Oj,tak też robię na codzień, ale zachciało mi się czegoś ekstra i wiadomo, ze nie jest to sposób na żarcie na za chwilę, ale cały następny dzien masz z głowy, bo już jest.
[...] na nastepnym treningu znowu dorzucic 5kg. Wioslowanie spoko. Tric nic specjalnego pozatym, ze przy ostatniej serii francuskiego prawie by mi bark wypadl. Balem się przez chwile, ale nic powaznego. Po caly mtreningu (do tego jeszcze lydki i przedramie na speedzie) poszedlem od razu na HIITa i chyba poslzo za ostro, bo nie moglem się zupelnie [...]
Dzien 29 Jestem doslownie na chwile. Zaraz wyjezdzam do Warszawy na gale K 1. Licze, ze wszystko ladnie sie zgra. Mam caly plecak prowiantu- kura, ryz, warzywa, shaker, wszystkie suple i jeszcze wode niegazowana musze kupic. bartiall Dokladnie tak jak hernegild juz napisal. Dla mnie ta progresja jest do osiagniecia, nie wiem czy wytrzymam tak do [...]
[...] trzymana ok z tym wyjatkiem ,ze na obiad zamaist miesa poszly nalesniki z twarogiem a do tego dla dobicie mleko, bialko, platki owsiane i oliwa. Poztaym luz. Zaneidlugo sie chwile przespie i jade do dziewczyny. Rozpoczynam weekend. Jutro sobota a wraz z nia plecy i walka w martwym. Bedzie ciezko. Nawet BL jakas mila uwaga zapodal, milo slyszec. [...]
Miło się czyta o jedynym słusznym przekazie JKD.Według mnie Michal ma podejście,to co ja robię to jest oryginalne,jedyne i słuszne JKD, a to co wy inni robicie,to jest złe JKD bo...(tylko ładnej ubrane w słowa).Pisałem pracę licencjacką o sektach i fanatyźmie i to mi takim fanatyzmem jak w jedynych słusznych religiach zajeżdża.Rozumiem,że każdy [...]
Przede wszystkim dieta !!! Zastosuj sie do 10 przykazan zywieniowych, wyeliminuj slodycze, fast foody slodkie napoje itp. Twoje odzywianie na ta chwile jest fatalne i tu lezy przyczyna. To ze biegasz to bardzo dobrzem przy odpowiedniej diecie zacznie to dawac wymierne efekty.
[...] koniec miasta, wracalem na trening, wieczorem mialem probe z zespolem (), a w dni wolne od szkoly albo praca, albo wyjazdy do innych miast, abo koncerty... Pobloguje teraz chwile i opisze moj sposob na brak czasu. Rano po wstaniu wstawialem 3 garnki z wodą na gaz i szedlem myc zeby, siku itp. Wracajac, do jednego garnak wkladalem miesa z [...]
[...] to - FIBERTEQ: ...czyli zmielone drewno - dobrze ze wczesniej miałem juz stycznosc z błonnikiem,lnem mielonym i innymi bo nie ruszyłbym tego i to w takiej ilości - 18g ....chwile po wymieszaniu: 2 minuty pózniej .....juz gluty - kisiel - ledwo ledwo przechodziło prez shaker Po snaidaniu - które trwało ok 50-60 minut (przygotowywanie) pora na [...]
[...] po alko nie zalacza ci sie agresor, albo jakies inne schizy... bo mozesz sie przejechac. Jak pijesz i czujesz ze cie nie bioerze to nie pij na raz dwa trzy szybko poczekaj chwile.. :D Z piwami to bym uważał bo po nich to sie tylko ciagle tylko do lazienki biega bo ciesnie jak sam skur***** (prosta rzecz ile w siebie wlales tyle musisz oddac w [...]
[...] z planem - tylko w przedtreningowym zamiast razwego - były ziemniaczki + warzywa z kurakiem Prezd siłownia: 1k. Redline + 2t. BCAAEX + 4k. AEX NO ...i znowu na ku*wie niesamowitej - to DZIAŁA!!!!! Teraz juz po siłce - robie zarcie - za chwile wypiska + fota jedzenia - tylko musze sie troche ogarnąć - zgłdnieałem ze az mnie brzuch boli......
[...] piwko dobra na kaca to nie tak do końca... otóż prawda będziemy się czuć lepiej jeśli spragnieni następnego dnia po imprezie wypijemy se piwko.ale to i tak nic nie da. moim zdaniem pogorszy tylko sytuacje.będziemy się czuć dobrze przez chwile ale po czasie z powrotem wróci kac morderca. przedłużymy tylko nasze męki. trudno trzeba przetrzymać...
Poniedziałek (4 z 31) .....wczoraj wieczór podobnie jak w sobotni - połozyłem sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n [...]
Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]
TrEnInG: Nogi -na hack maszynie 12x50kg 12x60kg 10x70kg 10x80kg ....schodze najgłebiej jak sie da - czuje strasznie - tak wiec chyba przysiady ida w odstawke na jakis czas -suwnica 12x115kg 12x115 10x125 10x125 ...+ 10kg w kazdej serii -wyprosty na maszynie 12x poziom 8 12x10 10x10 10x11 .....w 3 seriach lepiej niz tydzień temu ŁyDki: [...]
Walki ulicznej nie da się oddać-bo po każdym treningu byliby ranni i zabici. Dlatego irytują mnie reklamy typu "krav maga street" albo "street boxing". Ja miałem trochę przygód z walkami nie sportowymi, ale obecnie ćwiczę tylko pod walki na ringu a co do treningu pod SF a) nie ma z tego większego pożytku, bo jak ktoś będzie [...]
[...] terytorium USA - to czy ci policzy dodatkowe płaty czy nie - to juz chyba tylko zalezy od niego(firmy)...." ..... Dzisiaj dzień lajtowy - cały czas poza domem 0 wpadałem tylko na chwile na jakąs szame Malutkie zapasiki - bo towar ucieka strasznie: Dzis na kolacje takie cus: kurak pomidory jajka troche sosu chrzanowego+ orzechy i słonecznik
jankes117 - przy takiej wadze to ty sobie kamieni w kieszenie nawkladaj i zacznij jesc - bo cie pajaki za obraz wciągną. kreatyne postaw na pólce poki c, niech czeka na swoją chwilę
madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)
