chwile

[...] w życiu co ty sogów. uderzenie w nos powoduje załzawienie oczu, najczęściej chodź nie zawsze krwawienie, zamotanie świadomości pacjenta którego składasz, bo przez chwile nie wie co jest z nim grane, a w tym momęcie jak sprzedaż mu pare ***nięc w szczene, koleś sie już nie chce bić naprawde. No chyba że ty bijesz plaszczakami no to tu [...]

Z tych 2 wad u mnie występuje na pewno właśnie pogłębiona kifoza piersiowa, hiperlordozy raczej nie mam (dolny odcinek kręgosłupa nie jest patologicznie wygięty), a ból wynika z braku równowagi sił w obrębie mięśni stabilizujących dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę [...]

byłam tam wczoraj na chwile zobaczyć co sie dzieje Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-07 14:43:58

jednak zasnąłem, tylko się położyłem na chwile i urwał mi się film

[...] niezle. technika ruchu kuleje. powinienes byc caly czas spiety, dociskanie wykonywac powoli - robisz to ok. musisz jednak dotknac sztanga klatki, nie odbijac, zatrzymac na chwile i potem dopiero wycisnac. podczas wyciskania unikaj tzw. wiosla - nie dociskaj raz jedna, raz druga reka. zrobiles tylko jakas 1/2 ruchu. Zmieniony przez - uojciec w [...]

[...] A moze byc tak ze cyklem sie zawiedzie(bral juz propa..PH to tez nie cukierki) i wiecie jak to bedzie - cykl sie konczy, nie poszlo jak chciales i dokupujesz na ostatnia chwile towaru i hooy wychodzi z cyklu. Aczkolwiek zycze aby Donowi wyszo to na tych dawkach co napisal. Trzymam kciuki i nie spamuje wiecej Zmieniony przez - F1.08 w dniu [...]

Chwilę mnie nie było a Wy już -7 str spamu

Chwilę mnie nie było a Wy już -7 str spamu przecież to niedużo

Trochę mnie tu nie było Wszystko przez wyjazd i związany z nim brak czasu. Jednak już wracam do porządku. Wracając do dni poprzednich. W piątek był standardowy trening. Dieta zachowana. W sobotę też udało się wyskoczyć na siłownię. zrobiłam sobie tylko ćwiczenia na nogi i pośladki, a na zakończenie wskoczyłam na chwilę do sauny i łaźni. Do diety [...]

To nie jest brak siły bo na wąsko (kiedy czuje że stawy mniej pracują, a większość biorą na siebie trice) wypycham powiedzmy 90kg, za chwilę dołożę i 92kg też wypchnę... 94kg też... A jak wezmę na szeroko 90kg raz to 92kg już nie wezmę bo ból stawów czuje w rękach dosłownie tak jakby mięsień nagle stracił paliwo. Wypchnę od klaty 20cm i opada mi [...]

pozdrawiam temat zamykam , bo na tą chwilę wszystko zostało napisane (modzi , którzy mają coś istotnego do dodania - mogą śmiało go na nowo otworzyć)

Wiem wiem, ale dumna jestem z siebie, że nie posłuchałam rady, a byłam z sobą uczciwa i bez bicia przyznałam że trening kuleje :D Kaniola: a co takiego jest w moim podejściu? Co do siłki to wiem, że będzie niezbędna, mnie w środku ściska z żalu bez tej siłowni. Jak mi rodzina dług zwróci będę musiała zrobić mikro rozpiskę czy wyrobię. Uciekam [...]

ale tej mocy sie nie zapomina ;d gdzie w ciagu 3 tygodni kiedys dołozyłem 20 kg na sztange ahhhh piekne chwile :d ale narazie *******ić to trzeba jechać na "sucho"

już chyba nic do dodania a więc podsumowując: mostek to podstawa musisz się cały spiąć odczekaj chwilę ze sztangą w górze (to "wbije" Cię w ławkę, stabilizując pozycję) wyciskaj do klatki a nie do połowy szerszy chwyt sztangę chwytamy przed samym bojem* mnie osobiście takie długie oczekiwanie przed wyciskaniem tylko dekoncentruje to [...]

to było w 1kl technikum to młody człowiek chciał sie wyszaleć a co do fot pleców i nóg na chwilę obecną nie daję bo to siara bo ich nie ćwiczę :P

Solaros czekamy na ciebie, bo te testy sam widzisz. Nikogo nie chce obrażać ale trzeba stwierdzić fakt. Trochę się dziwie chłopakom że wiedzą że teraz zaliczenia i ogólny młyn na studiach ( sam tak mam) a się za test zabierają i co chwilę słyszę to samo, że mają pełmo egzaminów- po prostu w takim wypadku się nie bierze za test. Ogólnie lipa z [...]

Bialko po przebudzeniu nie potrzebne-od zatrzymania katabolizmu ma sniadanie. 1. Czy, razem z tą przerwą od brzucha, zrobić przerwę od białka ? Żeby na chwilę dać odpocząć wątrobie itd ? Jak chcesz zrobic przerwe, to zrob. 2. Jakie dawkowanie polecacie ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. Skoro masz diete, to chyba wiesz ile bialka potrzebujesz? 3. I [...]

Nie było mnie przez chwilę ze względów zdrowotnych, ale poradziłem sobie z tym i wracam do treningów. Niestety masa spadła, a właściwie chyba troszkę fatu się wytopiło, ale siła bez zmian więc jest dobrze W planie treningowym nastąpiły małe modyfikacje. Trening dzisiejszy: -klatka skos 10x40, 10x50, 10x55, 6x60 -shoulder press 10x30,10x35, 10x40, [...]

nie było mnie chwile i już pisza łobuzy zdr.

CLINIC MFE jeśli jesteś zaawansowanym "pakerem" to polecam Tobie coś co sam wypróbowałem ostatnio na klatkę piersiową,którą podobnie jak Ty rzadko czułem następnego dnia.Niestety nasze mięśnie przyzwyczają się do każdego wysiłku bardzo szybko dlatego musimy co chwilę je szokować coraz to nowszymi bodźcami. Wypróbuj sobie coś takiego: [...]