[...] jako taki to bede chodzil na basen. Moge rowniez kupic rower stacjonarny, ewentualnie pochodzic na kosza troche porzucac i sie przy tym poruszac. Jakiekolwiek bieganie na ta chwile odpada, bo baaaaaaardzo szybko sie mecze oraz przy jakims wiekszym wysilku (jak sie zdarzy) bola troche kolana... A wiec moze z czasem. Oczywiscie bede czytal [...]
Dzieki za kolejne odpowiedzi. Zgadzam sie, ze tyle godzin pracy to za duzo, ale na ta chwile mam jakies plany i taka praca nie jest przypadkiem. Na Pauzach zaczynam sie ruszac - to fakt, ze wowczas zawsze gnilem w kabinie ;) W weekend ide na rowerek na silownie. Zobacze jak bedzie. Jesli mi sie nie spodoba kupie do domu. Oczywiscie wybiore sie na [...]
my wybieramy tutaj najlepszego napastnika, a nie pierwszą setke na świecie. Fabiano jednym z najlepszych to już lepszy jest Carew i Kanoute. 10 napastników których na chwile obecną najbardziej cenie, kolejność jest bardzo płynna. 1. Henry 2. Drogba 3. Eto'o 4. Rooney 5. Ibrahimovic 6. Van Nistrerlooy 7. Villa 8. Ronaldo 9. Kanoute 10. Szewczenko
stan na obecna chwile 287zl mam nadzieje ze ilosc pieniedzy ktora trafia codziennie utrzyma sie przez dluzszy okres. oraz dzieki za wszelkie wplaty. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-06-01 23:02:57
za chwile pzrelewam 3 dychy co do wyboru produktow ; te osoby ktore wplacily - tylko taka opcja wiecej osob moze sie zglosi ;) poza tym ankieta nei zawsze jest 'miarodajna'
Na chwile obecną uważam, ze Overeem jest w pierwszej piątce, ale skoro nie walczy z nikim dobrym to dalej pozostawia pytania na temat wytrzymałości swojej szczęki i kondycji. Ostatnio można przeczytać różne komentarze na temat jego kondycji typu, że skoro wytrzymał trzy rundy walki z Bonjaskym w k1 to na pewno musi mieć dobrą kondycję także [...]
UWAGA !!! Szanowni Państwo WAŻNE WAŻNE WAŻNE W związku z dynamiczną sytuacją epidemiczną w kraju co chwilę stajemy przed nowymi wyzwaniami przy organizacji zbliżających się Mistrzostw Świata w Trójboju Siłowym federacji WPA w Pabianicach. Jesteśmy pod stałym nadzorem Policji oraz Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej, które aktualizują [...]
Ja to omijam z daleka. Wystarczy, że wypije zwykłą puszke takiego świństwa i zamiast stawiać mnie na nogi to strasznie mnie osłabia. Słabo mi się robi na całym ciele i koniecznie muszę chwile posiedzieć. Cukrzycy i tym podobnych nie mam, może mam wysokie ciśnienie? Jak sobie mierze to mam normalne.
ha! wiedzialem że wpadnie tu za chwile jakaś kobieta! Witaj! to fakt... mam specyficzne podejście do życia... wszystko traktuje z przymrużeniem oka i jak swoistą grę... w kórej jestem głównym reżyserem i głównym aktorem... pytasz ile jest wart ten zakup... tyle ile na niego wydałem... to prosta zasada wolnego rynku... wiem, że to brutalne... ale [...]
Tesh z tego co pamietam IP niema juz chwile na rynku, co jakis czas pojawialy sie "dziwnego pochodzenia" produkty. Stronka mnie zaskoczyla ... Ale imho ktos sie podszywa pod IP obecnie... Wystarczy przeczytac pierwszy od gory wpis w Ksiedze Gosci ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Domyślam się ze za chwilę napisze ktoś doświadczony ale póki co ja udzielę się w temacie :) Nie polecam diety 1000 kcal wkońcu chodzi tu o zdrowie !! https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html policz tutaj zapotrzebowanie na kalorie , trzeba będzie ułożyć dietę nisko węglowodanową - Czyli liczysz ile musisz zjeść kalorii [...]
Uginanie na 4rki to jets Prostowanie nóg siedząc i uginanie leżac jest na 2jki Posiedziałem jeszcze chwile i ułożyłem cos takiego Poniedziałek . Plecy + Brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x 8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny 2x 25 Ławka na boczne brzucha [...]
Kolejność w planie jest przypadkowa najpierw robię najcięższe ćwiczenia potem resztę ,jeżeli możesz to przedstaw plan tak jak ty byś to widział ze względu na plecy musiałem wywalić sporo wielostawów jak wiosłowania, martwy przysiady itp ubolewam bo uwielbiałem te ćwiczenia i było ich sporo, zastanawiałem się czy na chwilę obecną dopóki nie wyleczę [...]
Dorotko, może źle mnie zrozumiałaś wszystko będzie wyliczone co do joty tak jak pisałem i potwierdzam co piszesz nie będzie gwałtownego obcięcia kalorii tylko będzie systematyczne z nich schodzenie. Wymiary podam jutro lub w dniu testu wtedy będzie wszystko dopięte na daną chwilę Co do treningu to planuję do wyczerpania mięśniowego, serie będę [...]
Zgodnie z założeniami w poniedziałek zaczynam redukcję. Dziękuję za przekazanie 90 tab Burn & Shape, kolejne 180 wygrałem w konkursie. Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary [...]
Dzięki za wyjaśnienie. Co do diety to za dużo kasy trzeba na nią wydać.. A na obecną chwilę mam inne ważniejsze wydatki. Mowie tu o diecie z prawdziwego zdarzenia. Co do rozeznania troszkę czytałem i wybralem to co wybrałem na początek. Trenuję już jakiś rok czasu jedynie do tej pory robiłem sobie sam taki mix.: banan x2 maly kubeczek jogurtu [...]
GOLA GOLA ! czyli kto najlepszym Napastnikiem !
