chwile

Dobrze się czuję, zwłaszcza, że miałam towarzystwo w postaci całej rodziny, córka na rowerku, mąż obok nadaje tempa:) Ostatni spacer był wolniejszy bo samotny:). Tylko zawsze boli mnie przód nogi pod kolanem( praktycznie zaczyna zaraz na początku jak zaczynam iść), trochę bardziej w czasie marszu szybkiego, ale się nie pogłębia jakoś [...]

Siema, dziś miałem po ósmej rano trening barków i bicepsów. Przed treningiem zapodałem sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 [...]

podeslij jak bd miał chwile

1 l mleka (ważne aby nie było UHT, może być pasteryzowane) mały kubeczek jogurtu zawierającego kultury bakterii jogurtowych lub jogurt z poprzedniej produkcji (100-150g) Mleko podgrzewamy, można zagotować i pozostawiamy do przestygnięcia do temp 40 st. Jogurt z kulturami bakterii zostawiamy na dłużej na wierzchu, aby nie był zimny, lub wrzucamy na [...]

Właśnie kończę przygotowywać spaghetti na mielonym filecie z indyka: 2 średnie cebule, 4-5 ząbków czosnku, oliwa z oliwek, 1kg mielonego mięsa z piersi indyka, przeciery pomidorowe, ciemny makaron Lubella. Cebulę lekko smażymy z oliwie z oliwek do "zeszklenia", dodajemy mięso mielone i dalej smażymy pod przykryciem. Po tym jak mięso złapie kolor, [...]

pewnie że pisałem poważnie ale ten tydzień na pewno odpada bo mnie praktycznie nie ma na ta chwile

2.08.2013 - dzień 34 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img196.imageshack.us/img196/3134/q3qw.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg za to, że najadłam sie bobu poszłam ruszyc swoją wielka, tłustą doopę, tym razem na rolki, nie znalazłam na edomondo tej formy [...]

Ja np. tylko obserwuję, ale co chwilę chodzę coś pomachać bez sensu, bo mnie nosi. Co minutę wstaję i próbuję zrobić męską pompkę. Apropo : szybciej się nauczę próbując robić zwykłą pompkę, czy damskie cisnąć, czy może tą metodą przy ścianie na stojąco ?

Ja np. tylko obserwuję, ale co chwilę chodzę coś pomachać bez sensu, bo mnie nosi. Co minutę wstaję i próbuję zrobić męską pompkę. Apropo : szybciej się nauczę próbując robić zwykłą pompkę, czy damskie cisnąć, czy może tą metodą przy ścianie na stojąco ? Próbuj od razu męskie, ja na poczatku tez ani jednej nie robiłam, szybko ci się uda zobaczysz!

milka caramel :-)) ide stond bo za chwilę zbankrutuje na te suple! %-)

owmorde, szkolone! Widać, różnicę już na samych fotach - koty gdziebądź, psy ładnie, równolegle :) Bo koty to indywidualiści :-) I tym pozytywnym akcentem kończę moją działalność w spamie na tę chwilę :-) Miłego popołudnia wszystkim życzę :-))

To już ci może zająć dłuższą chwile a nie 20 min :3

5/08 Pobudka koło 10, chwila pracy, trening. Po treningu pojechaliśmy na chwilę na plażę, ale ludzi więcej niż na promocji w lumpeksie, więc poleżeliśmy 30min i pojechaliśmy na obiad. W domu praca, potem serial – AHS wciągnął nas całkiem mocno i już kończymy powili sezon. :-D Przed chwilą Ikea – jutro w końcu montują nam kuchnię, więc byliśmy [...]

Marta, :-D8-) I'm totally in ORAZ can't wait \-)}:-( dzień 47 TRENING: NOGI 1A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. Wykroki dalekie 3x20 5/5/5x16 3/3/3x13+CCx7 2B. Odwodziciele z gumą 3x20 3A. Wznosy bioder 3x20 5/5/5 5/5/5 3B. Przywodziciele z gumą 3x20 4. RDL 3x10 25/25/25 30/30/30x1+25x9 5. Bułgar 3x10 cc x [...]

to i tak nieźle, mnie na dana chwilę stać na 40m w Wa-wie ;)

to sie ciesz Lukas ze po 4 godz , niewiem czemu ale ja mam ze zjem czy posilek normalny czy czita czy izolat wypije to max 30 min i kibel ;/ t3 odstawilem jakos tydzien temu , ssanie dalej ale ten kibel to masakra i niewiem czemu. co chwile glodny, zjem to chwila i kibel a na wadze srednio idzie ;d chyba podbije ww albo sok ;)

[...] ud na maszynie+wykrok w miejscu(smith) x4 Na zakończenie zamiast cardio była tabata-dobrana tak by nie pompować nóg,ale serducho dostało popalić...leżałam chwile po wszystkim zanim poszłam do szatni :P Zwiększam ilość kreatyny od Activlab i w dni treningowe będą dwie porcje czyli 2x5g. BCAA wrzucam po siłówce też więcej bo 20g [...]

Ja mam zupelnie odmienne zdanie na obecna chwile. Duzo bardziej podobala mi sie jego sylwetka na poczatku. Mam wrazenie ze z masa wyglada coraz gorzej. Chociaz nadal lubie tego zawodnika:)

Jaki byście polecili film do obejrzenia ? Byle by był dobry, obojętnie jaki gatunek. Na obecna chwile to wlasnie "Obecnosc". Rezyser "Pily", tutaj swietnie czuje konwencje horroru klasycznego. Znakomte zdjecia i klimat. Film w duzym stopniu oparty na faktach.

Działa na obecną chwilę na pewno pewniejsza opcja od Anfarm którego same wały latają.