chwile

zazdroszcze ci ale w szkole dziś siedze i mi zaczeło od******lać siedze siedze a za chwile tak przy***ałem koledze psycha mi siada:/

zazdroszcze ci ale w szkole dziś siedze i mi zaczeło od******lać siedze siedze a za chwile tak przy***ałem koledze psycha mi siada:/ Nie psycha siada tylko zaczynasz pajacować.

mam film z dziś (chociaz nie miałem tego w treningu to zrobiłem żebyscie sie odemnie ... ) jak będe miał potem chwile to wrzuce wam film (troche ciemno jest ale mam zdjęcie tych hantli gdyby były wątpliwości Unoszenie Z Opadu Ala Vice Lord xD bez problemu na waszą prośbe moge go tu wrzucić tylko gdy go oglądałem to była masakra, ciemno, nic nie [...]

a ja zmieniam nastawienie teraz ćwicze bo lubie, nie patrze co chwile na centymetr czy coś urosło czy spadło tak samo z konkursem jem tyle żebym tył więc tyje :) zaczynam się już tym nie przejmować bo co ma urosnąć od treningu to i tak urośnie, prędzej... czy później tak samo z wagą i tak pójdzie w góre a czy pójdzie 2kg czy 5kg to już nie ma [...]

właśnie kurva nie wiem kiedy trzeba iść i im na***ać :) wtedy otworzą, a tak ogólnie to chyba dopiero za tydzień ;( ;( ;( pakowałem teraz w chacie i pompa niesamowita dam rade jeszcze ten tydzien za chwile niespdziewanka z mojej strony

TOYSY - pewnie że bym wstawił tylko na obecną chwile dysponuję tylko telefonem 1.3mega pixa więc szału nie ma :/ tak ogólnie chętnie wstawiłbym foty cyfrówka ale marek ma (moj ojciec) a on jest za granicą, pewnie więcej by było widać w lepszej jakości fot. Student - ojj już nie płacz, wbijam do Ciebie :*

u mnie -18 bylem na chwile na dworze to mi spiki w nosie zamarzały <hahaha>

Siemano wszystkim !! I'm Back co do siłki to otwarcie albo jutro albo w piątek tak że do piątku powinien odbyc się pierwszy trening po ponad miesięcznej przerwie!... :) co do Raspera który za chwile wyskoczy z tym swoim wielkim "bajcepsem" xD tak rasper niestety biceps jak i przedramie jest jak jest :) szału ni ma ale własne.

redhors92, zdjęcia są na ostatnich 10 stronach co chwilę dawane, więc szybko coś znajdziesz. Vice, dobrze, że wróciłeś :)

nie ma za co tak miało być mam nadzieje że jutrzejszy dzień będzie troche lepszy, znowu wpadne na chwile

Dzień 14: Tak dawno nie piłem alkoholu, że po jednym Lechu lekki ból głowy hehe. Z rana na czczo zrobiłem parę fotek, rano ten brzuch tak nieźle wygląda . W zasadzie, to już trochę mi anoreksją podlatuje, ale to tylko tak jest zanim zjem posiłek, poza tym boczki jak były tak są dalej... Dieta i suplementacja: Dzisiaj masakra, napięty plan dnia i [...]

dobre suple jak bedziesz mial chwile to napisz jaki masz smak HP

[...] w leżeniu 3 serie15/20/25kg Dziś Panowie Dolna klata sprowadziła mnie na ziemie. Przesadziłem z tym 100kg na 8 razy. Padłem przy 5 powtórzeniu, nagle jakbym zatracił na chwile wszystkie siły , uczucie identyczne jak przy maxie. Tricpes zmniejszyłem ilość serii do 9 . W francuskim odjąłem &#8211;5kg , na rzecz dobrej techniki i nie [...]

[...] Bicpes jak zwykle odczuwalny tak sobie, ale ja już dawno wiedzialem ze ramiona to moja slaba strona . Barki to już zupelnie inna szkola jazdy . Wczoraj konkretny bol, były chwile,ze już myslalem nad skonczeniem treningu, ale udało się wytrwac do konca. Odczucia z Treningu Nogi+ kaputry No dzisiejszy trening dość dziwny, nalozyłem z partnerem [...]

Są takie chwile kiedy stajemy sie smutni i czujemy, ze ktoś lub cos odchodzi na zawsze...

[...] chodzi o ten produkt. Plusy: - Dobra pompa, - Spory dodatek siły - Z pewnością miał duży wkład w moje małe rozrośniecie J Minusy: - Mrowienie - Smak... - Na czczo wywoływał chwile, gdy miałem ochotę go wyrzygać Ogólna moja ocena tego stacu to 8/10. Pan Xpand: Plusy: - Pobudzający smak - Dobra pompa - J/w również dobrze buduje kolejne kg. [...]

1.Co jesc po treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. Generalnie odradza się jeść na noc ww, ze względu na blokowanie GH. Ale pojawiają się nowe wyniki badań itd. i za chwilę doktryna może być odwrotna. Doświadczenia indywidualne mówią, ze [...]

[...] mlekiem oraz bułka ziarnista z twarogiem V posiłek 22-00 30g wpc z mlekiem ok40g żelków VI posiłek standardowy twaróg z olejem lnianym Pomiędzy 2 a 3 posiłkiem miałem chwile wolnego wiec sie kimnąłem na ok.2h Zapomniałem dodać na wstępie że mierzę się i ważę raz w tyg ,w piątek . A z racji tego że dzis jest piątek to wypisze dane : Waga [...]

Ostatnio cholernie zaniedbałem dziennik , teraz postaram sie to jakos nadrobić . Wrzuce relacje z 2 poprzednich tygodni i od teraz zaczne systematycznie go prowadzić . Relacje z piątku 27.04.2012 Waga 77,7kg pas 86,5cm talia 83cm Dieta w tym tygodniu była bardzo zaniedbana , nie normowane godziny posiłków spowodowane różnymi sprawami . Cholerna [...]

[...] mnie nie zatrzymuje jak narazie . Dalej wykonuje aeroby ,tylko na treningach sw cwicze mniej intensywnie . Dzisiaj nie miałem za dużo czasu , wiec wpadłem tylko dosłownie na chwile na siłownie i zrobiłem trening tj w połowie , bo zrobiłem tylko plecy , klatkę i barki . Na plecy zrobiłem wiosłowanie sztangą nachwytem 5 serii 12-8powt . Na klatkę [...]