Miałam Cię pytać, czy na Qnie jeździsz, ale mi się lubelski z podlaskim pomylił, heh ;-) A zresztą, co ja sie dziwie do porannego wstawania... jak jestem w normalnym trybie roboczym, to też wstaję chwilę przed 5 żeby trening zrobić przed pracą ;-)
Za dzieciaka p******ca miałąm na punkcie koni. Każdą możliwą chwilę spędzałąm w stajni... Ale na ośle nigdy nie jeździłam :D Chyba takie poczciwe zwierzaczki z nich :-) W sumie w Polsce to chyba nigdy poza zoo osła nie widziałam, tylko w Andach.
tylko chciałem sie zmieści z całym cyklem max 14tyg. to mixa bym 2 tyg. pociągnął dłużnej niz npp i zakończył winem ... gino całkowicie zeszło ;) jak bedziesz miał chwile to odpisz na maila ;) dzieki i pozdrawiam
No to czas zapomnieć na chwilę o Śląskiej scenie i trzeba rozpocząć proces przygotowań do kolejnych zawodów! OBECNA DIETA wygląda następująco: 1. 20B / 5T / 20WW 2. 20B / 5T / 20WW 3. 20B / 5T / 20WW 4. 20B / 5T / 20WW 5. 20B / 15T / 0WW W środę byłam na treningu, ale właściwie po 20 minutach wyszłam, bo chciało mi się tak spać, że myślałam, że [...]
juz chwile tak jesz, okresu, ze ta noga si etak latwo zlalama, smiem twierdzic, ze nie jest przypadkiem. kosci sa oslabione. Bardzo mozliwe ze juz nabawilas sie osteoporozy, a jesli nie, to tak bedzie.
http://www.fight24.pl/wp-content/Vitor-Belfort-slider1.jpg Vitor Belfort Instagram Vitor Belfort: „Czuję, że staję się coraz młodszy” W wywiadzie dla MMAJunkie.com przed galą UFC 187, Vitor Belfort opowiada o swojej pewności i skupia się bardziej na samym wyniku niż sposobie walki. Na UFC 187, która odbędzie się 23 maja, Vitor Belfort (24-10 MMA, [...]
[...] czy Głowacki? :)) a tak poważnie, to też mnie irytował, że tak na siłę chciał powiedzieć coś mądrego, takiego wyszukanego. Zresztą Wojewódzki też jest irytujący, co chwile przerywając i przekrzykując gości. Ale taką ma formę programu- musi być dynamicznie, żeby któryś nie rozgadał się. JKM całkiem dobrze wypadł, ale co z tego skoro od [...]
jezeli mam zaczac ogolnie stosowac diete to wskazane jest rzucic papierosy odrazu ? czy bd efekty nawet jezeli bd palic ale z ograniczeniem ? poniewaz mam szybka przemiane materri polaczenie z papierosami to jest masakra jak zaczynam wiecej jesc to co chwile mnie do ubikacji ciagnie ...
Witam Epizod I Spotkało mnie bardzo przykre zdarzenie na treningu koszykarskim. Podczas atakowania wszedłem pomiędzy dwóch broniących zawodników z czego jeden w tym momencie wystawił mi nogę ugięta w kolanie. Z całym impetem w pełnym biegu uderzyłem w jego kolano a dokładnie w jego rzepkę kolanową. Strzał był o tyle niefortunny, że ja prawą nogą [...]
Hej Adam. Parę tygodni temu pisałem w tym temacie o problemach z redukcją (trwa od lipca 2014, zeszło z 88kg na 79, pas z 98 na 89), ale od 3 miesięcy prawie bez zmian, ostatnia dieta to 2100 w DT i 1900 w DNT z rotacją węglowodanami). Zasugerowałeś wtedy dwie sprawy: badania krwi oraz reverse diet. Co do reverse, to wrzuciłem w tej chwili rozkład [...]
[...] partie ciala, jak je rozkladac, kiedy odpoczywac? Silownia i maszyny to na razie dla mnie czarna magia. Planuje zaczac byc moze w nastepnym tygodniu. Na razie walcze w domu z tym co mam. Milo, ze jestescie. Jesli znajdziecie chwile i o ile nie jestescie zmeczone tego typu pytaniami to prosze o wskazowki, linki itp :) Z gory wielkie dzieki!!
W sobotę ogarnę dom, pójdę na chwilę na basen, pozałatwiam co mam pozałatwiać i jadę do Krk. Będę spać u siostry, także popołudnie zapowiada się spokojnie. Wieczorem odbiór pakietu i makarony ( o ile będą zjadliwe %-) ) Nr startowy mam chyba szczęśliwy - 700 :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]
Bez zawodów nie byłoby formy! Wczoraj jednak był tylko poranny trening siłowy. W południe 23km na rowerze a wieczorem marsz prawie 100 minut. Dzisiaj rano: wznos ramion bokiem w górę 5kg/2x20p 12kg/5x10p wznos ramion w bok stojąc 12kg/5x12p brzuch - skłony na krześle 5x20p w przerwach napinanie ud (krótkie - sekundowe - naprzemienne jakby [...]
[...] tak wgl @dnatural wkleil byś twoja miche? Juz naczytalem sie milion for o tych dietach ale wolałbym porównać ja do Twojej ze względu na to ze robisz 3zmianowo i jeszcze mojej nie mam w 100% dopietej a efekty bomba z profilu ...także jak byś miał chwile to podrzuc twoja dietę Dzięki z góry Zmieniony przez - xaras123 w dniu 2015-04-17 17:59:30
S.P.A.M.
