chwile

Wejszlam na chwile do was :-) bylam dzis w lumpie i za 39 zl kupilam sobie 3 swetry :-) takie zakupy to lubie :-)

Wejszlam na chwile do was :-) bylam dzis w lumpie i za 39 zl kupilam sobie 3 swetry :-) takie zakupy to lubie :-) też tak chcem....ale nie umniem :-(

Panowie, mija mi 3 tydzień na redukcji - dzień w dzień ryż brązowy/biały z duszonym kurczakiem lub tuńczykiem. Postanowiłem coś zmienić i wprowadzić na chwilę zamiast ryżu makaron DURUM. Macie jakieś przepisy jak go fajnie połączyć chociażby z piersią z kurczaka? Potrzebuje pełnowartościowy posiłek po treningu lub tez w dni beztreningnowe. Z góry [...]

http://pokazywarka.pl/5a2uve/ Tak jak kolega wyżej radzi. Zacznij dokładać kcal żeby dojść do 0, albo chwilę "lekko" przymasuj i potem zejdź do "zera" z tłuszczem. Btw, dobra robota. Też mi się udało, więc wiem ile to pracy :)

a jednak jeszcze chwilę posiedzę jedną kawkę walnę jeszcze

Dziewczyny, w końcu zebrałam w sobie siły i udostępniam mój temat, potrzebuje pomocy, bo sama już mam mętlik w głowie... Nie wiem już co robić i jakie zmiany wprowadzić, czytam dużo wpisów na forum sfd. Wiek : 31 Waga : 63 kg / w styczniu ważyłam 62 kg / POMIARY Z TANITY fat % - 26,5 % / fat mass - 16,6 kg / muscle mass - 43,9 kg Wzrost : 168 cm [...]

Jak firma PMP na chwile obecną?

rozciagac ten zoladek czy dac mu chwile odpoczynku? bo ja na dzien dzisiejszy to moze 2k kalorii jem, i to mi sprawia trudnosc

Jak w temacie, Pytanie brzmi , który na obecną chwile jest lepszy i czy w ogole są to dobre firmy ? wino vermodje oraz shree venkatesh tabsy 10mg, ktoś coś ?

Ja pozniej na jakies urodziny ide na chwile

rozciagac ten zoladek czy dac mu chwile odpoczynku? bo ja na dzien dzisiejszy to moze 2k kalorii jem, i to mi sprawia trudnosc możesz zamienić się na żołądki ze mną jak chcesz

13.03.15 TRENING PULL (65min) A BSq 50x10 70x7 82,5x10 82,5x10 82,5x10 82,5x10 B Wiosło 80x10 100x8 100x8 100x8 100x8 100x8 C Tbar 51X1 45x5+35x3 FILM D Podciąganie 10x8-4-2 (neutral) FILM ccx8-4-2 (nachwyt) E Muscle snatch from full squat (20s przerwy) 25x3 25x3 25x3 25x3 25x3 FILM 25x3 25x3 25x3 F Wiosło hantlą 55x25 FILM G Podchwyt [...]

[...] typ budowy: normalny/lekko atletyczny 2) 22 3) 53kg/164cm 4) ok6-7mies 5) zredukowanie tkanki tluszczowej, niewielki rozrost miesni 6) nie stosowalam suplementow 7) jw. 8) - 9) - 10) na te chwile nie jestem w stanie okreslic dokladnych miar przyjmowanych posilkow. srednio 1300-1800kcal dziennie 11)100-150zl miesiecznie 12) uwagi i sugestie

dobra informacja,chwilę już w Lidlu nie byłem

a za chwilę idę robić zakupy na jutrzejszy carb-nite

Kurczę, a już się napaliłam, że te zdjęcia to taki fantastyczny pomysł. Wiem, że powinnam trochę przystopować, cały czas sama sobie staram się to przetłumaczyć, ale nie wiem no jak z tego wyjść. Jak patrzę na to z boku to mam świadomość, że cały czas robię źle, ba, nawet jak komuś sama staram się doradzać to nie pochwalam dążenia do sylwetki w [...]

Ziomuś, poświęć chwilę czasu i zapoznaj się z całym tematem z linka. Wszystkie odp tam znajdziesz.

hm... mam chwile to ide obczajać co to i kiedy w tych Kielcach ;-d

Ja doskonale wiem że nie był mały. Ale ona była taka pyszna. ... Normalnie mój facet ma zakaz takich zakupów a ja sama z siebie nie kupuje a na chwile słabości starcza mi jogurt z jakimiś owocami. Nie mniej jednak jakieś mufinki będę chciała wypróbować :)

No ładnie, człowiek tylko na chwile spuści spam z oka żeby sobie poćwiczyć a tu już jakieś gołe baby wklejają %-) Carrramba fiu fiu ładne plecki!