Liczę siez twoim zdaniem oraz doswiadczeniem dla tego chętnie wysłucham Twoich rad i podpowiedzi dotyczących mojego treningu. Gdybyś znalał chwile czasu i inni z góry dzieki:)
[...] treningu 2. jak najbardziej po treningu mozesz laczyc bcaa z gainerem. Ja natomiast doradzalem przyjmowac w czasie okolotreningowym a jezeli w polaczeniu z gainerem to BCAA chwile przed treningiem a po treningu dopiero gainer. Jak wedlug Ciebie moje zalecenie nie jest efektywniejsze to ani Ty mnie ani ja Ciebie nie jestem juz chyba w stanie [...]
[...] głodzeniem. Ten pierwszy jest istotną częścią całego procesu anabolicznego. lepiej pchnąć ten proces do przodu niż hamować coś, co zachodzi naturalnie. A w tym właśnie pomagają nam węglowodany proste.” I nie wiem czy dobrze zrozumialem ale nie powinno sie odrazu po treningu spozywac wegli prostych czy jak ? Tylko odczekac chwile ?
"i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace" kreatyna na chwile obecna da Ci wiecej niz ta meta, kup porzadna kreatyne, przyloz sie do treningow, popros kogos o rozpisanie dobrej diety i zobaczysz jak pieknie Ci bedzie wszystko szlo:) a mete zostaw sobie na pozniej Zmieniony przez - [...]
Czolem laski Jak tam Mocny forma ? wraca ? Szamam to winko z EC 40 mg ed i *****sko chce mi sie spac, non stop, tylko na chwile sie poloze i juz kima zupelnie jak po mietku - mam nadzieje ze w tych tabsach nie siedzi metan bo bym sie w****il To pierwszy cykl z winem i nie wiem czy ta zamula to normalne ? w sumie to dopiero 4 dzien leci i 5 [...]
mauricio1 nie ma mowy o redukcji na chwile obecną tylko o robieniu masy.. wiec spalacze, ograniczanie kalori czy dostosowanie diety raczej chyba nie idzie w parze jak na moje oko ... chodziło o raczej delikatną pomoc do późniejszego robienia rzeźby i ograniczenie choć w minimalnym stopniu odkładania sie fatu...
kurcze... na chwile obecną to jest wszystko bo wszyscy są zainteresowani do chwili gdy dowiedzą się jakie są koszty przesyłki. dlatego proszę się dobrze zastanowić kto co chce bo potem są wielkie zdziwienia że tak dużo za przesyłkę. Nie ukrywam że przesyłka jest kosztowna bo jak by nie było to trochę te żelastwo waży, jak komuś odpowiada to jest [...]
a superki duzo wałkow na chwile obecna? kurde za bardzo nie mam skad tego zalatwic:/ a chetnie bym sprobowal tego polaczenia, czyli superka+prop. izik wydawanie kosmicznych sum na kooks t ez nie ma sensu. nie jestem kulturysta ktory ma sponsoro. tylko czaszym czlowiekiem ktory sam musi na to zarobic i ktory ma nie tylko takie wydatki w zyciu. [...]
Pozwole sobie odswieżyc i conieco napisać. Od wrzucenia ostatnich fot minelo 1,5 roku prawie. W tym czasie co chwile byłem połamany. Raz noga w gipsie, naderwany bark i tym podobne. Teraz pol roku tyram bez przerwy i progress jakiś jest chyba. Wrzuce kilka fotek, z przed pol roku i terazniejsze. :) Nie piszcie póki nie skoncze wrzucac. Aha wymiary [...]
- Nie było mnie w Polsce prawie osiem miesięcy. Już się stęskniłem, bo wcześniej nigdy na tak długo nie wyjeżdżałem - powiedział "Przeglądowi Sportowemu" Tomasz Adamek. Po zwycięstwie nad Steve'em Cunninghamem i ostatnio z Johnathonem Banksem nasz bokser może przebierać w ofertach. Wczoraj spotkał się z właścicielem Polsatu Zygmuntem [...]
Mam dobry humor i chwile takze zamiast odsylac cie do linku powyzej powiem ci ze cwiczenia 3x/tydzien stykna...polacz sobie np. klatka z bicepsem , plecy z tricepsem , barki z nogami i przedramionami...brzuch mozesz a nawet wskazane jest aby cwiczyc codziennie.Ale zebysmy mieli cokolwiek poprawic to uloz sobie pelna rozpiske z rodzajem cwiczenia, [...]
- barki - Wodzu czy jeśli czuję zapasik to dokładać mimo , że to jest lekki trening? duza liczba powt ma zapobiegac zalozeniu zbyt wielkiego ciezaru, zauwaz ze nie ma tu ograniczen procentowych wiec dopoki wyrabiasz zalozona liczbe powt ciezar jest adekwatny do lekkiej funkcji treningu zwiekszaj jesli jest za lekko na tyle powt, ale tez nie [...]
Jutro będziemy interweniować, takie "wyczyny" są niedopuszczalne. Nie da się niestety upilnować allegro w 100%, co chwilę nowe aukcje są. Sam staram się takie wyłapywać. Cena na opakowaniu jest wiążąca, nie można sprzedać po zaniżonej/zawyżonej ani dać gratis-chyba, że firma wprowadzi to na cały kraj. Sorry, że wtrąciłem się na forum [...]
[...] 3 tj ryz brazowy + warzywa + oliwa posiłek 4 tj piers + warzywa + oliwa posiłek 5 tj białko z nasionami + oliwa (zamiast jajek) Po treningu poszeło 1/2 porcji CT a za chwile gainer + białko ( bo nie było czasu na normalny posiłek) Dostałem wiadomosc ze sklepu ze wysłali paczke wiec znajac poczte polska na srode może bedzie. Dzis był [...]
[...] zly ze musze wstac z fotela i isc sie wysrac do kibla albo ze ojciec wieczorem po ciezkiej robocie prosi mnie zebym zrobil mu herbate. Wkur****a mnie ludzie gdy sie na mnie patrza gdy cos mi nie pasuje. hehe tak ci to napisalem czasem dobrze jest poczytac jakie inni maja problemy przynajmniej przez chwile mozna sie usmiechnac a nie zamulac
[...] 42,5kg*10 47,5kg*10 52,5kg*10 57,5kg*10 Słowem wstępu: skonczylem lekcje o 13, odrobiłem zadania domowe i o 15:45 poszedłem na fizyke, wrocilem o 18. Zjadłem ryz z wpc, chwile odpocząłem i zaczalem sie zbierac na trening. Poszedłem do kibla sie wyszczać, a tu zaraz gwałtowny skurcz brzucha, siadam na kibel i yeeeeeeb Małe przeczyszczenie [...]
mialem naturalne gino kiedys, w wieku 16 lat okolo i przeszlo w ciagu pol roku i na chwile obecna juz nie mam problemow. osobiscie bym poczekal az przejdzie. zdrowia
reso dokonczymy jutro teraz musze odlaczyc neta aby glosniki podlaczyc moze bede na chwile przelaczal zobaczyc czy cos ciekawego sie dzieje jutro zniszcze cie moim rymem reso pujdzie kvrwa z dymem !!!
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
