chwile

Kto by to pomyślał , ze na forum sfd tyle się dowiem na temat stomatologii };-) bardzo ciekawie relacjonujesz praktyki. Jak to dobrze być na danym kierunku z powołania :-) SFD bawi i uczy :-D Staram się opowiedzieć wszystko tak, żeby ktokolwiek poza mną zrozumiał, o czym mowa. Może kogoś zainspiruję do wizyty kontrolnej albo "odczaruję" chociaż [...]

12.09.19 Pobudka o 3 w nocy, żeby o 4.30 jechać do Warszawy i o 5.44 wsiąść w pociąg do... Wrocławia. Zrobiłyśmy sobie z przyjaciółką mały jednodniowy wypad do jednego z moich ulubionych miast w Polsce. Byłyśmy w Afrykarium, Ogrodzie Japońskim przy Hali Stulecia, Muzeum Narodowym i Panoramie Racławickiej, na Mostku Pokutnic, Rynku, ulicy [...]

13.09.19 Trochę sobie poprzysypiałam w pociągu, potem prowadzenie auta mnie rozbudziło i rano w domu byłam całkiem "do życia". A przynajmniej tak mi się wydawało (nawet całkiem przytomnie zrobiłam zakupy). Ok. 14 położyłam się na chwilę pod kocem i jakoś ta chwila rozciągnęła się do 20.30 i to tak, że totalnie nie słyszałam, jak brat wrócił do [...]

14.09.19 Przed południem trening, po południu grill ze znajomymi. Było nawet trochę tańczenia i trochę grania w siatkówkę. Niestety szybko zrobiło się zimno, więc wieczorem przenieśliśmy się do środka. Tradycyjnie przy kilkunastu osobach rozegraliśmy kilka partii w Tabu, a gdy koło północy część wracała już do domów, przerzuciliśmy się na Cytadelę [...]

01.10.19 Początek roku akademickiego z rozmachu- wyszłam z domu o 6 rano, wróciłam o 19 %-) Wrażenia raczej pozytywne, poza tym że nie było jeszcze gotowych legitymacji do odbioru (na szczęście ta z UJ, a razem z nią moje 50% ulgi, jest ważna do końca października). Nowootwarte Uniwersytecie Centrum Stomatologii zapowiada się bardzo fajnie, [...]

25.11.19 Pierwszy dzień tego okropnego tygodnia :'-( Na 12.30 lekarz medycyny pracy w Warszawie, potem parę godzin przeczekania u cioci (na szczęście gdy potrzebuję, to mogę u niej posiedzieć, zamiast włóczyć się po mieście), a o 17 spotkanie koła naukowego. Niestety trwało aż ciut ponad 2 godziny, do tego musiałam 20-parę minut czekać na pociąg i [...]

06.12.19 Tym razem pobudka o 5 rano, wyjście z domu 6.45, zajęcia 8.30-14.30 bez żadnej przerwy. Przed pracą miałam chwilę wolnego, bo zmianę zaczynałam o 16, więc wybrałam się na kawę i kanapkę. W pracy miałam być do 23, ale ktoś musiał wyjść o 21, więc ja zostałam do 24, żeby nie było sytuacji, że na salach leci jeszcze parę filmów, a są tylko [...]

Takie dojadanie przy większej aktywności nie jest jakimś przestępstwem. Więcej spalisz kalorii niż te kilka marchewek czy jabłko. Poza tym to tez efekt przemęczenia. Organizm się prosi o oddech i odkręcenie troszkę śruby chociaż na chwilę.

Na chwilę mi się zniknęło, ale już nadrabiam zaległości :-D 28.08.2020 sen: 8h 45min kroki: 13 732 skakanka: 20:25min, 86kcal, HR 147 dieta kcal: 1992 B: 93g T: 75g W: 241g 1. Inka karmelowa z mlekiem sojowym, jajecznica na maśle, szpinak z ciecierzycą, pieczarkami, pomidorem i kiełbasą drobiową, ogórek 2. Banan, masło orzechowe 3. Smażona łopatka [...]

Zrób sobie dłuższą serię pomiędzy seriami! Jeżeli już nie mozesz robić, to lepiej dokończyć to za chwilę, niż nic nie robić (Jeżeli nie dajesz sobie radę z 50x2 ćwierćskoków, to jak ty chcesz robić 2x100?) ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD [...]

chłopaczku odrobinę więcej szacunku do ludzi którzy tu sa to Ci pomożemy... Zachowujesz się jak książę... zadajesz pytanie i za chwilę musisz mieć odpowiedź... to jest forum nie czat. Każdy ma swoją pracę, ja prowadzę własną firmę i jak mam chwilę czasu siadam na forum i pomagam. Za darmo z własnej dobrej woli. Więc jak masz problem to idź to [...]

[...] zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie Lodz i to miejsce, ale na te chwile jest 50 na 50, ze w ogole bede. Wpisze jeszcze kogos tez nie na 100%, bo podobnie jak ja chcialby byc: 17. Sebastian Suder Tomek - ja już napisałem do Knajpy z prośbą [...]

Udalo mi sie na chwile dorwac na kompa. Wieczorem zdam relacje z dzisiejszego treningu,diete i wrazenie po przyjeciu supli. Dario- pomyliles mnie prawdopodobnie z moim znajomym;-) P.S.Popijam wlasnie napoj bezkaloryczny LIFT,ale zadna rewelacja,do pepsi max sporo mu brakuje;-)

Mam tylko chwile na skorzystanie z kompa,wiec odpowiem na pytania;-) Jest to jeszcze marsz..Maksymalnie moglbym chodzic z predkoscia 8.00;-) Gorny limit wagi to 91,5-92kg,wiec trzeba bedzie sie przyglodzic w koncowce:-D

[...] mozliwosci;-)wypilem aminy+pure power i pomeczylem jeszcze troche brzuch, 4serie spiec tulowia po 20powt, 3 serie unoszenia nog w zwisie na drazku do upadku, Ochlonalem chwile,przebralem i wypilem carbo. Mam juz na kompie zalegle filmiki,ktore przeslal mi kumpel. Czy moglbym je przeslac komus obeznanemu w temacie zeby mi je tutaj [...]

Trening też bardzo dobry :-) choc taka ilosc serii łączonych na tą chwilę chyba by mnie wykończyła kondycyjnie %-) pamiętam jak kiedyś się porwałem na "trening Arnolda" :)) Poniedziałek klata plecy w superseriach, wtorek bary łapy w superseriach, środa nogi, od czwartku na nowo %-) Masakra, 3tyg wytrzymałem :)) SMS- widze, że zrezygnowałeś z [...]

[...] umiarkowanie slodki. Tak czy inaczej jest to jedna z wielu rzeczy na ktore mam ochote;-) Wszystkie posilki przygotowuje tak zeby byly jak najmniej smaczne.Tak czy inaczej na chwile obecna danie typu gotowana piers+makaron+warzywa(ostatnio czesto wybieram brokuly za ktorymi ogolnie tez nie przepadam)smakuje mi bardziej niz najlepsze danie z [...]

Dzis DNT suple: tranvit, Mg, Zn, witD (wezme, bo rano zapomnialam) napoje: kawa, woda (nogi wciaz ciezkie) warzywa: kapustak kisozna, brokuly, ogorek kons. Na te chwile trzymam sie planow, badz je modyfikuje w ryzach dziennika, i wyskokow brak :) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. [...]

Dzis DNT najwazniejsza rzecz w pracy juz zrobiona, mialam wiec chwile, aby usiasc z atlasem, poskracalam, poczytalam co pracuje i wymodzilam cos takiego: wycinkowo-wytrzymalosciowy w oparciu o poprzedni, przerwy 60s KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 10/10/10 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 15/15/12/12 3. rozpiętki hantle [...]

[...] ale o zasadach rozpisywanie itp pojecie mam bladziutkie - co widac :) chodzilo mi przy dzielonym przede wszystkim o prace nad roznymi (mniejszymi) grupami w rozne dni; na te chwile efekt jest taki, ze co sie przykladam i dokladam, to jestem prawie non stop cala "polamana" - mialam wiec nadzieje na domsy w mniejszej ilosci czesci ciala na raz %-) [...]