Ja wczoraj 3h sprzątałam, potem usiadłam na chwilę, a on mi brzęczy czas na ruch %-) Jeśli chodzi o kcal to ja myślę, że mi dobrze liczy, np. Zrzut z wczoraj. Pomijając fakt, że sprzątania nie liczy ;-) /SFD/2020/6/19/4ca48eefdc0347cbbb1dee0da0421885.jpg
8.10 Aktywności: off kontynuacja nicnierobienia odbija się na lekkim poddenerwowaniu i dokładając do tego stresujący dzień w pracy mamy już małą kumulację organizm zarządził sen już tuż po 20 :) może po prostu tę przerwę potraktuję jako mocną regenerację Dieta: nie dało się wszystkiego policzyć, więc nie wiem ile kcal śniadanie: owsianka II [...]
Zgadza sie trzeba zrobic gest spojrzeni na zagarek i wtedy sie uruchamia. Design faktycznie fajny chyba najlzejszy ze wszystkich. Ja juz mam go chwile. Fajny gadzet ale tez motywuje do ruszenia sie. O ile sie go nie zdejmie na kilka miesiecy ;)
Zgadza sie trzeba zrobic gest spojrzeni na zagarek i wtedy sie uruchamia. Design faktycznie fajny chyba najlzejszy ze wszystkich. Ja juz mam go chwile. Fajny gadzet ale tez motywuje do ruszenia sie. O ile sie go nie zdejmie na kilka miesiecy ;) też wzięłaś pudrowy róż ze złotym? na allegro znalazłam piękne bransolety na wymianę zamiast [...]
Hesia zależy jak dla kogo :-) Ja w sumie wolę biegać w zimie niż w lecie, bo zawsze zimą mogę się lepiej ubrać, a w lecie jak jest gorąco to biega się koszmarnie i nic nie można z tym zrobić. Jedyny plus lata taki, że jest dłużej jasno, ale zwykle jedyna znośna pora do biegania to 5 rano. No i u nas w sezonie letnim co chwilę burze, nawałnice, [...]
A ja mam taką ciekawą obserwację odnośnie zakaźności. Sytuacja sprzed 2 tygodni, więc to jeszcze nie omicron:) 2 chłopaków pracuje 6 godzin ze starszą Panią przy stole w labie. Oddzieleni od siebie o 1m. Starsza Pani nagminnie zsuwa maseczkę, siedzi z nosem "wolnym". Chłopaki zaszczepione, ale tylko 2 dawki, już minęło pól roku od poprzedniej. [...]
Waga dzisiaj rano 92,8kg, ostatnio miałem troche problemów ... róznych. Sprawa wygląda tak na tą chwile że na lato, po lecie, bedę musiał rozglądać sie za własnym mieszkaniem, na razie na wynajem. Dodatkowo odkładam na auto. Zainwestowałem teraz troche na dokończenie redukcji, i najprawdopodobniej będę musiał chwile odpoczać za około 10 tygodni. [...]
[...] taki motyw że podpieram się nogami o ścianę staram się ciągnąc rękoma ale lekko podpycham się nogami, następnie jak juz mam klatkę przy drążku zatrzymuje się w tej pozie na chwile i zaczynam powoli sie opuszcać, następnie zatrzymuje sie w połowie spustu zamieram na chwile i opuszczam w dól do wyprostu rąk i powtażam całośc 4-5 razy czyli 5 razy [...]
ja tez po wczorajszym treningu bic+tric oraz brzuch + 10min aero wrocilem do domu, zjadlem polozylem sie na chwile o 21:30 a obudziłem o 6 rano nie pamietam kiedy taki styrany ostatnio wracałem z treningu, albo taki dzień...albo trzeba bedzie cos na regeneracje kupic
Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]
[...] co do tarczycy mam tak ze jesli biegne i jest zimno no nie koniecznie zimno poprostu jak nie jest cieplo to mnie gardlo boli takie dziwne uczucie jak by mnie cos gniotlo ,chwile pozniej skronie bola itd :/ . Wkurza mnie to bo z jednej strony moge robic salta szaleć itp a kocham to i jestem wygimnastykowany ponadprzecietnie a z 2 strony [...]
Olek myślałem ale jestem zbyt zajętym emerytem, nie mówię, że moi koledzy wymienieni przez Ciebie nie są, lecz ja raczej na chwile obecna nie znajdę tego czasu :-) Nawiązując do pytania Olka co sądzicie o książce Kisiela i Natalia?
Piszesz o zachowaniu czystości. To znaczy jak mniemam tez higieny osobistej? Jak to wygląda w tej kwestii? Czy są chwile, gdzie np. mamy moment aby umyć zęby - czy może szczoteczka do zębów to zbędny bagaż? Nie śmiać się, nie wiem, pytam. Jak to wygląda przy np. poważnej kontuzji w trakcie marszu indywidualnego? Dajmy na to jeden z ochotników [...]
Odnośnie butów i biegania - tego też tyczył się mój komentarz parę postów wyżej. Biegasz średnio 2-4x w tygodniu na swoich treningach, w terenie robisz to zdecydowanie rzadziej. Lepiej wspomagać swoje stawy i mięśnie (nie robić sobie z górki, lecz unikać przeciążeń) nie narażając się na kontuzję. Do niedawna biegałem w tych butach - Haix: [...]
Panowie mam do was pytanie. Po 2 dobach bez snu, przy dużym wysiłku fizycznym i bez jedzenia kiedy przespałem się około godziny przy szybkim wybudzeniu pojawiło mi się tzw chwilowe bełkotanie i nie mogłem rozpoznać sytuacji. Trwało to małą chwilę ale jednak. Z czego to wynika? Z odwodnienia? Czy po prostu z mojej własnej słabości na tak trudne [...]
Panowie mam do was pytanie. Po 2 dobach bez snu, przy dużym wysiłku fizycznym i bez jedzenia kiedy przespałem się około godziny przy szybkim wybudzeniu pojawiło mi się tzw chwilowe bełkotanie i nie mogłem rozpoznać sytuacji. Trwało to małą chwilę ale jednak. Z czego to wynika? Z odwodnienia? Czy po prostu z mojej własnej słabości na tak trudne [...]
W ten weekend zrobiłem sobie outdoorowy wypad, 34km, noc w śpiworze i bivi, 17kg na plecach i dobrą metodą okazało się, co ok 8km zatrzymać się na chwilę, ściągnąć buta, wymienić skarpetki i lecieć dalej. O dziwo teraz nie narzekam, na żadne odciski, a spodziewałem się ich. Ale myślę, że jakkolwiek świetnych butów byś nie miał, zawsze może się [...]
Dokładnie ale np. na selekcji może nie być tego czasu żeby na chwile się zatrzymać bo musisz lecieć na punkt kontrolny. Ja w weekend majowy również nie próżnowałem i maszerowałem w okolicach Pasterki z około 20kg ładunku, ale minusem u mnie było to że miałem cholernie nierozchodzone buty i już moje odciski miały odciski. Ale na szczęście ból [...]
[...] kolega z przodu w takiej odleglosci ze jestescie w stanie nadgonic robcie to a nie poddawajcie sie, jak instruktor wam nie powie ze to koniec to robcie wszystko aby pozostac w grze.zniw , nie ma srodka idealnego mozesz dodatkowo chora stope owinac workiem ale i to ma wiele minusów., no chyba ze tylko na drobna chwile no to idealnie pasuje xD.
Podobno Formoza ostatnio wysyłała swoich ludzi na służbę przygotowawczą - informacja bezpośrednio z Gdyńskiego WKU. Więc coś na bank kręcą swojego... Co do książek i rodziny, sam podrzuciłem swojej dziewczynie książkę Kisiela aby mniej więcej wiedziała co ją czeka... niestety nasz typ, tych ukierunkowanych na sukces w jednym terenie - obawiam się, [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
