chwile

Hej ! A to Twoje konto - właśnie się ostatnio zastanawiałam kto się za tym kryje :D Wracasz już do prowadzenia DT może czy tylko na chwilę wpadłeś ? Fajnie, że redukcja w końcu ruszyła ! Trzymam kciuki za dalsze poczynania.

Szkoda zatrzymać, ale też szkoda stracić zdrowie, jak zrobisz chwile przerwy to wiesz mi, nic nie stracisz.

I wedlug mnie na tych zawodach mogl debiutowac Marek, nie na EVLS. Jesli chodzi o faworyta, to na ta chwile jest tylko jeden- Cedric.

Powiem Ci szczerze że ja 3 late temu nawróciłem się między innymi z tych samcyh przyczyn co Ty. I powiem Ci jedno nie miesiąc tylko z pół roku - ogarnij dietę, taką żeby była zdrowa wg wytycznych, które dostałeś i sraj na "analizowanie poszczególnych potraw zwaracjąc uwagę na cholesterol i kwasy nasycone". Cholesterol masz bo choojowo się [...]

Poniedziałek:12.10.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi skos 65kg x6,6,5,5,5 - wyciskanie sztangi płaska 60kg x8,8,8,8,7 - rozpiętki płaska 15kgx8,8,8,8 - przenoszenie hantla za głowę 18kg x 10,10,10 biceps - uginanie ze sztangą 30kg x10,10,10 - uginanie młotkowe 3x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+jabłko 100g 2) grahamki [...]

Przepraszam za opóźnienie. Takie coś wymiśliłem: I POSIŁEK Owsianka ( 355 ml mleka, 40g płątków owsianych, 1g ostropestu plamistego, 1g lnu mielonego, 5g otręby pszenne) + banan + łyżeczka cukru 5g Jak policzyłem z wartości podanych na opakowaniu danie to zawiera: tłuszcz - 9,96g węglowodany - 70,5g białko - 19,27g kcal - 524,55 II POSIŁEK Banan [...]

Ja mialem astme ok 10-12 lat temu. Co chwile szpitale, lekarze. Dusiłem sie praktycznie kilka(nascie) razy dziennie. Bralem mase lekow. Z tych co pamietam to singulair, budesonid i ventolin. Ventolin zawsze pomagał. Pewnego dnia wyrzuciłem wszystkie leki do kosza na smieci i poszedlem na siłownie. Rodzice panika, lekarze: "umrzesz" itd. Pare razy [...]

po to żeby choć na chwilę jajka popracowały, może tak to ujmę: jak się długo czegoś nie używa to to rdzewieje i się niszczeje%-)

A Ty bardzo chcesz trzecią naganę żeby Ciebie zatkało na chwilę? :-) Spokojnie, różne szkoły są. Piana wali też 30iu GH ed a w PL dają po 5iu. Zatkało? :-) Takie realia :-)

Sa to same dlugie estry wiec chwile to trwa, w przeciagu tygodnia powinno cos sie zaczac ruszac, ale taka pelna akcja to od 4tego tyg

Na tą chwilę potrzebuje odpowiedzi na moje zamieszczone zdjęcia, teraz nie będę leciał po wagę kuchenną.

Wczorajsza miska, dzisiejsza, oraz dzisiejszy trening. Wiem jakie błędy, chwile mi dajcie na dopracowanie, nie będzie chleba w 3 posiłkach itd, dokładność rozkładu BMW podociagam, wpisałam co zjadłam, dzisiaj jeszcze były 4 szt kasztanów, do opanowania, zwyczajnie jak nie brałam nic na cały dzień do samochodu, to gdzieś duperelami ratowałam się, i [...]

[...] na solo propku, pozniej wbilem na enana z boldem i propem (3ml 2xweek) i waga zaczela leciec w dol. Podbijalem kcal od poziomu gdzie waga zaczela leciec o prawie 350 kcal na chwile obecna i dopiero teraz waga sie zatrzymala. Czego to moze byc przyczyna ze waga tak uciekala? Teraz chyba dopiero po 350kcal podbitych , po 50kcal na tydzien, waga [...]

rzabba: W sumie dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek [...]

Dieta trzymana wzorowo. Czuję się ogólnie przejedzony na obecna chwilę. Wytrzymam jeszcze ten miesiąc na takim kcal jak obecnie. Potem może zrobię Carb Cykling. Tygodniowe zapotrzebowanie,będzie takie jak obecnie. Tylko nadwyżka 3400kcal będzie w DT, a w DNT będzie 3000kcal. Zobaczymy co taki układ przyniesie. Jutro dzień z MC i raczej ze [...]

i te ćwiczenia jako pierwsze. Ok, a że tak zapytam to dlaczego akurat tak? Bo ja robiłem taką kolejność, żeby łapy chwile odpoczęły między kolejnymi ćwiczeniami, no ale jak trzeba to zmienimy kolejność. Może zaproponujesz jak to rozsądnie rozbić?

Czwartek 05-11-2015 /SFD/Images/2015/11/5/6eb06a50cf6f44e991d510bac17b658d.jpg 7.10 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 60g płatków owsianych + 40g płatków żytnich + 30g rodzynek + 4 jaja /SFD/Images/2015/11/5/8cf57838acfc424c96c338e84b121aed.jpg 14.00 4 klopsy mielone + 100g ryżu [...]

nightingal: To „ok” odnosi się do wklejonego planu? :P Mam nadzieję, że tak. 3.11.15r., wtorek dzień 15. (26. dzień cyklu @) sen: 1 (zasypiałam długo, ale wzięło mnie na przemyślenia #-P): 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Miska taka se, proch miał być zaraz przedtreningowo, ale [...]

dzięki za odpowiedź spotkałem się z wersją, żeby najpierw zapodać tamox aby objaw ustapił, a potem zlikwidować przyczynę za pomocą exe, która opcja lepsza? od razu przyczynę samą exe czy najpierw skutek tamoxem a potem dopiero przyczynę? co chwile inna opinia i zwariować można :)

Mam 22 lata do kontuzji doszło na treningu noga ugięła się w bok do wewnętrznej strony był słyszalny trzask i upadłem na ziemie bólu większego nie czułem tylko pieczenie przez chwilę. Po chwili wstałem i zacząłem dalej trenować ponieważ nic nie bolało tylko noga taka trochę sztywna była jak bym miał słabsze czucie w kolanie. Na drugi dzień [...]