chwile

[...] rano (mogę być w pracy) Na siłownie nie chodzę obecnie bo szkoda mi takiej pogody, wolę być na powietrzu i biegam lub rolki, wcześniej miałam anginę i antybiotyki. Na tą chwile zawiesiłam karnet do września. Z jedzeniem mam problem bo w taki gorąc nie chce mi się jeść a jak już to najchętniej owoce i nabiał. Poniżej wklejam rozpiskę z [...]

[...] Sprint nie ma byc na wariata - ma byc maksymalnie szybko ale przy jeszcze pelnym czuciu miesniowym, masz miec wrazenie, ze kazdy ruch masz pod pelna kontrola - a nie ze za chwile poplacza Ci sie nogi i polecisz na pysk ;) Ad3. Poruszasz bardzo wazna kwestie. Ma to byc cos jak hamowanie auta silnikiem ( chyba ze masz automat jak ja ) - a nie [...]

Panowie, kończy mi się białko, nie będziemy kombinować ze zmianą diety na tą chwilę, dlatego dokupię jeszcze jedno opakowanie. Do tej pory miałem Scitec nutrition - 100% Whey Protein. Co polecacie? Kontynuować ten produkt czy może lepiej Optimum - Whey Gold Standard 100%??

[...] Sprint nie ma byc na wariata - ma byc maksymalnie szybko ale przy jeszcze pelnym czuciu miesniowym, masz miec wrazenie, ze kazdy ruch masz pod pelna kontrola - a nie ze za chwile poplacza Ci sie nogi i polecisz na pysk ;) Ad3. Poruszasz bardzo wazna kwestie. Ma to byc cos jak hamowanie auta silnikiem ( chyba ze masz automat jak ja ) - a nie [...]

trening oj**any tortille zjedzone popit szklana coli zero teraz troche pracy komputerowej i spac na chwile :)

chciałbym spać nawet chwilę o tej godzinie...

[...] Typerami kolejki zostali Skeba oraz norwid81,gratulacje osoby które mają szanse na wygraną,moga wysłać mi swoje typu na pw o ile chcą,a ja je wkleję chwile przed meczem do tematu 7 seria Mecz o 3 miejsce: Saturday 12 July 22:00 Brazylia - Holandia Finał: Sunday 13 July 21:00 Niemcy - Argentyna

Co do skuteczności niech nam nie umyka fakt, że rowerem mozna pojechać 4-5 a nawet 6 godzin przy średnim bądź słabym poziomie wytrenowania. Ograniczeniem jest twardość d.py. Objetość treningu rowerowego, co za tym idzie kalorie są nie do przecenienia. Wczoraj faworyt Tour de France Chris Froome upadł na etapie z odcinkami brukowymi i sie wycofał. [...]

[...] nie brakuje;) kwestia odzywiania, sama dieta bialkowa jak napisales, nie wystarczy. do tego mozna pomyslec nad silowym FBW 3x week To jaką dietę mam stosować? Jakąś sprawdzoną masz? Nie wiem czy są te ćwiczenia ale jak przez chwile czytałem to wszystko związane z siłownią. Niestety na razie nie stać Mnie na to. Można to zamienić na coś innego?

ghoost86 odstaw na chwilę meso , też miałem problemy z poceniem się po geranium , zrób test tydzień bez meso i sam zobaczysz .

10km mi się nie chce, a jeszcze co chwile pada.. Ja dziś koniec redukcji, to trzeba sobie wynagrodzić :D

na ta chwile 90zl dojdzie jeszcze prawdopodobnie 1x scitec volumass 35 6kg czekolada (10.2014) i 1x scitec promix7kg (11.2014) ale z racji jeszcze w miare ok dat, przecena poki co ok 10-15% od obecnych cen

1x Scitec Volumass 35 6000g smak -czekoladowy, data 10.2014 przecena z 315zł na 259zł na tą chwilę

A no! Plus za chwilę następne 3000kg w serii 25x120kg ;-)

Witam, mam 16 lat i ważę 61kg. Kupiłem przed treningówkę od Burneika Sports można sie domyślić Hyper Pump to już trzeci dzień stosowania (z tego jeden dzień 1/2 miarki) widziałem dużo pozytywnych opini o działaniu tego supla np."Pompa jest nawet na chwilę lekkie zejście ale nie takie jak po Noxie" zejście ale ja nie czuję nic jak to sie mówi [...]

09.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2448784401344448b4ca8da432b43546.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 3, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 6x10kg/6x12kg/6x14kg/6x12kg -spróbowałam od większego ciężaru ale przy 14kg ledwo [...]

Ten temat jest bardziej zlozony niz ci sie wydaje bijesz testa potrafi poza estro wybic prola hormony sa ze soba powiazanenajlepsze ia na ta chwile to exe nie leci po lipidach i nie ma po nim odbicia poza tym podniesione wartoscie nie sa czyms zlym zalezybo ile zbijanie za mocon estro i prolki tez nie jest wskazane provi jako dht tez ma sporo [...]

broń boże nie chodzi mi o to żeby ważył 70 kg przy 176;-) facet to ma być facet - jak to moja prababcia mawiała " ma niesmierdzieć siarką i być tylko odrobinę przystojniejszy od szatana";-) kolega teraz ma 85 kg oraz nie ma badania BF. ewidentnie widać że jest zalany i ma duże braki mięśniowe w górnej części ciała. ja przyznaję się że popełniłem [...]

[...] treningów spośród tych co tam trenerzy podają, ale według mnie są one trochę słabe. Takim treningiem robiłem ostatnio na siłowni i w ogóle nie czułem żebym pompy nawet przez chwile: PAWEŁ BRZÓZKA(na osobnej sesji treningowej): Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc-3*serie(8-10 powt.) -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt [...]

Witam, Zacząłem sporo wcześniej przygotowania do mistrzostw polski w bjj gdzie będę startował w kategorii do 70kg w kimonie. Obecnie byłem na diecie poleconej przez mojego trenera, dzięki niej zleciałem przez 7 tyg około 5kg oraz udało mi się w niecały miesiąc pozbyć się 3% tłuszczu (z 13 na 10) przy wzroście mięśni prawie o 2kg... Niestety na tą [...]