[...] kiedys bolala mnie kosc chyba nazywa sie promieniowa ta w przedramieniu i zaczela od niedawna znowu bolec po dzisiejszej silowni bil byl masakryczny mam cos podebnego z piszczelami czasami jak szybko chodze to bola mnie tak piszczele ze musze na chwile sie zatrzymac bo nie daje rady masz co to powoduj koksy czy mam zamalo wapna czy czegos ?
[...] leki no i wlasnie jakie leki lykasz bo kumulacja= EUFORIA czyli jest mi dobrze i mam wszystko w ......dobry stan ciala i umyslu na dzisiejsze problemy gospodarcze jednak na chwile a zejscie bedzie tragiczne , tak czy owak osobiscie bym odpuscil ze wzgledu nawet na wiek /podatnosc organizmu na nalogi i uzywki /40 letni facet jak nie palil to [...]
[...] dosc lekko poszla, z zapasem na 4-5 powt. ogolnie wszystkie serie lekkie. 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 120*30 to 120 to juz mega ciezkie na rekach, na chwile obecna nie widze siebie w przysiadzie na 120 ale do tego jeszcze troche czasu jest. 3. martwy ciag SUMO 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 tutaj sie obawialem o plecy. ale [...]
jaja możesz ugotować wieczorem na twardo i zjeść rano z 2 wystarczą jednak sam wiem po sobie, że jaja z rana słabo wchodzą jak zjada się je chwilę wcześniej/później od owsianki na słodko dlatego polecam odżywkę ostrowia może być, nie zachwyca smakiem, ale swoją rolę spełni Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-14 18:45:55
Zgadzam się z BINIEM - ciągnąc dalej ten wątek, to myślę, że Pudzian mógłby doskonale poradzić sobie i lewą ręką przy podpisach hehe, za chwile to może być i taka sytuacja, że Mario będzie "charatał" autografy na dwie ręce hehe - w końcu co Mistrz to Mistrz! Poradzi sobie zawsze i w każdej sytuacji!
Nawet nie wiesz jak wielka siła drzemie w ludzkim umyśle i psychice. Wraz z takim stopniowym dokładaniem do pieca organizm uświadamia sobie, że za chwilę ma się przygotować na ciężar większy o X kg. W moim przypadku podejścia szły już potem co 10 kg i to dało mi te 180kg. Gdybym tak zrobił spokojne podejścia do 120kg i potem atak na 180kg to na [...]
ja jem tylko taki twaróg domowy w smaku miażdży ten sklepowy szit tylko robię trochę inaczej, zakwaszam mleko, odstawiam na noc, rano jest gęste taką samą ilość mleka jaka jest zakwaszona gotuję i wlewam do tego zakwaszonego odstawiam na chwilę i odcedzam wcześniej zakwaszałem jogurtem, kefirem, ale teraz po prostu przed zrobieniem twarogu [...]
Za chwile bedzie wielka podwyzka cen supli ze stanow to kazdy bedzie zrec ostrowie i trec , olimp wroca do lask suplozercow;] poza tym trec czy olimp maja skladniki z tych samych laboratoriow co bsn czy muscletech wiec nie ma co przesadzac z tymi bialkami ale wiadomo jak jest okazja kupic bialko markowe za 120 zl za 2-2,5kg to nie patrzy sie na [...]
[...] i ciężko mi sie przy niej zrelaksować też miałem problemy żeby mi bryknoł wacek...ale to jest problem psychioczny mówie ci:) ja zawsze żeby sie zrelaksować brałem buszka trawki i było git ale teraz jeste ON i nie moge palić i też mam jakieś dziwne problemy...ale wreszcie teśc zaczoł kopać to co chwile namiot :) Pozdrawiam i nie przejmuj sie ;]
Musisz się przełamać ! Drążek to podstawa !!! Tylko po ćwiczeniach na nim poczujesz tak naprawdę jak to jest mieć skrzydła ! Na allegro nie są drogie. Proste w montażu. Ja miałem długo czas taki rozporowy, aż pewnego dnia urwał się i najpierw w locie pier.olnąłem sobie nim w łeb a następnie upadłem na kolana na beton. Nikomu tego nie życzę. Cała [...]
jem i mie pompuje jak świniaka podchodziłem do tego supla raczej sceptycznie ale jest bardzo zadowolony --------dodatko bardzo dobrze mi sie śpi od czasu jak wcinam ten supel--duza dawka bo 10 tablet chwile sie odbija chemią i po 30 min juz zaczyna sie pompowanko ---polecam
cigi - w przypadku Grzeska jest tak, ze nie dobiera mu sie rywali na ostatnia chwile. Poszukiwania trawaja zawsze kilka tygodni przed walka. Problemem Proksy jest to, ze musi to byc rywal znany "na wyspach", a ci niestety czesto nie chca ryzykowac porazki. Mysle, tu o bokserach z ciekawym rekordem. Tak bylo m.in. w ostatniej walce. [...]
Ok mam chwile czasu to odpowiem. Nie zagłębiając się zabardzo w szczegóły. Jeżeli chodzi o katabolizm to mówiłem głównie o nocnym. Otóż, jak wiadomo, organizm podczas snu się regeneruje, lecz do tego potrzebuje różnych substancji. Jedną z tych substancji jest właśni glutamina, która jesy - niestety dla nas - uwalniana z mięśni i dostarczana tam [...]
jeszcze raz bokiem i tylem w koszulce chwile przed polozeniem sie spac moze uda mi sie zrobic jakies fotki na pompie po silowni lub w trakcie trningu to moze sie lepiej zaprezentuje Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-16 17:22:34
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
