nie moge się zkoncentrować, bo co chwile coś, ktoś, jutro se sprawdzę dokładnie, ale i tak wydają sie już spoko ;-) zresztą od rapmajstra to musi być spoko %-)
[...] meta i super bedzie, sily tez sporo pojdzie:-)). Potem tren plus master/oxa lub wino na wycinke i git. Wylicz sobie tak zeby dac hcg w polowie cyklu po nandro i poleciec chwile na samym tesciu, potem zmiana cypio na propa (chociaz niekoniecznie ale wygodniej jesli z trenem ace, poza tym akurat wtedy tesc solo poleci z hcg po skonczeniu nandro [...]
Witam Aby zamknąć wstępniak, wrzucam zrzut spadku wagi jak wyglądał podczas redukcji głodówkowej. Jak widać bardzo szybkie efekty w pierwszych 1-2 miesiącach, potem już powoli. Dlatego patrząc na cały okres, wiem że dieta zbilansowana + ćwiczenia dały by lepszy efekt w takim czasie, a co najważniejsze człowiek miałby przeprawę z ćwiczeniami. No [...]
Tak się zastanawiałem właśnie na paskami (przechwytu jeszcze nigdy nie próbowałem). Ale z drugiej strony, biorąc pod uwagę naprawdę początkowy staż u mnie, wolę pocierpieć chwilę, wzmacniając przy tym uścisk. Jest to na dzień dzisiejszy dyskomfortowe, jak się zaczyna wyrywać, a jeszcze 2-3 powtórzenia trzeba macnąć. Pozytywne jest to, że [...]
22.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(13:00): -jabłko przed treningiem(16:00): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -150g warzyw bezpośrednio po treningu(20:10): -2 banany na kolację(21:10) [...]
dajcie mi chwile i wrzuce przepis , bardzo smaczne na prawde sam sie zdziwiłem że tak moga smakowac :-)) meju jeszcze nie 90kg ale wlasnie tak dziwnie bo to waga na silowni , bede musiał sie w domu zważyc na tej co zawsze , ale taka waga mi sie juz podoba ;-)
jak bedziesz mial chwile to szepnij cos na temat createstonu, pisałem w tej sprawie do małeckiego ale jeszcze minie odpisał ;) co sadzis na jego temat, który z nich stosowales, kiedy sprawdza sie najlepiej i w jakich dawkach? poluje na sniezynke i chce zaplanowac kilka cykli z gory bazujac na róznych wlasnie createstonach. tyle ze nie bardzo wiem [...]
ja jak robiłam KTE to się przez chwilę zastanawiałam co będzie jak mając kolana przy łokciach nagle runę w dół, jak powiedziałam o tym małżowi to zaczął się śmiać i stwierdził, że dobrze, że nagrywam bo on koniecznie chciałby to zobaczyć %-) Na szczęście drążek wytrzymał :-D Laluś a kiedy przechodzisz na trening pleców? Bo chyba też miałaś go [...]
Na 100g/310kcal, prochu jest 50, już bez przesady :-) Jak zejde z bf poniżej 10% to bede na to patrzył :-) Jem smacznie, dużo i nie korci mnie żeby podjadać. To jest na tą chwilę najważniejsze. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-29 21:50:43
Ciekawe to będzie w przyszłym tygodniu bo w końcu robię badania aktualnie lecącego tematu + lh, fsh itp bo mnie się wydaje, że na tą chwilę ślepakami strzelam :D
02.12.2012 Niestety, musiałam dzisiaj odpuścić trening. Ból gardła mija (powoli, ale mija), ale doszły problemy z oddychaniem. Co chwilę mam duszności. Biorę leki i liczę na to,że do jutra mi przejdzie. Trening B zrobię w takim razie we wtorek. Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, szpinak, pomidory Płyny:duużo wody, [...]
04.12.2012 DT Trening B A. Martwy ciąg 12 x 25/30 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 x 12,5/14 B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko nachwytem 12 x 40/42 C1. Wypady 12 x 8/9 na jedną nogę C2. Uginanie nóg leżąc 12 x 20/25 D. Pompki 8 + 22 minuty wioślarza C1. Trochę mi latały hantelki w drugiej serii, już pod koniec. C2. Po skończonym [...]
4.12.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,jabłko,banan, dżemy /trening/ 2.jabłka, whey 3.bułki, cycek,pomidor, cebula 4.twaróg,pomidory 5.kiełbasy, salami itd. twaróg, pomidor,cebula, Długo na uczelni siedziałem, gastrofaza na wędliny była. Suplementacja: 6 capsów BA 6 capsów argininy wszystko to przed treningiem 20g stamina booster na [...]
Dokładnie, skup się na zawodach:-) Żeby nie było - mnie na chwilę obecną odpowiedź, jaką uzyskałam satysfakcjonuje, bo rozumiem zmęczenie i inne priorytety niż forum teraz;-) Niemniej jeśli po zawodach, jak już się wszystko uspokoi, miałabyś ochotę opisać trochę szerzej, jak to wsyzstko dokładniej wygląda "od środka" na temat przygotowania np. [...]
[...] testa roznych firm w dawkach 250 lub 500. Mialem tez towar ktory sam osobiscie kupilem w aptece wiec porownanie jest. Mam jeszcze nawet rachunki z aptek hehe Jak bede mial chwile to moge zrobic zestawienie%-) (to by byl hit bo bym bana wylapal %-) ) Deceiver wklejal tez kiedys fajny link:-) troche rozjasniajacy sprawe Zmieniony przez - [...]
Cześć, mam kolejne filmiki do oceny techniki %-) http://www.youtube.com/watch?v=qHgcY-c175I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cMF6IQuZxL4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8BienfMnBRw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IjX4r0QZXoo&feature=youtu.be Pozdr! Podciąganie - rewelacja. Z pewnością będziesz mial [...]
Gainer skład reaktywacja, koksy, laski i libacja! S do P do A do eM.
