chwile

Nie mam czasu liczyć gram moich posiłków :( Jak Wy to robicie? Mimo wszystko to chwilę zajmuje: zważyć, a później zapisać i jeszcze przespisać do kompa. W odwrotną stronę to nie wiem jak miałabym wszystko idealnie zaplanować... :( efektów nie mam żadnych nadal. Ani pół centymetra nie straciłam (ale i nie nabrałam |-) ) Kurcze, tak sobie myślę, że [...]

Codziennie biorę komplet witamin, do tego D3 z magnezem i cynkiem oraz glukozaminę z chondroityną. Wziąć większą porcję? Wyleciała kawa z jadłospisu na chwilę (te lekkie kołatania serca) oraz od rana zjadłem masę warzyw. Nawet malutkiego ziemniaczka (5-10g?). Myślałem, że to od wczorajszej późnej kawy (godz 18). Ale trwało za długo bo nawet rano [...]

Witam . mam 15 lat ćwiczę od ok. roku (miałem przerwę) ale chciałbym zacząć jechać z kreatyną . Polecili mi kreatyne Vitalmaxa no więc mam zamiar ją własnie kupić i teraz moje pytania. Czy kreatynę mogę brać w proszku ? (nie lubię tabletek, są one koniecznością ^^) Słyszałem o tym, że twarz puchnie od kreatyny . Ważę 75 kg i mój wzrost to 175 . [...]

Agatha się martwi że mnie nie ma, to muszę się odezwać };-) Niedoczas oczywiście jest powodem całego zła ;-) Miska nieliczona nie miałam czasu na gotowanie, do późnej nocy robiłam sprawy na uczelnię i jakoś tak mi się zapomniało, że jeść trzeba ;-) Teraz mam chwilę to zjem jakąś solidną kolację :-D A później z racji tego iż niedospana jestem [...]

Ale zjadłam właśnie pyszną kolację. I wielką. Se odpocznę chwilę, przetrawię i idę dziś na trening.

W ogóle to słyszeliście co Putin powiedział? Coś w stylu "Nie obchodzi nas zachodnia część, możecie sobie ją wziąć" te słowa kierował do Polaków. Za chwilę mu k*rwa Snickersa wyślę, bo zaczyna gwiazdorzyć chłopak.

Wejdź do regulaminu i poczytaj, tam w artykułach masz odpowiedzi na większość pytań jakie zadałaś ;-) Dobrać dietę do stylu życia - co to znaczy? To jak jesz jest stylem życia a jak chcesz dobrze wyglądać to zdrowe i nisko przetworzone jedzenie powinno być właśnie stylem życia a nie dietą na chwilę.

wypiłem sobie siekierę mleko z czosnkiem to na chwilę odpuściło, ale o jeden ząbek za dużo wcisnąłem

Tylko że to nie jest początek trenuje już chwilę , a z ciężarami akurat nie mam problemu . Tylko treningi zapaśnicze :( i najdziwniejsze że akurat bola mnie obie ręce

Swoją drogą chwilę mnie nie było i już 10 stron poszło, dzisiaj zamykamy XD

masc cynkowa ma takie dzialanie wysuszajace, natomiast jeżeli nie zmienisz diety, to wszystkie "domowe sposoby" pomoga na chwile następnie powrócą. Ostatecznie terapia laserem, która nie odpowiednio zastosowana również może doprowadzić do problemów jak wcześniej.

coś tak uchowała tą kolacyjkę, Nanit? %-) osobiście uwielbiam takie chwile, że ok.23 mam jeszcze do wykorzystania pokaźną sumkę kcal. :-D

Nigdy nie jadłem ich produktów, może w dalekiej przyszłości spróbuje, jak finanse pozwolą. Na pewno o wiele łatwiej przetrwać ciężkie chwile.

A może tak na chwilę dać plecom odpocząć, trenoać je normalnie 1x/wk, a potem na końcówkę masy uderzyć specke 3x/wk, na jakieś 4 tygodnie? Z tego co pamiętam 3x jeszcze nie próbowałeś?

W jakie winko oral celować? AP, Cyber, Euromed, Biosira - to moje typy na tą chwilę, próbowałem wszystkich czterech i wlasnie w takiej kolejności bym polecił :-) Cyber stawiam na równi z AP!

hasa - są ludzie którym się wydaje że są specjalistami od wszystkiego. Już jakiś czas temu zauważyłam, że w tych tematach lepiej trzymać jęzor za zębami ( choć ciężko mi to wychodzi jak słyszę tego typu rewelacje ) ... bo niczego nie zmienisz a tylko niepotrzebnie Ci kortyzol skoczy ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-04 08:04:41 [...]

i bierze na przeczekanie bo i tak przejdzie za chwilę;)

[...] cos da. nie wiem, czy ktoras z szefowych tu zaglada, chetnie przyjme kontruktywny opieprz i jakiekolwiek rady.. (ponawiam pytanie o suplementacje...). jak tylko bede miala chwile to sie znowu obfoce chociaz watpie zeby bylo widac jakies zmiany... dzisiaj wieczorem wrzuce pomiary. aha, zeby nie bylo, slodyczy nie jadlam zadnych od ponad [...]

[...] Hammer skos dół 4x 15-10 powt. 5.Pompki na poreczach na maszynie-2serie,20/25powt. Dzisiaj: 20 min interwal 40 min aero rano dieta tak samo sie zapowiada ;-) Trening ok 19:30 :-) Tak to wyglada na chwile obecna: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140304_115747_zps962c5d7b.jpg po 1h aero z rana naczczo ;-) powoli do przodu ;-)

W ogóle siema spamowiczki, co chwilę nowy temat :D Mam pytanko, upiekłam sobie przed chwilą łopatkę wieprzową no i niestety to cholerstwo dość tłuste jest, ale w sumie podczas pieczenia to większośc się wytopiła. Mogę więc na legalu przyjąc sobie, że np. połowa się wytopiła, i tym samym więcej do miski tłuszczów wrzucić?? bo nie wytrzymam z takim [...]