Mięsa, ryby odpadają jako że wyłączyłem je z jadłospisu. Także musiałbym poszukać alternatyw. Aktywność fizyczna aktualnie: - 10km roweru dziennie (do pracy i z powrotem) i koniec. Mam sprzęty, które wymienilem na początku i chcę wrócić do ćwiczeń ale wlasnie o to proszę w moim temacie, czy moja tygodniowa rozpiska jest sensowna. Nie chcę się [...]
Mam 22 lata do kontuzji doszło na treningu noga ugięła się w bok do wewnętrznej strony był słyszalny trzask i upadłem na ziemie bólu większego nie czułem tylko pieczenie przez chwilę. Po chwili wstałem i zacząłem dalej trenować ponieważ nic nie bolało tylko noga taka trochę sztywna była jak bym miał słabsze czucie w kolanie. Na drugi dzień [...]
[...] #-P 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy r. 20 x przysiady cc 12x25 / 12x30 /12x35 15x20kg / 12x25kg / 12x30kg Powinno się robić bez przerwy z bulgarem, ale zrobiłam chwile na ocapnięcie. Wogole w niektorych momentach, myślalam że mi serducho wyskoczy. #-P 2b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 12x6kg / 12x7kg / 13x7kg (waga [...]
ale ja nie w PL. We Wloszech jestem obecnie, dzwonilem chwile temu do polikliniki. ale chlop nic nie wiedzial jak z cenami mowil zeby zadzwonic jutro i zapytac. ale z tego co mowil ze jak ze skierowaniem to taniej. ale troche sie wstydze do lekarza. poza tym ubezpieczenie mi sie skonczylo
2 godziny przed badaniem zrobilem strzal a poprzedni byl 5 dni wczesniej. jestem omka w pl i jest gotowana, zle informacje uzyskalem panowie, nie przejmujcie sie. kolega chwile wczesniej juz wysjasnil moja pomylke ;-)
W aptece za 10zł są maszynki do dzielenia tab, kup i bez problemu podzielisz tab. o kurde nie wiedzialem dzieki za info krzykacz ! :) co do ari i ginki to bede sie martwic jak sie zacznie cos dziac ? Na chwile obecna zrobie badania i odswieze temat jak zaczna swedziec suty , te same badanie zrobic i wrzucic?
Idą 2,5 tabsy novo. Pociągnę je aż do tygodnia wyjścia z VLCD, dojdą wtedy węgle to zmniejszę na 2 tabsy. Na ostatni tydzień VLCD odstawiam twarogi mimo wszystko, dla z ciekawości. Ciekawa opcja dla osób na VLCD: Zapiekanka z piersią z kurczaka: 1000kg piersi 3 całe jaja + 7 białek Reszta to warzywa wedle uznania: pieczarki, pomidory,cebula, [...]
Wow, jak tu dziś ludno. Dziękuje dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować [...]
[...] i chyba w ten sposób będę zmuszony poprawiać swój wynik,a tak mi się nie chce.Iti nie zwlekaj zbyt długo jak nie będzie odpowiedzi w quizie to nie trzymaj filmu na ostatnią chwile tylko wrzuć go jutro i daj mi szansę kolejnej próby,bo nawet jak nie będzie większej kasy od sponsora to wystarczy Twój lepszy filmik aby mnie bardziej zmotywować. [...]
[...] wpadło. Moje marne ręce lekko przez ten czas się rozbudowały co bardzo mnie satysfakcjonuje :-PP Podoba mi się trening kalisteniczny :-) . Już umiem wykonać Muscle Up'a i chwile podtrzymać flagę i nawet stać na rękach. Obwodów nie mierze, waga coś koło 59. Ogólnie jestem zadowolony i będę eliminował kolejno moje słabsze strony a od nowego roku [...]
Mariusz zrobił film i go od razu wrzucił a Wy robicie jakieś ceregiele z Quizami,wrzucajcie i tak będą ochy i achy na cześć Iti,tak fajnie to wyglądało w zeszłym miesiącu film za filmem na przemian Iti ma udokumentowany najniższy wynik więc Jego kolej,potem Mariusz w sobotę a ja cóż tak wypadło na ostatnią chwilę ale przecież jeżeli Iti robił [...]
łokurva to chyba jedyna trafna odpowiedź w tym pytaniu.. albo chlej i ćpaj albo ćwicz gościu taa jasne, niech się odizoluje od społeczeństwa, zaszyje w siłowni, nigdzie nie wychodzi bo to dla mięśni szkodliwe. Będzie miał wspaniałe wspomnienia z życia - tylko pozazdrościć takiemu podejściu. Ja nawet bezpośrednio przed zawodami w WL [...]
[...] lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że bez alko i narkotyków nie da się dobrze bawić to raczej nie mamy o czym rozmawiać.. Bez spiny :p
[...] zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że bez alko i narkotyków nie da się dobrze bawić to raczej nie mamy o czym rozmawiać.. Bez spiny :p czyli co [...]
[...] zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że bez alko i narkotyków nie da się dobrze bawić to raczej nie mamy o czym rozmawiać.. Bez spiny :p czyli co [...]
Czyli coś w stylu Nogi: (jakieś ćwiczenie) Klata: (wyciskanie sztangi na płasko) Plecy: (wiosłowanie sztanga) Barki :( szrugsy) Biceps: (uginanie ramion że sztanga stojąc) Tricked: (prostowanie hantla w opadzie tułowia) (Mam tylko ławeczke + sztangę + 2x hantle z bitumicznymi obciążeniami + modlitewnik + gdzieś w garażu wyciąg do tej ławki [...]
W cale nie o to mi chodziło:) Przeczytaj sobie post na górze strony i zacytowaną moją wypowiedź,pisałem wcześniej że robię próbę w poniedziałek,zresztą sam zobacz naszą wcześniejszą dyskusję Wnioskując z twojej wypowiedzi swój film wrzucisz 30.11.2015 czyli na tzw "za pięć dwunasta" ? Mariusz zrobił film i go od razu wrzucił a Wy robicie jakieś [...]
drazekm "i moja odpowiedż żeby nie było że za pięć dwunasta" i wstawiony Twój film 90x. Dla Ciebie rywalizacja i podchody to to samo. Ale jeszcze nie pogratulowałem wyniku - gratuluję. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-12-01 10:59:52 Sami wprowadziliście się w "maliny" odbierając film z 90 jako ostateczny myślałeś że zobaczyłem film Iti i od [...]
[...] wolnej chili napewno je zrobie... ostatnia tabse cabageru i aroma bralem w czwartek... przez kilka dni czulem strasznie wyschniete stawy i problem ze zwodem, tzn stawal a za chwile padal jak zabity,,, chyba mialem z tymi chormonami dosc dlugo problem bo teraz czuje sie zuelnie jak inny czlowiek... samopoczucie poprostu rewelacja, nie czuje sie [...]
DT chernushka
