[...] 1 cwiczenie spoko mi podeszlo dobre czucie :) Fronty robilem 1 raz w zyciu fajnie sie siada ale sztanga troche mnie "dusi" Reszta juz dobila , Po treningu znowu musialem chwile polezec %-) Micha Dzis Reffed.8-) Szkoda ze z tego tylko zelki moge ruszyc :( Waga od ostatniego reefeda -0.7kg /Pas -0.5cm Leci fajnie :) Na nastepny tyg chyba [...]
[...] to u zawodowcow wiadomo u nich wynik jest najwazniejszy..a dla zwyklych chlopakow z silowni to nie wiem i nie zoruzmie tego nigdy dla wlasnej satysfakcji sie truc przeciez to jest tylko na jedna chwile przestaniesz brac wszystko spadnie a nie daj boze nie pocwicz kilka miesiecy to to bedziesz mogl zrobic kieszen na ksiazki z wlasnej klaty
dr Vitamin zgadzam sie z Toba w tej materii, nie brales to sie nie wypowiadaj!!!w****ia mnie ten post bo co chwile sie pojawia, a*****a daje...WYJ***AC GO!!!!!! Ihmo - twoj post jest rodzajem sugestii nie wiem czy zrobiles to swiadomie czy nie, ******li mnie to ze ty nie brales i nie idziesz na latwizne, ale sugerowanie czegos komus w tej dosc [...]
Tak pozatym.. to Picnic.. z tego co widzę to Tobie zależy tylko,żeby ten topic był popularny i miał dużo postów.. Co chwilę piszesz ile on nie ma postów.. Powiedz od razu,że chcesz SOGi za to,iż robisz za przyzwoitkę w tym forum i tyle.. :/
Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]
Będzie miało to sens gdy przy moim źle zrobionym PCT , wejdę teraz za jakieś tydzień/dwa tyg spowrotem na bombę t400+NPP+ metka i później mostkowania i kolejne cykle a po tym co wszystkim gdy już później będę chciał się odblokowac zrobić porządne PCT tak jak należy? Wiem że może trochę nie potrzebnie je teraz robiłem ale miałem pewne badania i [...]
[...] możesz zejść na niższą liczbe potówrzeń, ogólnie to chodzi o to, że kaptury lubia nie tylko duży ciężar ale i wysoką liczbe powtórzeń. Możesz też przytrzymać ciężar przez chwile w ostatniej fazie ruchu, to też dobrze na nie działa. 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore [...]
Zatem caly zabieg polega na tym ze pani oczyszcza Ci skore, potem naklada mieszanke EASY PEEL (R) czekasz chwile, twarz Cie piecze ale musisz troche wytrzymac bo jak od razu zmyjesz to nie bedzie efektu. po chwili pani zmywa mieszanke, jak chodzisz do fajnego dermatologa to masz nad soba wiatraczek ktory na ciebie wieje przez co mozesz dluzej [...]
[...] kozaka,specjalnie popychanie.Dostal wpysk chyba z pare razy i co myslisz ze sie nauczyl dopiero jak w******lilem jednemu znajwiekszych leszczy w osiedlu nabral przez chwile szacunku,ale po pewnym czasie to minelo i znowu jest jak jest,ty bylsbys pewnie szczsliwy jakby ci chodzil i krzywo d... taki leszcz,ale nie ja.Dlatego chce mu [...]
Śniadanie może być HI fat? Bo stwierdziłem, że dorzucę 10 g masła i będę sobie rano robił jajecznicę Po co się męczyć, jak można lepiej zjeść. Tylko o ile w ciągu dnia średnia ilość tłuszczu w posiłku wynosi ok 11-12 g, to w śniadaniu jest prawie 30. Ogólnie jest to najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia i ma +- równe ilości składników [...]
A co myślisz o tym poziomie kcal? Bo jak tak chwilę pomyśleć, to sporo tego jak na redukcję sensu stricte Solaros mimo, że większy znacznie(co prawda starszy) na 3000 z groszem zdaje się robi masę
No cóż - jeśli twierdzisz, że dieta mięsna typu golonka i piwo jest zdrowsza, bo nie zawiera soi to faktycznie ciekawe teorie. Odsyłam do działu Nutrifarm, tam się dowiesz co nieco o soi. Jak na razie argumenty "bo ja tak mówię" padają tylko z Twojej strony kolego. Jeśli nie przekonują Cię doświadczenia firm odżywkowych, zawodników i [...]
A jak tam Panowie nerwy w "krytycznych" sytuacjach, bo coś mi się zdaje, że większa połowa z Was też nie była do końca grzeczna w okresie "młodzieńczym" i pewnie do niektórzy do dzisiaj nie są najgrzeczniejsi;) Ja zresztą też kilka dobrych baletów w roku staram się zaliczyć;) A chodzi mi o to, że czasem, przy większych nerwach ciśnienie na bani [...]
niech zgadnę seew te 16 kg to powrót do tego co było kiedyś przyrosty opierające się na pamięci mięśniowej. Jeżeli coś na tobie było moment wraca, trudniej iść dalej do przodu. Masa tłuszczowa nie może być dokładnie na tym samym poziomie a na podobnym ale mniejsza z tym. Nie ma się czym podniecać, bardziej wartościowa jest informacja ile idzie do [...]
Heh myślę, że jako uratowany przed operacją rwy kulszowej, wypowiem się na temat martwego ciągu... Martwy ciąg jest niesamowicie wspaniale, wspaniale-wspaniały ze 100 %`ową techniką. Niestety ciężką do pojęcia przez beginiera, ponieważ nie czuje jeszcze stabilności swojej pozycji, gdyże nie czuje swoich mięśni... ( chociaż wydaje mu się, że [...]
21-05 Wstałem rano, przed pracą, po raz drugi w karierze. Znowu nie zdążyłem zrobić całego treningu i wymknąłem się na chwilę z pracy, aby zrobić wznosy bokiem, triceps i od razu 8s łydki z następnego dnia treningowego, żeby go odchudzić i wyrobić się rano. KLATKA/BARKI/TRIC 30s + bonus 8s łydki wycisk sztanga płasko 5s 8x40 8x60 8x80 8x90 [...]
[...] to jest mój osobisty sposób więc nie wiadomo, czy dla Ciebie też będzie dobry. Poza tym - jak nie chce się na oku zaczepić to znaczy, że po prostu jest mało wilgotna i na chwile trzeba ją w płynie zamoczyć i szybko do oka - tylko trzeba mieć wyczucie bo jak za bardzo zamoczona to też niedobrze. Pewnie to sa Twoje soczewkowe początki bo do [...]
[BLOG]Zielony Byle Do Celu
