie bo nie chce mieć ich dużych (kiedyś było udo ok 75cm i to nie dla mnie takie kalectwo, ćwiczę je raz w tygodniu lekko czyli mały ciężar, więcej powtórzeń, nogi są, istnieją%-) [...]
Co do reverse diet to oczywiście będę musiał się ostro przyłożyć do tego albo stracę wszystko nad czym pracowałem. To będzie jeszcze kwestia do przemyślenia, ale na obecną chwilę nie zastanawiam się nad tym. A co do obecnej redukcji to raczej już niczego nie wykombinuję i pozostało mi jedynie kontynuować obecną kalorykę dokładając aeroby, żeby [...]
Nigdzie piersi nie ma w promo na chwile obecna? Nie dość,że nie ma to w biedronce jest po 16. A u mnie na osiedlu ponad 16 w 3 sklepach,trochę lipa ale co zrobić. Auchan jeśli macie w mieście jest pierś po 13.99 :) jak to kogoś ratuje Gatunkowo bardzo ładnie to wygląda i bardzo dobrze smakuje Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2016-06-01 [...]
Bziu im więcej błota i poprzyklejanych paprochów tym lepiej ;-) Spacerówka przełożona na drugą stronę, jest trochę mniej jęczenia, ale mimo wszystko siedzeniu w wózku jest nudne, młody ma ciekawsze rzeczy do roboty %-) 31.05 wtorek Aktywność Trening: 3 obwody 1. pompki x10 2. wiosłowanie hantlą 5kgx12 3. wznosy z opadu x10 4. unoszenie ramion [...]
no śniadanko było pierwsza klasa,Renia zaszalała miał być omlet a wyszły mini pancake's , które wjechały w chwilę :-)) tak poza tym m.in dzisiaj /SFD/Images/2016/6/1/28f055cdda764c45bfe57e83198257cf.jpg Na tą chwilę zjadłem: /SFD/Images/2016/6/1/18470cc18efd47ed8503fae64beb852b.jpg Brakuje jeszcze jednego, może 2 posiłków - ale najpierw zakupy [...]
ronie220 - mi również było bardzo miło,zwłaszcza że mieliśmy okazję poznać się nie tylko w trybie audytoryjnym (szkolenie), ale mogliśmy też chwilę porozmawiać. Co do ramion - dzięki, ale nie sądzę bym nawet do 42cm dobił, pewnie trzyma się 41 (jutro sprawdzę), tyle że smalcu trochę zeszło i wygląda na więcej ;-) Na wspólny trening jestem zawsze [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : dieta z dodatnim bilansem kcal, od kwietnia powolne schodzenie z kcal Ostatnie tyg redukcji przede mna, na chwile obecna wyglada to tak https://zapodaj.net/947db3560a661.jpg.html . Ciagne taka diete, startowalem z 2700 kcal https://zapodaj.net/a7e76fb5705c9.png.html, monotonii [...]
[...] tak do dupy potraktowało, że muszę żreć na imprezach firmowych, taki biedny jestem" :-P Jako, że nie mam za dużo tego cardio i część będę robił w terenie na kolarzówce, to chwile mi to zajmie, ale bardzo dużo pozytywnych opinii przeczytałem na temat tej autorki. A co do pracy, to wiesz, rok temu wyglądało to trochę inaczej. Jak wiedziałem, że [...]
Witam, Zwracam się z pytaniem o suplementację... Ćwiczę już 2gi rok, chciałbym trochę wspomóc Swoje treningi dla lepszych rezultatów. Na chwilę obecną biorę tylko białko... Mam dietę / bez węgli po treningu. Brałem rok temu Monohydrat kreatyny dzięki któremu nabawiłem się kamieni nerkowych. Chciałbym wrócić do kreatyny i zacząć ją brać. Jaką [...]
[...] na inne oraz staral sie jesc miedzy posilkami jedno jablko dziennie. Diete rozpisalem na dwa dni - dzien treningowy oraz dzien bez treningu aby szybko mi nie zbrzydla. Na ta chwile wychodzi : Dzien treningowy: B:2,6 W:4,4 T:0.9 Dzien bez treningu: B:2,5 W:4,5 T:0,8 Dieta w kolejnosci treningowa, pod nia bez treningu: [...]
Nigdy o czymś takim nie słyszałem, że wino z wtaminami i osłonkami w jednym. Może dil Cie ściemnia coś. A na redukcji nie masz diety? To tylko na masie się ma dietę? Jaki masz cel cyklu? Wiek jeszcze uzupełnij. Wiek jest uzupełniony w ankiecie. Mam, oczywiście, dieta od czarnego furiata ;p Moge wyliczyć mniej więcej ilość b/w/t. Jednakże chodziło [...]
Panowie i panie tymczasem zamykam temat. Jeśli Tadeusz znajdzie chwilę czasu żeby odpowiedzieć na pytania pozostawione bez odpowiedzi to zapewne to zrobi. Temat był aktywny czasowo może jeszcze kiedyś nastąpi reaktywacja.
Jak Sol, też mnie wkurza rzucanie hantli gdzie popadnie. Co innego sztanga, bo zdejmowanie do zera obciążeń trochę mija się z celem... Ktoś za chwilę i tak będzie musiał iść i przynieść. Pytanie teoretyczne do tych którzy porządek na siłce mają w du... - czy w domu też tak robicie? :)
Na siłowni sprzątam po sobie ale w pokoju mam taki syf ze matka chce mnie z domu wywalac co chwile (ale to ja %-) ) ale kartki z napisem "Jeśli jesteś za słaby by odłożyć hantle na miejsce to poproś o pomoc dziewczyny z recepcji - chętnie pomogą" pomogły pod kątem stawiania hantli 8 kg w miejsce 26 kg albo zostawiania na podłodze ;-D hantle [...]
Witam forumowiczów, Minął rok od rozpoczęcia treningów wg ułożonego planu. W tym czasie plan uległa modyfikacjom co 8 tygodni (8 tygodniu planu, tydzień roztrenowania, start ze zmodyfikowanym planem). Niestety mimo trzymania diety w okresie treningów efekty są średnio zadowalające - zauważyłem poprawę siły, natomiast sama sylwetka pozostawia [...]
Tak czytam i podziwiam :) Szacunek! Mam pytanko, dlaczego interwały/aeroby robi się po treningu ? Ja np. nie mam już ochoty i siły na bieganie/jazde na rowerze zaraz po treningu. Za to wieczorem bardzo chętnie. Czy to ma jakieś znaczenie? Dzieki pozdro! U mnie interwały albo aeroby lecą rano naczczo i po treningu siłowym. Dlaczego? Dlatego że [...]
Kupujemy,kupujemy 3
