chwile

[...] SFD/Images/2015/7/22/d0b0c36fcd814f29961ba57ac36e08ee.jpg Jak na razie brak chetnych ? -czekamy na konkretne zgłoszenia ,bo za chwile będzie za poźno :) Tym razem uczestnicy wystapia w szpanerskich koszulkach SFD Power koloru białego-czekam właśnie na paczke. Warto sie troche opalić przed programem [...]

Zmieniłem trochę i plan ostatecznie wygląda tak. I teraz mam małe pytanie co do progresji w ciężarach. W dniach siłowych rozumiem że zwykła rampa od 50% ciężaru ostatniej serii i 50% 60% 70% 80% 90% 100%. I zacznę z zaniżonych ciężarów i będę dodawał 2,5kg-5kg tygodniowo. I teraz co z małymi partiami i dniami hipertroficznymi? Odkąd ćwiczę to [...]

nie chodzi czy hamuje, czy nie hamuje, ale organizm bardzo się męczy jak się mu tak miesza w hormonach, chodzi o to żeby chwilę się przyzwyczaił do takiego stanu rozumiesz? 3 miechy to troszkę krótko tak ze 4 to już fajnie. EDYTUJ POSTY bo zaraz będzie 10 stron i nikt tego tematu nie ogarnie.

[...] i "srodek" klatki (lecz dół zdecydowanie bardziej odstaje) bo niemal wcale nie widać zarysow, co prawda jest troche bf przy srednio rozwinientej klatce, ale mysle ze mozna to jakos poprawić bez odbywania redukcji( przynajmniej na obecna chwile) bo chcialbym do maja robic bardzo powolną mase Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-11-15 22:13:19

[...] Hannawaldem to było piękne, liczyła sie tylko odległosc, styl lotu i telemark a teraz to punkty zabierane, dodawane, mnożone, dzielone... a idz pan w chóy. jeszcze co chwile im sie cos nie podoba w nartach, kombinezonie, kasku, goglach. Niedługo beda im przeszkadzac flagi ktorymi trenerzy machaja. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu [...]

Największy ból odczuwam przy prostowaniu ręki. Najbardziej doskwiera przy wewnętrznej stronie ręki, dookoła łokcia. Nie ma żadnego obrzęku, ani zasinienia. Ogólnie mięśnie też bolą (i biceps i tricesps) tylko to już nie jest po treningowy ból mięśni a raczej zakwasy - mając na uwadze długą przerwę. Póki co odpuszczam treningi, dopóki ból nie [...]

Jak zdrowie ok to bym ciągnął dalej. Jak zdecydujesz się na odblok to kolejny cykl wypadałoby zrobić dopiero gdzieś w okolicach września... Bo po co się odblokowywać, jak za chwilę znów bloka zrobisz. Dla mnie jak robisz odblok to po nim powinna nastąpić dłuższa przerwa dla organizmu

może czas przyspieszyć i za chwilę wrzucić coś extra polecanego przez xzaara? akurat na koniec konkursu Ci się rozbuja ;-) no i poproś trenerkę żeby Cię więcej goniła bo coś Cię zaniedbuje ostatnio %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-24 22:57:15

damy radę };-) No pewnie, ze damy - mam jeszcze asa w rekawie - przez tydzien zywic sie powietrzem i woda %-) może czas przyspieszyć i za chwilę wrzucić coś extra polecanego przez xzaara? akurat na koniec konkursu Ci się rozbuja ;-) no i poproś trenerkę żeby Cię więcej goniła bo coś Cię zaniedbuje ostatnio %-) Dobrze gada, polac mu :-)

Jakby się coś zmieniło to dam znać, ale na tą chwilę marne szanse

Ja za chwile wyjezdzam. Niestety navi pokazuje jakies opoznienia na drodze i czas dojazdu z 2.45 zwiekszyl sie do 3.20h do hotelu ale mam nadzieje ze sie to zmieni na lepsze :) W razie czego dojedziemy troche pozniej . Nie czekajcie tylko pompujcie a my na pewno dojedziemy Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-27 13:42:54

Jakie mięso, bo nie mam pojęcia. Zmienie to za chwile, jeśli chodzi o tłuszcz, to mogę smażyć mięso na maśle a do II śniadania zamiast masła dać olej kokosowy. Popytam znajomych o dobrego fizjoterapeutę i zrobię to.

Co do e2 provironem mogę zmobilizować receptory do późniejszej produkcji estrogenu, przynajmniej spróbować. Wiem dawki są bardzo małe dlatego to ma tylko wspomagać razem z suplementami. 20 mg scheming 20 tabletek opakowanie. Nie tylko występują w 25 mg są nawet 10 mg zależy. Gdzie widziałeś takie wersje provironu??????? :) Pierwsze słyszę... i [...]

Witam ponownie po powrocie z kraju ojczystego. Jednak nie ma enana i został mi prop, który jest w domu. Jutro leci pierwszy strzał i będzie co drugi dzień. Na tą chwilę mam 3 opakowania i będę dokupować na kolejnym wyjeździe. Bić będę w udo. Trening Split x4 -barki -lapy + nogi -klatka -plecy Dieta będzie 3500kcal. Trochę węgli na korzyść [...]

Gratuluję wyników i życzę powodzenia. To że "Ty masz" ma się jednak nijak do mnie. EDIT: Dwa razy więksi od Ciebie jechali na minimalnych węglach i da się. Co do "co chwilę jem co innego" to nie wiem o co Ci chodzi. Co do patrzenia jak co (np kcale, BTW) wpływa na mój organizm to zwróć uwagę że nie jestem na forum od miesiąca - co za tym idzie [...]

Poczytałem trochę na temat zakwaszenia organizmu i wydaję mi się że to będzie to. Zdecydowanie za dużo produktów zakwaszających a za mało alkalizujących. Muszę przemyśleć swoją dietę i wprowadzić zmiany. Byłem dzisiaj w aptece i kupiłem proszek zasadowy. Ogólnie dzisiaj samopoczucie na + jednak myślę że proces powrotu na właściwe tory chwilę [...]

Masti jak będziesz miał wolna chwilę to kuknij i powiedz czy w tym przypadku jest jeszcze jakaś nadzieja na poprawę }:-( /SFD/2017/4/4/4012b3cdc0d442b5876cc9462a60d602.jpg /SFD/2017/4/4/3a605399886d48d98fcab0c549646213.jpg

staw skokowy i biodro do poprawy jezeli chodiz o mobilizacje. tutaj zaczerpniesz info jak sie rozciagac http://www.sfd.pl/Problemy_z_technik%C4%85_treningow%C4%85%2C_mobilizacje%2C_zaburzenie_struktury_ruchowej-t1135897.html na chwile obecna porzuc klasyka na rzecz rack pull, dopoki nie doprowadzisz organizmu do porzadku

Na tą chwilę nie wiadomo na 100% czy impreza bedzie pod patronatem PZKFiTS...lecz wiadomo że zasady zaliczania bojów będą jak w IPF.

[...] bo bledem bedzie zbijanie estro, czy kortyzolu, jezlei bedzie on w normie, wbrew pozorom mozesz pogorszyc jeszcze wyglad sylwetki, a ekstremalnie niskie poziomy estro, probli czy kortyzolu osiaga sie tylko na pewien krotki okres przedstartowy, co ma swoje pewne uzasadnienie, wykonywnaie tego typu zaboegów, na chwile racezj nie mma sensu ot tak?