chwile

[...] Wiec pojechalem do bydgoszczy do Maximusa . Jedyna otwarta silka w bydgoszczy z tego co wiem . Siłka spoko muzyka głosna 0 zbednych maszyn , Ludzi bylo od groma . Gadałem chwile z Arturem szudrowiczem ktory sie do omimpi teraz szykuje forma nieporównywalnie lepsza niz na Mp .Poleciały u mnie barki bic Wycisk sztangi siedzac 4x15 sztanga 70 [...]

[...] strategie i druga petle pojechalem szybciej niz pierwsza. Czy moglem szybciej ? Pojechac tak.. ale bez gwarancji, ze nie byloby z tego nieszczescia na biegu. O tym za chwile. Zatem, lekki zapas, ale bez oszczedzania wielkiego i bez asekuracji. Nie na ostrzu zyletki, ale na jej zbroczu ;) Zmieniam w T2: Zmiana dobra, mimo skarpetek do [...]

niepotrzebny na chwile obecna zaczniesz z dieta to zobaczys zpo kilku tyg, efekty , jesli spalacz to w pozniejszym etapie

1/4 Sieraków 2016 Relacja krótka, choć emocji nadal sporo. Dni przed Przyjechaliśmy z Żonką ( nieocenione wsparcie każdego zawodnika - amatora :) i psem na miejsce już w czwartek po południu do domku 13 km od miejsca startu, w ośrodku, w którym zatrzymał się również Marcel. Już w trasie zdzwanialiśmy się z Xzaarem, który pędził, jak wiecie, z [...]

Dzisiaj powrót do Gdańska i... zakończenie kataru! Jaka ulga! Chociaż na siłowni trochę nosek podciągałam to i tak lepiej niż w domu :) A tak względem życia to cały czas nos w książkach, w końcu dzisiaj nie spałam po południu i nie czułam aż takiej potrzeby spać ;) Dobrze, że jutro podsumowanie, bo już czuję, że te dni przychodzą... :P [...]

28.05 DNT Dwa dni szkoleniowe. Szkolenie między 12 a 17, więc cały dzień trochę rozwalony. Ze szkolenia jestem bardzo zadowolona. Jedyny minus to niedosyt wiedzy. Ale to co wiem zostało usystematyzowane i potwierdzone :D Aktywność: Poszukiwanie sukienki... DNT Miska: OK Grzeszki: Dwa piwa- jedno z okazji upolowania sukienki (na ten ważny dzień) a [...]

witam chciałabym poruszyć temat, który mnie niestety dotyczy a przesiedziałam już wiele godzin w internecie i nigdzie nie znalazłam podobnego przypadku ale od początku... 2 marca tego roku miałam planowaną artroskopię kolana z powodu nadmiernego bocznego przyparcia rzepki- zabieg wykonany z karty informacyjnej wynikało, że został usunięty fałd [...]

Relacja z Sierakowa Wyjazd z domu zaplanowałem na piątek rano, miałem troszkę kłopotliwy hotel bo 50km przed Sierakowem w Nowym Tomyślu. Pojedyńcze pokoje - bliżej, nie do ogarnięcia w tym czasie co ja się obudziłem... Mniejsza o to, stres startowy pokazał się już w czwartek o północy, po 3h snu obudziłem się rześki i gotowy do drogi. Uznałem to [...]

między zerwaniem ścięgna a operacją sądzę że minał około miesiąc na tą chwilę żadnych ćwiczeń żadnej rehabilitacji tylko sztywna noga

Zamachy robiłem żeby nabrać pewnej ręki, aspiracja zajeła mi minutę bo nie umiałem odciągnać tłoczka, źle złapałem i potem była lipa, musiałem się męczyć i po wtłoczeniu chwilę odczekałem aż się sok trochę rozleje po mięśniu. dzięki za rady

Widzę, że co chwilę powstają nowe temat, na które są udzielane odpowiedzi. Jeśli mój temat nie jest wystarczająco precyzyjnie opisany to bardzo proszę powiedzieć co jeszcze chcecie wiedzieć wtedy na pewno postaram się udzielić dodatkowych informacji. Bardzo mi zależy chociaż na ukierunkowaniu mnie, w którą stronę iść. Jest tutaj dużo [...]

[...] Z góry dzięki i pozdro. ;) Garda i ciosy są bardzo podobne. Niedawno miałem okazje trenować z bokserem. Najbardziej różnił nas styl walki podczas delikatnego sparingu. On podchodził bardzo blisko i dopiero w bliskim dystansie wypuszczał serie sierpów i haków. Ja za to wołałem trzymać go na dystans i co chwile punktować prostymi+ low kickiem

[...] w pośladkach schwyci. 5. Uginanie ramion z hantlami stojąc 10/10/10/max nie zrobiłam 12,5x10 / 15x10 / 17,5x7+3 / 10x18 10/12,5/15/10x17 Trening strasznie mi się wlókł, co chwile ktoś przyjeżdżał i coś chciał, czas gonił wiec bicka nie zrobiłam. Warzywa:pomidor, mieszanka warzyw chińskich [...]

sa miejsca gdzie idzie opornie ale z wszyskim sobioe trzeba dac rade tylko z moim "zdrowiem" na tą chwile robienie brzucha odpada, może powoli będę robił go na początku treningu klaty i barków, jeszcze zobaczę /SFD/Images/2016/5/30/0c0d08dbb8eb49d58b173264c72d32ce.jpg Nogi: Ośle wspięcia jednonóż 50/40/30/25/20 Wspięcia na palcach na smithcie [...]

To mówisz znowu pizza będzie grana? %-) Nie no, wpadaj choćby na sam trening, albo i w ogóle tylko pogadać, jak będziesz miaĺ chwile :-)

Chwilę mnie nie było, ale to spowodowane wyjazdem na AMP do Katowic :-) Niestety jedzenie nie było, ani jakieś smaczne ani fotogeniczne więc nic nie będę wrzucał %-) Dzisiejsza micha Low Carb Kurczak z warzywami i nerkowcami x 2 (1 x z sosem pomidorowym) /SFD/Images/2016/5/30/70b8f4b93503483b8fd74ffedef90ebe.jpg [...]

Czyli na tą chwilę po prostu jeszcze przeczekać tą kolejną falę badań i zobaczyć jak dalej będzie rozwijać się sytuacja?

No więc tak. Mam chwilę w pracy to akurat coś skrobnę :D Nocki mi o wiele bardziej wchodzą niż drugie zmiany, bardziej można sobie dzień zorganizować a zaległe rozpiski nawalać w pracy :D #Chestday dzisiaj, jakoś tak pomyślałem że wrócę do starego zestawu z początków , bez kombinacji bo zależało mi też na czasie i wyszło nawet spoko. Zrobiłem [...]

[...] Nitrobolon to stak kreatynowy , także jest tam też jabłczan który właśnie przestałeś brać, więc analogicznie byś przeciągnął cykl i byłoby to bez sensu. Daj sobie luzu chwile i potem startuj Noi pamiętaj, że tu jest dział treningu dla początkujacych, pytania o suplementach, zadajemy w dziale odżywki i suplementy:) Zmieniony przez - gienus12 [...]

Siema. Chwilę mnie nie było, ale nowa praca to nowe obowiazki i ostatnio brak czasu na wszystko. Wczoraj udalo mi sie po robocie zrobic trening pleców i bicka z dawnym przyjacielem, ktorego spotkałem po latach. Serie jeden za drugim wiec intensywnosc mega. W tydzień schudlem jakies 4kg a kardio robilem moze 2 razy. Ucinam kalorie tylko z wegla a [...]