[...] bida z nędzą, siły w ogóle nie miałam. Ale przynajmniej plecami ciągnęłam 10x25kg, 10x25kg, 10x30 kg, 10x30 kg - stwierdziłam, ze lepiej nie dokładać, tylko starać się chwile przytrzymać w górze 10x25kg, 10x30 kg, 2x35 kg+7x30kg, 7x30 kg - robiłam na zmianę z takim gościem i chyba przerwy za krótkie były czy co, a każdym razie 35 było dziś [...]
[...] że po pokonaniu Poiriera dostanie jeszcze jedną walke, a potem eliminator do walki o pas, zakładając że poprzednie wygra :-) Czy pokonałby Aldo? Wydaj mi sie, że na tą chwile Conor nie miałby szans, ale do tej potencjalnej walki jeszcze troche czasu upłynie, Conor sie rozwija, zobaczymy... :-) No i oczywiście .... WAR CONOR !!! :-D [...]
no na ta chwile mam do wyboru alphe i genamed reszta bedzie szla alphy tak wiec do kompletu pojdzie i NPP z alphy :) Co kto woli wlasnie, ja niektorych pozycji z Alphy nie kupie, nie chce przeplacac. Mastera bilem Alphy, Dose, PMP i nie czulem jakiejkolwiek roznicy, jedynie w cenie. Przy testach podobnie. Do npp nie moge sie odniesc nie mam [...]
Kozacko, jako kobieta przysiadasz 100 kg x 6 szacun :-D Obawiam się, że już progressu w najbliższym czasie w obciążeniach nie będzie :-P Trochę 'odchorowałam' ten trening w nocy.. Padłam o 21:30 - jak dziecko :-PP, a od 3 co chwilę się budziłam z głodu, bólu głowy ii.. uwaga, uwaga.. zębów i jakby szczęki, ciężko opisać w sumie co mnie bolało.. [...]
Robiłem już chwilę temu ( parę lat ) wszystko było elegancko :) , tak jak pisałem wszystko się zaczęło sypać po vlcd ( w tedy zajadałem go-nads) bardzo szybko spadła mi waga , nie wiem czy to może mieć jakiś związek ale jestem alergikiem ( pyłki , roztocza i inne ścierwa) a dwa tyg temu dowiedziałem się że mam refluks oraz przepuklinę rozworu [...]
Witam, stworzyłem ten temat, ponieważ, czytam czytam czytam, ale nic mi to nie pomaga, różnorodność diet, ćwiczeń, masy człowieka itp. Chciałbym schudnąć, 22 kg, niby coś tam wiem o diecie i ćwiczeniach, ale pisząc tu, oczekuje wsparcia i mam nadzieje, że zmotywuje mnie te forum do wzięcia się za siebie w 100% ! Mianowicie, chciałbym bardzo, [...]
Witam serdecznie,chwile mnie tu nie było ,ale jednak sportowa pasja wraca mimo przeciwnosci. Do rzeczy,bo mam kilka pytan 1.Dysponuje przestrzenią na strychu ,gdzie mam narazie worek bokserski,planuje tam umiescic laweczke,gryf prosty,sztangielki i niecale 100kg,ALE zastanawiam sie nad sensem tego,gdyz mam 22 lat,silownia interesuje sie od zawsze [...]
[...] dopiero ruszali na trase. Potem widzicie brame mety i przyspieszacie. Slyszycie swoje imie i nazwisko, Pan dziwi sie, ze to chyba pierwszy dzis zawodnik znad morza. Pozniej, chwile pozniej przygoda konczy sie, macie juz swoj medal - i przysiegam ponownie, zal w sercu. Zal ze to koniec. Wylaczacie komputer, nie patrzac na wynik. Czas nie ma [...]
Moim zdaniem przy 1 cyklu bez sensu jest operowanie środkami i przedłużanie cyklu. Dociągnij do konca to co masz, odblokuj się, zrób chwile przerwy i wjeżdżaj z teściem
No właśnie wiem, na tą chwilę dokształcam się w temacie wyskoku (odświeżam w sumie, bo kiedyś czytałem o tym). Co do wiosłowania jednorącz to się zobaczy, póki co nawet sprzętu do tego nie posiadam (hantli) tylko gryf prosty.
Do mojego zadupia nie przyjeżdża zbyt wielu zawodników z zewnątrz. A wykonanie 3 powtórzeń zajmuje chwilę. Jeśli tego nie zrobię to wiem, że będą pretensje, bezsensowne dyskusje i tego typu hece. A tak na początek wszyscy zobaczą, że można robić z akcentem i później nie będzie dyskusji. Reszta zasad oczywiście tak jak tutaj ustalimy.
Panowie, kumpel jest od miesiaca na offie bo jakieś badania ma za chwile, coś. Stara się też o dziecko więc 2 pytania, jak się ma sprawa vlcd bedac off? przejzalem troche stron w temacie i niektorzy calkiem ok na tym wyszli. I 2 sprawa jakośc nasienia na takiej niskokalorycznej diecie duzo sie pogarsza gdy jak pisałem wyzej stara sie o dziecko, [...]
Trenuję , trenuję - może już nie tak bardzo jak kiedyś, ale caly czas i każdą wolną chwilę poswięcam na trening. Ten kanał mi bardzo imponuję - Bardzo mi się podobają jego filmy. https://www.youtube.com/user/rossenamait/videos
tak offtop - z tego co wiem da sie smażyć o ile nie zacznie Ci dymić przed smażeniem :-) zdaje się, że temperatura odpowiednia to jakieś 220 st. wtedy czuć taki miły zapach, a chwile potem już ma jakieś 270 i już można ją wylać do zlewu bo dymi :-)
Dziękuję Obliques za odpowiedź:-) Właśnie w tym 4-tym tygodniu osiągam swoje maksy. Jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, ponieważ w kilku ćwiczeniach osiągnęłam swoje maksimum jeśli chodzi o ciężar, tj. w ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki, w przyciąganiu drążka wyciągu dolnego ze sznurem, wiosłowaniu i Goblecie:-) TYDZIEŃ 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to ja mam tak jak jestem na studiach, zwykle przychodze do chałupy, jem, siadam na chwile na łóżko i... budze się 5h później %-) http://photos-e.ak.instagram.com/hphotos-ak-xap1/1963149_1563671120522796_870193731_n.jpg
Jak jestem fanem Kałboja, tak uważam, że walka będzie strasznie nudna i że Alvares go stłamsi/zależy. Chociaż czy ktoś kiedyś zależał Donalda? Dos Anjos go chyba w stójce pojechał, Diaz i Pettis też. Kurde, ciężka sprawa, bo Donald przegrywa tylko z ścisłą top5 czy top3 nawet. Mimo wszystko intuicja mi mówi, że będzie Alvares via boring decision. [...]
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
