chwile

mialam nawet taka mysl przez chwile w glowie coby malz fotke trzasnal ale mysle,ze poczekam jeszcze troche i na koniec strzele %-) Ty Martucca masz na filmikach - mam nadziej,ze widac jakies efekty Dzis bylam na evencie pt joga vs. pilates - poltorej godziny cwiczen, na zmiane raz jedno,raz drugie, wymeczylo mnie to strasznie - szczegolnie [...]

nieźle ! dobre 10kg zapasu. a jak reszta ? Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-12-12 23:49:40 Chwilę mnie nie było co do zawodów . Przysiad 200kg Ławka 125kg można było dodać minimum 10 kg MC 230 kg Wszystko lipa bo przerwy były 15-20 minut minimum pomiędzy podejściami . Było minęło , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy [...]

Chwilę to trwało, no ale: http://www.youtube.com/watch?v=UPV4HsASyqQ&feature=youtu.be

[...] slodka jest (moze ciut za bardzo jak dla mnie - dzis dodalam cynamonu i zrownowazylo to nieco smak, jutro stestuje z imbirem) ale ok - wrzucam razem z mlekiem do mikro, chwile potem odczekuje-akurat jak wyjde z lazienki jest OK. Przy okazji zawiera pokrzywe wiec moze dodatkowa korzysc jakas jest;-D [...]

[...] na wczesniejszym treningu PP Fajnie, po prostu fajnie :] lewa reka cos szwankowala dlatego w dodatkowej czwartej serii zrobilem tylko dwa rep i to z odlozeniem odwaznika na chwile tak to coraz bardziej kontroluje ciezar coraz lagodniej opuszczam nawet potrafie juz w najnizszej fazie stawiac opor Windmill Ta lewa reka mnie blokuje caly czas boje [...]

Ale myślę, że poszerzenie chwytu nic nie zmieni %-) W niedzielę będę miał więcej czasu, także sobie odpocznę chwilę przed podstawkami i zobaczymy.

Waga- trollolololo, no ile może być? %-) Środa, góra lekko: 3000 kcal SS: Wyciskanie na skosie + wyciąg górny szeroki małpi nachwyt 4 seria (zamiast 5) 10 powtórzeń 80 kg // 75 kg = +5 kg, + 5 kg Na skosie 3 pierwsze serie po 10 powtórzeń, czwarta 8, ale na upartego z asekuracją weszłoby 10; nie było sensu jednak robić z popuszczeniem, bo i tak [...]

na chwile obecną mogę poratować starym tematem: http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html ...ale zbyt wiele w tej kwestii się nie zmieniło i nie zmieni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-15 23:21:03

To jest sprzed paru tygodni chyba zdjęcie. W sumie teraz sobie zrobiłem przerwę od siłowni na chwilę, apetyt trochę spadł, ale jestem zabiegany lekko, więc nawet nie mam czasu na jedzenie. Kilo kurczaka zmiksowanego, 3-5 jajek dziennie, trochę nabiału + warzywa i owoce (2-3 jabłka, pomarańcze), więc mało kalorii, ketoza. Pewnie gdzieś z początkiem [...]

oj gryczanej chwile już nie jadłem może sam dziś zamiast makaronu to kasze zrobie,ale bd miał spaghetti :]

Mega zajedwabiste ciasto do pizzy 2 szkl mąki 3/4 szkl ciepłej wody / może być pół na pół wody z mlekiem, ale polecam wodę łyżeczka soli łyżeczka cukru 20g drożdży łyżka oliwy Do szklanki wrzucamy skruszone drożdże świeże łyżeczkę cukru zalewamy 1/3 szkl naszą cieczą%-) mieszamy wsypujemy ok 2 łyżek mąki, mieszamy i zostawiamy w ciepłym [...]

Mega zajedwabiste ciasto do pizzy 2 szkl mąki 3/4 szkl ciepłej wody / może być pół na pół wody z mlekiem, ale polecam wodę łyżeczka soli łyżeczka cukru 20g drożdży łyżka oliwy Do szklanki wrzucamy skruszone drożdże świeże łyżeczkę cukru zalewamy 1/3 szkl naszą cieczą%-) mieszamy wsypujemy ok 2 łyżek mąki, mieszamy i zostawiamy w ciepłym [...]

Możesz podrzucić przepis? wyglądają fajnie i BTW super dla redukujących cytuję oryginał: "Składniki: - 1 szklanka mielonego siemienia lnianego (nie mielę na na bardzo drobny pył) - 2 jajka - 3 łyżki oliwy z oliwek - ok.1/3 szklanki wody - sól - łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego - ziarna sezamu do posypania W miseczce mieszam suche [...]

Grekar: ;> Co to znaczy? Czy my się znamy? :-D :-) MISZCZU? Anubis: myślałem, że jalapeno se wrzuciłeś %-) U mnie czarna kawka z chilli i zaraz wrzucę coś przed "głaskaniem" barków 8-) jakieś źródło białka + tłuszcze i JAZDA! ps -> zapraszam jak macie chwilę w pracy na www.jemradio.pl gdzie właśnie prowadzę audycję śniadaniową %-) - taki mały [...]

Biszkopcik na deserek Składniki: Na biszkopt: 4 całe jaja 20g zmielonych płatków owsianych 30g WPC (u mnie SFD Waniliowy) 50g mleka 1,5% aromat waniliowy do ciast słodzik Na nadzienie: 125g twarogu chudego 15g WPC (można dać kawę, kakao co się chce) słodzik Polewa: 100g kefiru 5g kakao naturalnego słodzik Przygotowanie: Nastawić piekarnik na [...]

[...] podchwytem 8x 3s 3.MC na Smithie 10x110,8x150,6x190,6x200 4. Wiosłowanie siedząc neutralny wąski chwyt 15x + Pull over 12x 3s Brzuch: Unoszenie nog w zwisie 12x3s Na razie nic nie zmieniamy bo jest i tak za dobrze jak na ta chwile wg Emila i wielu osób :) Czuje się dobrze. Chociaż czasami jestem już zamroczony, przymulony i niekumaty %)

[...] u dentysty, glodna nieziemsko - w samochodzie wrzucilam ratunkowe 2 kostki gorzkiej czekolady coby calo do domu dotrzec a w domu to co najszybciej czyli jajcownica. Trzebaby plyo trzasnac ale musze jeszcze chwile odczekac zeby sie jedzenie przyjelo i na zmarnowanie nie poszlo%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b30bd02bac42998772df1e5ef81263.png

Staramy się by odcinki pojawiały się możliwie często jednak wiadome, że chwilę zajmuje jeżeli zależy nam na wysokiej wartości programu;-) Powiadomki warto włączać, warto dyskutować, oglądać i szerzyć pasję!

Deser z lodami ferrero rocher LODY: składniki: 150g twarogu półtłustego chlust mleka miarka odżywki (użyłam orzech laskowy) 30g orzechów włoskich wykonanie: 1. Twaróg mielimy z chlustem mleka do uzyskania gładkiej konsystencji 2. Podprażamy posiekane orzechy na patelni 3. dodajemy orzechy i odżywkę, ponownie mieląc 4. Przekładamy zawartość [...]

O to ci przecież chodziło, masz chwilę uwagi, podłechtane ego, teraz możesz iść z podniesionym czołem do swojej podstawówki ^^