Zdam wam relacje po moim pierwszym spożyciu ... ohyda ;/ Jak płatki zalałem odżywką i zostawiłem na chwilę żeby namokły ... jak namokły to napęczniały i ciężko przechodziły. Męczyłem się z tym napojem jakieś 3 minuty ale wygrałem zmogłem...
Witam Jestem w pobodnej sytuacji. Tez zaczęły mi się problemy z nadciśnieniem, nigdy dotąd ich nie miałem. Zaczeło się od tego: kilka tygodni temu mama mierzyła sobie ciśnienie no i też sobie zmierzyłem dodam że nosiłem syna, złapałem trochę zadyszki i wyszło mi 145/85. Czułem że może wyjśc wysokie ciśnienie ale i tak odrazu zmierzyłem zamiast [...]
Witam, 30 min przed treningiem biore NO-Xplode a przed samym treningiem Bcaa z Activlaba. Chodzi mi natomiast po treningu jak będe brać drugą porcje Bcaa to czy musze odczekac chwile żeby wziąść CM3 czy moge razem z bcaa łykać ?
[...] neiraz okresy gdy cułęm siesłąbno poprostu ,bez libido be pewności siebie ,bez agresji , dołeczkiem i kłopotami z komunikacją .no i niepomagały rózne bajery ajak tak to na chwile zmieniłęm styl zycia ..wruciło ze zdwojoną siła niepanikuj ze test za nisko ..skoro masz estro podbite to weź zajmij się jakimś sportem który wymaga gibkości i [...]
Za chwile przeczytam. Wiadomo -1,5 h przed treningiem porządny obiad pierś z kurczaka i worek kaszy. Ale chodzi mi o cos tuż przed lub w trakcie treningu, zeby utrzymać "odpowiedni poziom energii". Chodzi mi o utrzymanie względnie stałego poziomu glikogenu podczas treningu, tylko obawiam sie czy to nie bedzie najlepsza drogą do [...]
ok thz za info. Z tym MC sie pospieszylem , potem dopiero zdalem sobie sprawe ze to wlasnie deadlift, i sie na chwile odpuszcza napiecie miesni. Mowilem o klasycznym wioslowamniu w opadzie. Czyli co mozna nie opuszczac czy trzeba? bo tak jak mowie slyszalem tylko wersje ze jak sie ma za malo nakladu to sie nie opuszcza bo by sie robilo za duzo [...]
Osobiście wydaje mi się, że wykonuje za mało aerobów. Zmieni się to na pewno jak przyjdzie wiosna, na chwilę aktualna ciężko jest cokolwiek wykonywać na dworze. Hm, kiedyś próbowałem zrobić posiłek białkowo-tłuszczowy, ale czułem po nim głód. Rzadko kiedy byłem w stanie wytrzymać do następnego posiłku. Nie wiem dlaczego,ale jak robię HIIT na [...]
Gothiic zamiast siedzieć przed kompem cały dzień wole sobie pograć w piłkarzyki, mam worek (z wykładziny pcv) i ćwiczę na nim, a rozgrzewkę mam w miarę solidną 5min na rowerku chwilę skakanka by rozgrzać nadgarstki, 3 serie rozgrzewkowe i rozciąganie, zajmuje mi to ok 15min
[...] dopadl Inter. W zasadzie na papierze wszystko jest jeszcze mozliwe,chociaz nikt nic glosno nie mowi,bo Inter (co mowie jako fan Milanu z ponad 20 letnim stazem)jest na chwile obecna po prostu mocniejszy. PS. chooy juz z interem przelknąłbym to,ale kosztem rewanzu na old trafford dajacego awans po tym niesprawiedliwym wyniku pierwszego meczu
[...] pomyslu na nic innego skoro do chaty pozostaje mi okolo 40 min do godziny z silowni, wiec zaraz po jem serek wiejski i berkliso i czasami banan, zaraz po powrocie zjadam ryz potem czekam chwile ok 30 min i nasteopnie kurczak z warzywami a co ty bys radzil bezposrednio po treningu skoro mamy okolo 15 min zeby nie doprowadzic do katabolzmu, pozdro
Chwile mnie nie ma i mnie zjechali z góry na dół Vena, oj nie moge zawsze o wszystkim pamiętać - zapomniałem o ciasteczku ale było pyszne ...a batona miałaś nie dostać, bo tam więcej węgli prostych niż białka, a jak chciałem Ci dać wysokobiałkowego, to nie, bo "be" Lady, jesteś genialna - bedzie serrrrrnik low carb Zawodny, wiem, że [...]
coś jest nie tak przy takim btw nie powinieneś przybierać na wadzę nie podjadasz czasem? może warto nby było na chwilę popatrzyeć dokłądniej na wagę. Supić się na treningu.
nie ma bata żeby przy takim rozkładzie btw nie leciało Ci nic więc albo się zmobilizujesz albo nic z tego nie bedzie i nie oczekuj cudów przy podjadaniu. Bo szkoda pisać co chwilę i zmieniać coś jak nie ma samodyscypliny. myslę że lepszym rozwiązaniem było by zacząć trenować porządnie i jeść zgodnie z tym co ząłożyliśmy Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]
kto ma chwile niech sobie poczyta wypowiedzi gryzliego i wyciagnie wnioski. http://www.sfd.pl/BRD_FID%2C_NOWY_RAZAK_O_CO_KAMAN_!-t517741-s11.html http://www.sfd.pl/brd_fid-t534747-s4.html http://www.sfd.pl/Deka_Brd_fid_REAL%2FFAKE__-t530087-s2.html http://www.sfd.pl/Deka_Brd_fid_REAL%2FFAKE__-t530087-s4.html [...]
Ja polecam amoniak, może nie działa dłuższą chwile, ale przed serią lub max podejściem w sam raz, jeśli nie masz gdzie kupić to możesz go pozyskać w reakcji węglanu amonu dostępnego w sklepie jako amoniak do ciastek i wodorotlenku sodu dostępnego jako kret do rur, czystość tych odczynników nie ma znaczenia bo i tak chodzi tylko o gaz.
[...] *Kukurydza *Ziemniaki *Nabial *Ziemniaki *Owoce Na tym etapie jedynym zrodlem wegli beda ww z ew. odzywki bialkowej oraz marchwi/papryki/burakow po treningu silowym. Na chwile obecna makroskladniki i kcal nie beda wyliczane, jem kiedy jestem glodna krotko: jestem jak jaskiniowiec [...]
[...] wlascicielem forum i szanuje twoje prawo do usuwania odpowiedzi takotez nie wnosze pretensji. Maya: Dla mnie sprawa jest zamknieta. Przeprosiny nie sa przyjeta, ale na chwile obecna nie mam ochoty na jakiekolwiek reakcja prawne. Traktuj to jako akt dobrej woli, ktory moze jednak momentalnie sie zmienic jesli twoja ataki w moim kierunku nie [...]
Stwierdzenie faktu i przypisania mi wypowiedzi ktorych nie powiedzialem stanowi podstawe do roszczen, ktorych na chwile obecna nie mam. Analizy dokonal prawnik. Nie mam ochoty kontynuowac watku.
[...] czyli nawet jakies ciasto czasem w kolacji sie znajdzie czy biały chleb. W jego przypadku tylko jesc zeby rosnąć. Z tymi żyłkami na klatce to cos w tym stylu co B pisze? DJ100, jak mozesz to podaj ten Trening od tego Jacka. Chętnie oblukam, a co chwile cos testuje w nowym cyklu. PZdr Zmieniony przez - Wall-East w dniu 2010-03-13 15:49:57
DZIEŃ 1 - 15.03.2010 Dzień nie zaczął się zbyt dobrze, rano wstałam strasznie zamulona i miałam sporo roboty w domu, do tego dentysta przed samymi treningami nie zapowiadał niczego dobrego. Na szczęście nie miałam zajęć na uczelni, więc na spokojnie przygotowałam się do treningów, przespałam się i na matę mogłam wkroczyć jak młoda bogini Dieta [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
